常吃四类食物，拒绝红颜杀手 乳腺癌是全国女性名列第一的红颜杀手，据卫生局数据显示，平均26秒就有一名女性被诊断出患有乳腺癌 乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症类型，其发病率在近几年呈递增趋势，前景化趋势显著 关注女性健康，从关注乳腺健康开始 今天和大家说说乳腺喜欢的四种食物：一、大豆以及制品 大豆包括黑豆、黄豆、青豆，大豆制品比如豆浆、豆腐、豆皮儿、腐竹等食物中含有丰富的大豆异黄酮，这种植物雌激素对女性体内雌激素有双向调节作用 当雌激素水平较高的时候，大豆异黄酮表现为抗雌激素活性，可以降低雌激素对人体的伤害，每天可以摄入15到25克大豆或者500ml豆浆或100g以上大豆制品，对内分泌调节有良好的作用 二、全谷杂粮 有研究显示，吃精白米面多的女性比吃全谷比例大的女性更容易患上乳腺癌 哈佛大学有学者对9万多名女性跟踪22年后发现，每周多吃两份糙米，每份大约28克，就能降低6%的乳腺癌风险 所以每天主食中全谷物杂粮，比如藜麦，糙米，小米，紫米，胚芽米、绿豆、鹰嘴豆，红豆等，每天至少要占到主食的1/3 如果刚开始吃不习惯，可先以做成二米饭三米饭吃，比如大米和紫米，大米和小米或者大米藜麦糙米等等，看个人爱好搭配 三、新鲜蔬菜水果 蔬菜中尤其是十字花科类蔬菜，是蔬菜中的抗癌神器，它里面含有的一种有效成分萝卜硫素，显示出能够抑制乳癌干细胞形成肿瘤的能力 吃绿叶甘蓝能减少所有年龄层妇女患乳癌的风险 十字花科类蔬菜包括：西兰花，花椰菜，卷心菜，大白菜，芥菜，胡萝卜，萝卜，各种甘蓝… 也有研究发现，多吃富含α-胡萝卜素，β胡萝卜素和玉米黄素的蔬果，比如各种橙黄色和深绿色的蔬果，则女性不易患上激素敏感性乳腺癌 蔬果中富含膳食纤维，研究发现采用高纤维饮食的停经前妇女患乳癌的概率能降低85% 蔬果中的维生素C也可以帮助降低患乳癌几率 蔬果中丰富的抗氧化剂能够帮助消除自由基，预防癌症，比如苹果皮中丰富的多酚类化合物 四、亚麻籽 亚麻籽是最早被认定的健康食物之一，具有珍贵的医疗特征 亚麻籽中含有丰富的木酚素，木酚素是一种温和的植物雌激素，可以抑制人体本身雌激素的不良影响，可以用来缓解经期乳腺胀痛 ，还可以显著降低停经妇女罹患乳癌的风险 木酚素在草莓、全谷类和深绿色叶菜类中也有，但亚麻籽中含量特别高，是其他食物中的一百倍以上 另外，除了食物，保护乳腺最主要还是要保持一个好的心情，要心情舒畅，减少压力，情绪不好，生气会对乳腺造成伤害，导致乳腺结节，甚至乳癌等，有个好心情对健康特别重要
仅需364元！1TB固态没见过这么便宜的文黄保霖责编吕东兴总编唐迪铨兴C101SATA3。0固态硬盘1TB近期好价到手最低只要364元，需领取3个优惠券，页面可领，没见过这么便宜的固态硬盘，数量有限，赶紧抢！铨兴C101油价调整消息今天是8月18日，调整后9295号汽柴油零售价今天是2022年8月18日星期四，目前预期跌幅已经超过下调标准150元吨，截至8月17日上午发稿时间，国际原油微弹，纽约原油期货价格为每桶86。684美元，涨幅为0。18布伦特原油颜值与性能兼得RedmiNote11TPro奶盐白图赏RedmiNote11TPro奶盐白图赏8月11日，小米召开2022雷军年度演讲暨小米秋季新品发布会，小米MIXFold2RedmiK50至尊版小米Buds4Pro等新品正式发布。首批骁龙8gen1手机已经来了，真正的性能之王，从未有上限时间走到7月份，2022下半年高性能安卓机型开始逐一登场。大家期待已久的骁龙8gen1手机终于来了！如果说新骁龙8手机只是让大家对4nm级旗舰SoC性能有一个初体验，那么进一步升级小米推出无线鼠标Lite245g重量，售价仅39元小米推出了新一代无线鼠标小米无线鼠标Lite2，价格只要39元，很便宜。其三围尺寸108。5x57。5x35。6mm，相比上一代尺寸更小巧，重量仅45g（不含电池），而且电池从7号联想YOGAPro14s远山绿今晚开售英特尔Evo3K120Hz触控屏IT之家8月17日消息，本月初，联想发布了YOGAPro14s笔记本新配色远山绿，i512500H16GB512GB版本首发价6599元，将于今晚开售。IT之家了解到，联想YOGA这3款手机目前公认无差评，性能强悍体验出色，很值得入手这3款手机目前公认无差评，性能强悍体验出色，很值得入手。小米12SUltra性能方面采用骁龙8和移动平台搭配LPDDR5满血版运存UFS3。1。另外徕卡摄影风格是这次小米12SUlCBA广东两大锋线离队，阿旺加新四人组竞争上岗，两人期待蜕变距离10月10日新赛季大幕开启还有不到两个月，目前20支球队正抓紧调整阵容，8月31日前本土球员将注册完毕，目前辽宁郭艾伦高诗岩，广东赵睿，以及前新疆周琦的归宿依然悬而未决，但是这谢晖在大连队等来期盼已久的喜讯，已得到官宣确认，未来值得期待日前，大连人队正式官宣俱乐部引援禁令正式解除。这对于主帅谢晖和球迷来说，都是期盼已久的好消息。大连人队在本赛季中超开打前，由于跟之前的外教和外援薪资纠纷，一直没有得到彻底解决。所以打破国外厂商垄断，这几家车规电机驱动芯片厂商开始实现国产替代说起电机，大家可能并不陌生。它在我们的生活中随处可见，小到吹风机风扇电动玩具，大到汽车飞机等，到处都有电机的身影。电机驱动芯片被国外大厂垄断，国内龙头厂商仅占1的市场份额从定义上来晚点独家丨考拉被收购后的三年团队收缩，产品技术不再升级作为被阿里收购企业的命运和跨境进口电商行业的命运在考拉身上交织。文马可欣编辑管艺雯几周前阿里2022财年报的封面上，阿里动物园里蚂蚁不见了，考拉也不见了。前者的消失早有预兆且备受瞩