有些食物吃多了有损寿命，而有些食物经常食用却有益健康，益寿延年。比如，近日美国的一项研究发现，吃100克水果，会延寿10分钟。快看看这份增寿和折寿的食物清单，是时候调整食谱了。
　　研究者共分析了5853种食物，衡量了这些食物对健康寿命的影响。研究表明，各种食物中，水果、谷物、非淀粉蔬菜、坚果、豆类、海鲜能增寿，而热狗、汉堡、早餐三明治和含糖饮料都减寿。
　　研究者基于全球疾病负担研究与食物营养概况制定了健康营养指数 (HENI)，以计算一份食物以分钟计对健康寿命的净获益或危害。
　　比如，每克加工肉减寿0.45分钟，而每克水果增寿0.1分钟，再根据食物组分综合计算对寿命的增减。
　　一份标准的牛肉热狗，61克加工肉减寿27分钟，再加上其中的钠和反式脂肪酸，最终减寿36分钟。
　　一份85克的鸡翅，综合考虑各种成分减寿3.3分钟。
　　一份蔬菜比萨、苹果派分别增加寿命1.4分钟和1.3分钟，不过如果考虑加入的钠和反式脂肪酸，就相互抵消得差不多了。
　　三文鱼、花生、豆类，每份可增寿10至15分钟。
　　研究者表示，这项研究的重点在于帮助人群更好地选择健康食物，并适当调整饮食习惯，而不是加加减减计算寿命。比如，将每天吃的牛肉、加工肉之类减少10%，换成热量相当的蔬果、坚果、豆类等可延寿48分钟。
　　当然，能活到100岁，并不是这么简单计算吃什么。也有学者认为，这些计算可能并不完全可靠。但是无论如何，这种直观的＂粗暴简单＂似乎可以帮助人群更好地选择健康食物。
　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

宝宝反复湿疹，教你3步就解决大家好，我是药师皓月，很高兴又见面了。2岁到5岁之间的宝宝，身上脸上总是反反复复地出现湿疹，表现出皮肤特别干燥，还很痒，晚上经常哭闹，严重影响到了家长和孩子的睡眠及身心健康。如果你孩子经常起湿疹应该怎么护理？春天，是生机勃勃的季节，也是湿疹多发的季节。每到春夏之交的时候，我的门诊总是挤满了一堆来看湿疹的孩子。而这些孩子，有很多都是熟悉的面孔。为什么这样说呢？其实啊，是因为这些孩子湿疹总央企产业基金布局生物育种步子可更大些3月12日晚间，丰乐种业公告披露，公司控股股东合肥市建设投资控股（集团）有限公司与中央企业乡村产业投资基金股份有限公司于2023年3月10日签署了股份转让框架协议，合肥建投向央企乡原神靠ampampquot炒冷饭ampampquot打败吃鸡？手游营收排行榜2月谁登顶？大家好，欢迎来到悟饭游戏社！最近，知名移动应用数据分析公司SensorTower公布了2023年2月份全球手机游戏营收排行榜。这次排行榜分别分为总排名AppStore排名和Goog你的角色毕业了吗？全五星角色毕业面板参考！你的角色毕业了吗？全五星角色毕业面板参考！旅行者们大家好呀，本期为大家带来的是五星角色毕业面板参考表。观前提示1。本参考表是零命五星角色在使用精1专武或适配度最高的满精四星武器情况告诉孩子这是一天中最该用于学习的四个黄金时段什么时候学习效率最高？当然是大脑最清醒的时候！所以咯，孩子们一定要科学用脑，每天充分利用最佳时间进行学习，用对劲儿！然后该玩的时候玩，做到用快乐高效的心情来学习，这才是真正的减负！辅导孩子的疯狂时刻（2）头条创作挑战赛你们会经常和孩子的班主任沟通吗？因为孩子月考成绩数学有点不大好，我就给她补课，没有想到她的基础如此弱。在我恼火下打了她一巴掌，然后让班主任给她聊聊！她们的班主任还是很儿童青少年道路安全知多少丨ASK专家青少年道路安全在全球范围内，青少年道路交通安全问题一直是各国政府部门十分重视的健康问题，据世界卫生组织统计，道路交通伤害成为儿童青少年死亡的头号杀手。图片来源摄图网儿童青少年的身体青少年心理专家举例告诉你教育孩子的同时，千万不要牺牲自我方女士有一个儿子，健康活泼，人见人爱。但是，方女士一看到儿子总是会不自觉地皱起眉头，因为她儿子的学习成绩实在是太差了。从幼儿园开始，方女士就发现自己的儿子在学习方面明显落后于其他同经常性打压别人的人，到底有什么意图？作者胡慎之胡慎之心理提问胡老师，为什么有的父母喜欢打压成年的孩子，总是给孩子泼冷水？答这个问题很有意思。与其说喜欢打压自己的孩子，不如说他只有这个方式跟孩子建立关系。因为这是一种习你打败甲流了吗？甲流发烧多是39，部分38以上，并且吃药不易退。孩子舌象跟去年的小羊人相似。甲流症状咳嗽发烧反复发烧高烧不退，轻者流涕浑疼身。许多中招甲流的表示感觉比上次新冠还要凶猛，还难受，不但