骨质疏松 骨质疏松症已成为我国50岁以上人群(尤其是绝经期女性)的重要健康问题。 中医认为,骨质疏松发生的根本原因是肾虚精亏,部分患者又与后天失养,如脾胃虚弱,痹阻经络,气血津液不能濡养筋骨等有关。 骨质疏松症最大的危害,就是容易造成骨折,以及随之而来的各种并发症。 日常生活中,有些老人出现腰酸背痛,以为是劳累引起的,等驼背非常严重时去医院检查,才发现已经发生椎体骨折。 患了骨质疏松症,单纯补钙效果并不好。 应在专业医生的指导下,采用有效的抗骨质疏松症药物,来达到增加骨密度、降低骨折风险的目的。 中医防治骨质疏松有3个基本原则:补肾为先、健脾益气、活血通络。 喝牛奶、晒太阳、有氧运动,是有效预防骨质疏松症的方法。 推荐药膳:二仙壮骨汤 食材: 猪排骨500g,仙茅15g,淫羊藿15g,骨碎补10g,山药10g,麦冬15g,红枣10个,枸杞10g。 做法: 排骨汆水后入锅,把仙茅、淫羊藿、骨碎补、山药、麦冬装入药袋,与冲洗后的红枣、枸杞一起入锅。 加适量清水,武火煮沸后改文火慢熬至排骨熟烂,加调味料后即可食用。