明天出伏啦，饮食记住＂吃5样，忌3样＂，舒适润燥，轻松好入秋！ 转瞬之间、三伏天就到了尾声。明天、也就是8月25日就出伏了。我们正式地和＂三伏天＂挥手告别，和秋天一起同行！ 俗话说＂一夏无病三分虚＂！经过炎热的暑季，我们的体能都会消耗很大，到了凉爽的秋季，身体就要好好地休整一番。秋天的气候干燥、由热转凉又是很容易让人疲倦，还有＂秋燥＂之症又要小心预防，所以，饮食上就要调整，应季而食才是对的，比如不要吃生冷的食物；虽然要秋补，但也不能过于油腻等等。 出伏后的饮食也是有讲究的，那我们应该多注意补充协议什么食物好呢？建议：吃5样，忌3样，应季而食、健康入秋！ 吃5样：红枣、梨、南瓜、莲藕、银耳、黑芝麻 红枣 红枣是养脾健胃、润心肺、补五脏的好食材，含有丰富维生素和营养物质，属于廉价优质的滋补品，有钱没钱都吃得起，尤其适合秋季常吃。＂一日食三枣，青春永不老＂这个俗语我们都知道，所以，出伏后每天记得吃几粒红枣。 红枣可以洗干净直接吃，但是脾胃虚弱的人们还是建议把红枣煮熟了吃，我们可以用红枣入粥、煮甜品、炖菜等等，分享一到很好吃的红枣小食。 【红枣糖莲子】 非常好吃的小零食，甜甜软软的。只要准备好：红枣、莲子和红糖就行。 把莲子洗干净，清水浸泡4小食左右，泡到用手能捏碎的状态；红枣洗干净后用剪刀剪开，除去红枣核，但不要剪成两半，就是成一个开口的样子；取一个莲子塞入红枣中，也就是用红枣夹住莲子；都做好后，放入蒸锅蒸15分钟；蒸好取出备用。 红糖和水熬煮化开，煮成比较稠的糖汁的样子，淋在蒸好的红枣上面即可，又甜又糯的，好吃又滋补！ 梨子 秋天正式吃梨的季节，梨属于药食两用的水果，梨含有丰富的B族维生素能够润肺清燥、止咳降火 秋天正式吃梨的季节，梨属于药食两用的水果，含有丰富的B族维生素。能够润肺清燥、止咳降火。不过梨属于寒性的水果，最好的吃法就是煮，可以和银耳、红枣等等搭配，今天分享的这道雪梨炖胡萝卜，有非常好的润燥功能，秋季可以常吃！ 【梨子炖胡萝卜】 这道好吃又滋补的梨汤非常好做。首先把梨外皮打湿，撒上细盐，仔细搓洗，不要去皮；洗好的梨子切半去核，切成约1厘米见方的块。 这道好吃又滋补的梨汤非常好做。首先把梨外皮打湿，撒上细盐，仔细搓洗，不要去皮；洗好的梨子切半去核，切成约1厘米见方的块。胡萝卜同样清洗干净后切块；红枣剪开去掉枣核。 处理好的梨、红枣肉和胡萝卜，加入高出材料的水，煮15分钟左右，然后断火焖至温热就可以吃啦！ 南瓜 南瓜是非常好的润燥食物，可以美容，而且热量低，适合所有人群。秋季正是南瓜丰收的季节，品种各一的南瓜纷纷上市，我们可有买回来直接就蒸吃、可以炖菜、可以做面食。今天带来一道非常好吃的甜品，红糖南瓜圆子，暖胃又润燥！ 【红糖南瓜圆子】 南瓜用蒸锅蒸熟，熟南瓜加等量的水搅打成细腻的南瓜糊。倒入糯米粉，和成软硬适中的糯米团；揪下一小块面，揉搓成直径约为1厘米的小圆子。可以多做，冷冻保存，吃多少取出多少；煮锅烧水，放入自己所需要煮的小圆子，煮至浮起即可。 另起小锅，取一小锅，加水，放入红糖和枸杞子，烧开后放入煮好的南瓜糯米小圆子，再次煮开，小圆子都浮起来就可以了。 莲藕 俗语说＂莲藕一身宝，唯有秋藕最养人＂。莲藕是能够＂生津＂的食材，而且秋天的莲藕口感和营养也是最佳的，常吃莲藕可以可以滋润身心。 分享食谱【麻辣藕片】 莲藕去皮洗干净切片，把藕片煮几分钟，煮熟；胡萝卜切片也用水焯烫一下。 炒锅热油，放油，把蒜瓣和姜末爆出香味 ，放入现成的麻辣香锅调味料粉翻炒一下；放入藕片和胡萝卜，翻炒上色后再放入葱花炒匀；最后撒入熟芝麻炒匀就可以断火出锅。 银耳 银耳被誉为＂菌中之王＂，具有滋润、补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等等功效；是非常滋补的平民营养品。说起润秋燥的食物，首先想到的就是银耳，我们日常可以用银耳来炖甜品或入菜，都好吃。空闲时间，来上一杯能吃的银耳菊花茶，绝美！ 【银耳菊花茶】 银耳用冷水泡发后，剪去根蒂洗净，撕成小朵；大红枣清洗干净后，剪开，去掉枣核。 吟哦假说煮开后，小火熬煮半小时候加入红枣肉；再熬煮20分钟左右，熬到银耳浓稠，这时候放入大白菊花2朵，再熬煮5分钟左右即可。秋季必备的美味！ 黑芝麻 黑芝麻是＂温而平＂的食材，补钙健脑又润燥，老人和小孩都能吃。