高血压患者应该养成良好的饮食习惯。少吃盐，因为高钠饮食可导致血压升高；要少进食油脂，因为高脂饮食可导致动脉硬化、增加血液粘稠度；应适当补钾。
　　这里给大家介绍一下高血压病人应该多吃的一些事物。
　　1、豆类：包括红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等，含钾十分丰富；豆制品中的豆腐富含钙和镁。因此，高血压病人每天都应当吃一些豆类制品。成年人摄入量200 300克/日为宜，红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。但是血尿酸偏高的患者则应限制豆类，以免引发痛风。
　　2、食用菌：在美国，人们每天都会吃一点食用菌，尤其适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，也有助于保持大便通畅。
　　3、绿叶蔬菜：芹菜是绿叶蔬菜中能够降血压的典型代表，可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。通常颜色越深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量野越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，其有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
　　4、补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即适当增加镁的摄入，可有助于越低血压。
　　5、多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，它含有的地骨皮胺可使降低血压，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。
　　6、多吃鱼：一项流行病学调查发现，每星期吃一次鱼，可降低心脏病患者的死亡率。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的Ω-3脂肪酸，即DHA和EPA，有助于降低血压。
　　健康的饮食习惯，对高血压患者非常重要。高血压病的治疗是个长期的过程，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会协助降血压、保护血管、降低心脑血管事件的发生率。

114北京时间2022年3月28日早晨，NBA常规赛迎来了一场重量级的对决。费城76人主场迎战菲尼克斯太阳。结果，太阳队分别以3739232531222318，总比分114104逆转7603月28日NBA常规赛湖人vs鹈鹕全场录像3月28日讯NBA常规赛继续进行，湖人客场挑战鹈鹕。湖人目前排在西部第九，领先本场对手鹈鹕半个胜场，本场是附加赛席位的关键之战。英格拉姆本场复出战旧主。一开场，詹姆斯连得10分帮助惨遭23分逆转！湖人以108NBA常规3月28日，在湖人队对战鹈鹕的比赛中，本场比赛湖人队迎来詹姆斯复出。湖人队（31胜43负）惨遭鹈鹕逆转。鹈鹕队（32胜43负）在主场以116108击败湖人队。鹈鹕队升至西藏獒张继科乒乓球奇才，放弃刘诗雯景甜，为何选择离婚的张蕊？说到刘国梁和张继科，相信球迷朋友不陌生，他们都是非常出色的乒乓球运动员，职业生涯都拿到了大满贯冠军，刘国梁成为国乒首位大满贯获得者，张继科拿到的大满贯用时最短，仅仅用了445天，可糯米粉不要做汤圆了，教你一道新做法，手不沾面，出锅软糯香甜元宵佳节，大家是不是马不停蹄地赶制汤圆。自己做的汤圆，甜度适中，吃着软糯可口，比外面卖得好吃多了。我们都知道，做汤圆的原材料是糯米，里面的馅料五花八门，各种各样，喜欢什么口味就制作保持年轻延缓衰老除了护肤，最好的方法就是一一静心养面虽然说，我们每个人都会老，这是自然规律。但是，我们现在处于一个加速衰老的时代里。很多事情，很多行为都是会加速我们皮肤衰老的。例如熬夜经常吃含糖量的食物不做任何保养和身边那一位置气！追爱家族第1集第7集分集剧情介绍追爱家族播出时间几点更新播出追爱家族将于2022年03月27日起在江苏卫视腾讯视频爱奇艺等平台更新播出，敬请关注！追爱家族剧情介绍退休老教师齐国盛丧偶多年，凡事都好个面子，可三个儿子一点不给他增光。大儿子齐天王者荣耀S27更新时间出炉，排位难度再次提升，段位继承又改了在王者荣耀中，每个赛季的持续时间一般是三个月左右，前后的误差会控制在短时间内，这样做的目的一方面让玩家们安排好自己的时间，不会时间太短压力太大也不会时间太长忘记了压力。而另一方面，建议若不差钱，春天常给孩子喝这汤，营养全面，孩子长个更需要建议若不差钱，春天常给孩子喝这汤，营养全面，孩子长个更需要。春天一到，人体的新陈代谢就会增强，此时要适当多吃一些蛋白质足钙含量高的食物，给身体补充能量，增强体质，顺利度春。俗话说一春天多吃这种高蛋白食物，10元一盘，营养足易吸收长个不用愁春天是孩子生长发育较快的季节，这个时候要补充一些钙质，能让孩子快速长个，补钙除了钙片和维生素D滴剂之外，还可以从食物入手，平时可以多吃一些钙含量较高的食物，例如鸡蛋豆浆虾皮牡蛎瘦肉清明将至，老传统前后10天不问好，行孝养生吃8素，别不懂又是一年清明到，清明节在仲春与暮春之交，是中国四大传统节日之一，也是怀念先人的节日，民间素有清明前后十天不问好的习俗，因为清明是缅怀先人的节日，向活着的人问好，老一辈会觉得不吉利，