沉重的压力之下，如何稳定自己的情绪

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　　一一一当今社会，节奏快，压力大，不少人，尤其是年轻人，面对工作上的压力，婚姻上的压力，房贷的压力，子女教育的压力，可以说是身心疲惫，无所适从，十分迷茫，有部分人不能很好的平衡自己的情绪，出现了失控，导致一些极端事情发生，甚至出现了悲剧，使家人痛苦不堪。
　　重压之下，如何把控自己，稳定好情绪。使我们懂得，得之坦然，失之泰然，一如既往地走自己的路，获得自己想要的东西，收获人生。我谈谈自己粗浅的认识。
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　　一是对人生的坎坷之路要有预见性。
　　现在很多家长，对子女极尽之力的培养。简单地认为，只要把学习搞好了，将来考上大学，前途就一片光明，人生所有的问题都能得到解决，殊不知，这种想法过于天真幼稚，现在已不是几十年前的时代了，大学教育已经普及，再也不是精英教育，而好的工作岗位仍然是屈指可数，大学毕业后，依然会出现找工作难，就业难的问题，如果对这些问题没有预见性，当理想与现实出现了巨大的落差，不但子女不能接受，家长也不能接受。所以，要多方位接受信息，对今后人生可能遇到的问题，要有预见性，一旦不如意，也能正确面对。
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　　二是强化自己吃苦耐劳的精神，敢于在逆境中不断挑战自我。
　　梅花香自苦寒来，不经历风雨，哪能见到彩虹。每一个成功者，都有一部奋斗史，不要相信，不脚踏实地，不去努力也能成功。家长从小应贯输这些东西，作为子女，从小要树立吃苦耐劳的精神，在遇到困难时，要敢于直面，百折不挠，顽强拼搏，在逆境中把控好自己，调节好情绪，挑战自我，挑战人生的极限，使自己始终保持乐观向上的心态，这样就能无形中释放自己，减轻压力，沿着正确的人生方向去奋斗。
　　三是广交朋友，及时与知心朋友分享遇到的苦和乐
　　我们每个人都是社会的一分子，是社会大家庭的组成部分，不可能孤立的存在，离开了社会，脱离了朋友很难生存下去。因此，作为年轻人，要有自己的生存圈子，除了父母等至亲外，还需要优质的朋友，有些话可以和父母诉说，也有些话适宜和朋友诉说，在向亲人和朋友诉说时，能得到很好的教谥，可以帮助自己度过迷茫，减缓压力，释放情绪。
　　四是不断的调适自我，使理想与现实更加靠近。
　　生活不仅有诗和远方，更有油、米、酱、醋、盐。我们每个人都一个梦，就是既有丰富的物质生活，又有浪漫的精神生活。当这两者不能统一时，就会灰心丧气，认为命运不公，负面情绪就会滋生，积累多了，就会悲观，在这种情况下，应该首先解决生存问题，有些工作尽管自己不喜欢，但可以尝试着去做，也许在做的过程中会逐渐的喜欢上，生存问题解决了，精神生活自然而然的丰富起来，这样理想与现实的距离更加靠近了，自己的人生也更加显得有意义。
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　　五是找好人生的伴侣，同甘共苦，共筑人生梦
　　年轻人的婚恋是人生中的大事，找一个志趣相投的人生伴侣是每个年轻人的梦想。
　　一个好的伴侣，对另一半的事业可以起到促进作用。当人生遇到挫折时，双方可以相互支持，相互鼓励，相互安慰，重新树立起目标，扬起风帆，迎接新的挑战，在这一过程中，使感情得到进一步升华，人生更加丰满，即使有一些挫折，再大的压力都可以化解。