现在喝咖啡已经成了很多人的习惯了，工作之余来一杯咖啡，可以帮助提高工作效率，甚至休闲时光人们也喜欢到咖啡馆里坐一坐，沉浸到咖啡的醇香里
　　在很多人看来，喝咖啡有个慢慢适应的过程，越喝越喜欢，很多人喝咖啡慢慢都形成了自己的习惯，很多人都保持每天喝上一两杯的习惯，然而也时常有人担心，喝咖啡会不会对身体有坏处？怎么喝咖啡才是正确的方式？
　　今天我们就来了解下咖啡怎么喝才是对身体有益，注意这三点，好处才会慢慢显现。
　　1。选择咖啡
　　很多人喝咖啡都是喝的速溶咖啡，但是速溶咖啡中糖类物质和脂肪含量会比较高，甚至还有大量的反式脂肪酸，如果长期喝这种咖啡，很可能会容易长胖，甚至给身体带来很多潜在危害。
　　喝咖啡可以选择喝纯黑咖啡，不添加任何的糖和奶精，以及不含反式脂肪酸，而且黑咖啡的热量非常低，一杯240毫升左右的现磨黑咖啡，大约只含有2卡路里。
　　2。喝咖啡的时间
　　在早餐或者午餐的时候搭配喝上一杯黑咖啡，可以帮助提高新陈代谢，加速体内脂肪分解，减少脂肪堆积，对于想要管理身材的朋友来说是不错的选择。但是注意不要空腹喝咖啡，以免胃部受刺激不舒服；晚上也不要喝咖啡，以免受咖啡因影响，神经兴奋，晚上睡不着觉。
　　3。喝咖啡的量
　　一个成年人每天摄入的咖啡因的量最多应控制在300400mg，也就是150ML的杯子，大概35杯。如果过量喝咖啡可能会出现心慌、头晕等现象，而长期过量喝咖啡还可能导致钙质的流失，引起骨质疏松。
　　喝咖啡能够防止抑郁，患上抑郁症和阿尔茨海默症的几率也会降低。除了这些，喝咖啡还有利尿除湿的作用，早上起来出现水肿的情况，喝一杯黑咖啡可以快速排水，缓解水肿的状况。咖啡中的咖啡因刺激神经，提升新陈代谢，还可以促进排便，缓解便秘的情况。

一双布洛克鞋，可以搭配你整个衣柜的衣服我个人的观点鞋子一定要选最好最舒服的，因为一整天我们都要靠这双脚在支撑，对待这双脚一定要用最好的来报答。对于选择鞋子来说，很多姐妹又犯难了。需要买能搭配裙子的，也需要搭配牛仔裤的，沈梦辰太会装嫩了吧！穿撞色毛衣开衫配牛仔裤，减龄还时髦亮色系的服装一直很受大众的喜欢，无论是年轻人做时尚装扮，还是成熟女人做减龄搭均可以获得更高的时尚美感。沈梦辰是一个很会设计减龄搭的人，她在雪地里穿撞色毛衣开衫的时候，配上了一条宽松冠军少女的满分穿搭首先必须恭喜谷爱凌以压倒性优势获得U型场地技巧决赛的冠军，以两金一银的成绩为自己的北京冬奥之旅画上完美句号。天才少女当然不只是在体育界佳绩满满，在其他领域也一样表现出色。斯坦福学霸晨起眼睑手指肿？湿气大，心悸？一剂五苓散，利水消肿，平冲止悸很多人都有晨起手指关节肿胀的问题，有的人还伴有眼睑，颜面浮肿，就会担心，是不是自己得了风湿病，类风湿关节炎，结果去医院查了后都排除了，但就是不好！还经常心悸。是什么原因呢？实际上，今日冬奥闭幕，用这十句话激励孩子冬奥会以来精彩纷呈的赛事勇敢拼搏的奥运健儿冬奥村的美食番外给我们留下了太多美好的回忆今日冬奥闭幕，用这10句话，激励孩子！1。像谷爱凌一样坚持热爱2。像高亭宇一样永不止步3。像苏翊闭幕了，破防了昨日重现，难说再见20日晚北京冬奥会闭幕式在国家体育场鸟巢举行最后的火炬熄灭环节把人拉回2008年重塑了当年的星光五环童声演绎着2008年的我和你一切仿佛昨日重现星光五环和大雪花在半空相遇后我和你歌用心满满！运动员入场时的这些密码你读出来了吗？北京冬奥会闭幕式20日晚在国家体育场举行。在各代表团旗帜和运动员入场环节，全体观众报以持续不停的掌声和欢呼声，现场气氛达到高潮。本端记者注意到，就在各代表团运动员入场的背后，其实有这五位男星，在外光鲜亮丽，对孩子却薄情寡义，亲爸活成了后爹冬奥会刚刚闭幕，很多优秀的运动员因为此次参赛而走进了观众的视野。他们在赛场中英姿飒飒，在台下接受采访时则表现各异，或因不俗的谈吐和可爱的神情圈粉无数，比如谷爱凌或因一段迷惑性采访发微信新规3月1日上线，商家有3个处理方法，提前准备减小损失你有多久没有使用现金了？你见过最新版的人民币吗？随着互联网的发展，移动支付逐渐成为人们生活的主要支付方式，现金因为存在找零麻烦容易丢失或被盗等缺点，逐渐被消费者所淘汰，就连菜市场的生命皆过客，不必心千结01hr人生初见总是美好，不曾预想有秋风悲画扇的伤感，但是于妙不可言的缘分而言，不过是一场聚散离合，欢乐喜悲而已。烟雨红尘，不知究竟有多少人能够做到，欣然于每一程山水，安然于每一次毛阿敏为了扮嫩也太拼！穿学院风大衣配校服裤，老阿姨穿成高中生减龄风look是风靡各个年龄段的热门穿搭风格，毕竟很少有女人能抵挡住显嫩减龄的诱惑当然，为了避免穿出刻意扮嫩的雷人感，大家就需要挑选风格恰当的单品颜色等，并不是说粉粉嫩嫩的才符合减