我们古人就拿黑芝麻作为滋补佳品，秋天要及主持，每天来一把，可以做馅用、打米糊加入、打豆浆加入等等，提香又养人。 分享食谱【黑芝麻糯米糊】 备好米糊机或者豆浆机。根据自己所用的机器的容量准备食材。所需要的材料有：黑芝麻，黑米，糯米，三样食材等量就可以。 把所有食材洗干净一起放入米糊机，按照机器水线加水，一键完成即可。细腻飘香，老少都喜欢喝。 忌3样：燥热的食物，辛辣的食物，寒凉的食物 秋季，是肺功能偏旺的时节；秋季饮食要以秋季饮食以滋阴润燥为原则，所以要少吃或者不吃燥热的，辛辣的，寒凉的食物。 燥热的食物：民间有＂八九月不食姜＂的说法。比如，姜就属于燥热的，这里所说的不能吃并不是一点都不能吃，要适度，比如炒菜的时候放一点调味还是非常可以的。此外葱、蒜、辣椒等等这些食材都属于燥热的，我们可以入菜少放点调味，就不要大口地直接吃啦。 辛辣的食物：秋季要少吃或者不吃辛辣的食物！ 比如吃辣椒有助于体温升高，秋天正是容易＂肺燥＂的时候；五味中＂辛入肺＂，所以，秋天少吃辣椒，免得上火。 民间有＂秋瓜坏肚＂之说。是指立秋以后继续大量吃瓜类水果容易引发胃肠道的不舒服。日常里，我们可以用煮食的方式吃一些水果，既能吸收营养，又能养胃。 好啦，明天就出伏了，暑天已去，凉爽的一季等着我们，应季而食保护好身体，等待下一个季节的到来！
月亮上盖房难在哪？中国科学家率先研讨地外建造在月球上盖房子，真的遥不可及吗？或许在不久的将来，会有一群中国超级泥瓦匠为人类在月球上建起科研站。近日，首届地外建造学术研讨会在武汉举行。众多专家学者围绕如何在月亮上盖房子展开热议深海探险中发现长达1。5公里的巨型怪兽骨架当深海探险队员发现这条长达1。5公里的鲸鱼骨架时，他们简直无法相信自己的眼睛。因为这个骨架太大了，以至于数百人的探险队伍都无法一次性看到它的全貌。科学家们花了数周的时间，才成功的将数据图解丨3月PPI数据出炉环比继续持平同比降幅略有扩大光明网讯（记者李汶键）据国家统计局4月11日消息，2023年3月份，全国工业生产者出厂价格同比下降2。5，环比持平工业生产者购进价格同比下降1。8，环比持平。一季度，工业生产者出厂最新数据一季度住宿餐饮业指数创两年来最大升幅（央视财经天下财经）在一季度中国中小企业发展指数分行业指数中，住宿餐饮业指数创两年来最大升幅。在深圳，一间品牌酒店刚开业，就吸引了不少游客和商务差旅人士入住。深圳某品牌酒店事业群负星空私语金星合昴星团11日浪漫登场中新网南京4月11日电（记者杨颜慈）据中国科学院紫金山天文台11日消息，随着金星与昴星团逐渐靠近，当天傍晚，两者将上演星空私语的浪漫时刻。进入4月，金星的地平高度日益升高。到了4月中国国产数据库有哪些国产数据库是指由中国企业研发和生产的数据库管理系统（DBMS），它与国外知名数据库品牌相比，拥有更强的本地化功能和定制化服务，在满足国内市场需求和应对关键行业数据脱敏规则方面有一定埃安发布弹匣电池2。0技术北京日报客户端记者杨天悦随着技术更新迭代和基础设施建设日益完善，人们对新能源汽车的里程焦虑逐渐缓解，但从近两年应急管理部发布的自燃数据来看，电池安全依然是新能源汽车行业的痛点和难题山东各市一季度GDP预测，青岛远超济南，菏泽首破千亿山东，简称鲁，省会济南，山东是我国北方经济第一强省，自北而南与河北河南安徽江苏4省接壤，陆地面积15。58万平方公里，2022年末常住人口10162。79万人。山东省一季度GDP预2023年山东退休，工龄30年，账户7。7万元，养老金能领3000元吗？退休养老金，是老人们最重要的老年生活保障。有一份稳定的养老金待遇，尤其是每月3000元左右，是多少老人都盼望的事情。在山东省，工龄30。5年，养老保险个人账户7。7万元，2023年CCTV5直播！广州山东二番战，李炎哲复出，高诗岩有望触底反弹不知不觉间，202223赛季CBA季后赛已经拉开帷幕。在此前结束的比赛中，广州客场击败山东，迎来开门红。接下来，双方将移师广州，二番战，CCTV5将全程直播。对于广州而言，他们极有德国时代慕尼黑是苹果公司在欧洲最大芯片研发中心拥有2000名研发工程师中国小康网04月10日讯老马慕尼黑玛利亚广场的拐角处是一家苹果专卖店，白色的苹果在门上闪闪发亮。如果城市道路拥挤，你几乎无法通过这里。想要试用最新款iPhone最新款Macbook