来源：今晚报
　　今晚报讯（记者刘波）莲藕是应季蔬菜，非常适合在干燥的秋季食用。本市公共营养师王鑫提示，秋季适量多吃一些藕，搭配其他食材，能起到清热生津、健脾开胃的效果。
　　莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心。
　　莲藕分为7孔和9孔，7孔吃起来较糯，适合炖汤；9孔含水量高，吃起来清脆爽口，更适合凉拌、清炒。较粗短的藕节，成熟度足，口感较佳。莲藕外形要饱满，不要选择外观凹凸不完整的莲藕。可挑选有湿泥的莲藕，比较好保存，可在阴凉处或冰箱里存放1周左右。
　　藕的吃法也很多，榨汁、清炒、凉拌或与排骨一起炖汤，都是不错的烹饪方法。莲藕虽营养丰富，但脾胃虚寒、易腹泻、过敏体质、糖尿病患者要少吃。

如何提升幼儿园教师的幸福感学前教育作为教育的启蒙阶段，承载着保育和教育的双重责任。幼儿园教师的工作是劳心又劳力的，他们既要在确保幼儿在园安全的前提下组织好一日活动，还要在观察幼儿的基础上创造性地开展课程，进荒唐至极！有专家建议全面放开四胎！先来回忆一下，还记得小时候因为家里多了个兄弟姐妹而被四处追逃交罚款的岁月吗？村里到处写着大字报叫计划生育最光荣，好多妇女被迫去乡镇条件简陋的医院做结扎手术。30年过后的今天，全民压游可邑小镇春暖花开，阳光明媚日子，我和妻子随走啦国际旅行社来到这个地方。可邑小镇位于云南弥勒，云淡风轻，山高林密，这里是彝族阿细人聚集地。坐在陈师傅的车上，临窗观景，见陡峭的石崖上丹书几个大漫游潇湘（44）万华岩万华岩位于郴州市西南郊外12公里处。万华岩的自然资源丰沛富积，品味奇高，1987年5月1日对外开放，90年列入第一批省级风景名胜区，2009年12月28日列入第七批国家级风景名胜区一景区突发火灾，竟因为一个气球？4月16日山西省太原市玉泉山景区发生火灾该景区所属的东社街道办称系小孩玩的氢气球碰到了高压线掉落的火花引燃了下方的荒草之后救援人员将明火扑灭该起火情未造成人员伤亡起火具体原因仍在调水上游玩，这三点要谨记！近日，江苏无锡学生春游时乘坐游船发生侧翻事件令人心痛。据悉，园区没有强制要求游客穿救生衣游玩。目前，涉事园区表示将进行安全设施设备检查及园内地面施工，已经闭园。我们常常以为一定十分北凉古都，大唐军城，风沙中安眠的骆驼城遗址已经不记得是什么时候，对于骆驼城便有了执念。对于我来说，来到张掖，可以不去看七彩的丹霞地貌，却不能不来骆驼城，触摸一下风沙中的断壁残垣。或许，是对于那一座北凉古都，唐代重镇古城遗址严格执法，让游客感受幸福日照4月7日晚，来日照旅游的王先生把手机落在网约车上，与司机交涉未果。在警察和交通运输执法人员的帮助下，王先生手机失而复得。王先生对警察和交通运输执法人员迅速反应严格执法和文明服务连连繁荣背后，新问题来了春暖花开，压抑已久的旅行需求出现井喷，报复性旅游已初见端倪。随之而来的还有一些旅途中的糟心时刻嘎腰子去不起不敢出国旅游没购物被导游辱骂4个菜收费1500元文创纪念品缺少内涵别无二致老人背后皮肤长了一片水泡火辣辣的疼痛没劲怎么办老人背后皮肤长了一片水泡火辣辣的疼痛没劲怎么办，依据症状表现，基本可确诊为带状疱疹。老人背后皮肤长了一片水泡火辣辣的疼痛没劲怎么办带状疱疹多见于免疫力低下元气受损，身体素质下降的病曝知名男星孕期出轨，小三多到数不清，原配知道后与小三一同伺候4月18日凌晨，娱乐圈突然传来一个大瓜，某娱记在平台发文称油腻版济公不仅孕期出轨，还四处包养辣妹，在内地养着好几个小三，他老婆知道后，不仅没有闹离婚，反而还隐忍着和小三们一起伺候他