秋冬手脚总冰凉怎么办？这个食疗方常喝有奇效

　　转眼又是一个深秋，再过一周就要入冬了。但是很多人，尤其是女生，一到秋冬就会出现一个特别严重的问题——手脚冰凉。
　　有的时候，白天可能还不太明显，但尤其到了晚上，甚至发现人睡在被窝里，都暖不起来。
　　这样的女生往往还伴有严重的痛经或者关节痛的问题。今天我们就来好好讲讲秋冬季节的手脚冰凉的问题。
　　中医怎么看手脚冰凉
　　中医把手脚冰凉称为四肢厥逆，而造成这种现象的原因多为气血运行不畅 。
　　气和血的不畅有着质的区别。
　　如果只是手脚冰凉，而没有皮肤、血脉颜色变化的，这些人往往只觉得手脚冷或者麻木，没有疼痛的感觉，那么，多是卫气的不足、不畅；如果在手脚冰凉的同时，还出现了手脚颜色青紫、发黑甚至坏死，伴有严重疼痛的 ，就不光是卫气的问题，已经影响到了营血。
　　寒凝血滞、不通则痛，这样的问题比单是手脚冰凉要严重得多，发展到疾病的后期，有的人甚至会形成坏疽，严重的需要手术切除、截肢。
　　手脚冰凉的人怎么养
　　中医在调治四肢厥逆，也就是手脚冰凉，多从身心两方面入手。
　　先来说说＂身＂。我们常说身体，但其实，＂身＂和＂体＂是不同的。＂身＂，指的是身躯、躯干，包括我们胸腔、包括我们胸腔、腹腔盆腔里面的脏腑；而体是指肢体，包括手、臂和腿、足。古人说的＂四体不勤，五谷不分＂，意思就是不动四肢。
　　在气血不够的时候，人体的本能反应就是舍车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来，供身躯、头脑使用。
　　所以，越是＂身＂不健康的人，他的四肢常常因为气血不足而冰凉。手脚冰凉是肢节末梢的问题，治病求本，我们一定要去先调理他的身躯根本，内在脏腑 。当身躯主干健康以后，自然就会有气血被调动运行到手脚上了。
　　再来说说＂心＂。为什么要调心，要关注情绪呢？细心观察会发现，往往情绪很激动的时候（特别生气、紧张、害怕） 的时候，手脚往往容易冰凉、甚至出冷汗。
　　这其实也是为了保身心而牺牲四肢末梢气血供应的结果。
　　所以，如果一个人情绪稳定、健康，对缓解他的手脚冰冷的情况会更有加持作用。
　　不光是女性，事实上，现在男性由于各种原因，长期处于高压状态下，也很容易出现气血不畅的问题。男子以精为贵，＂血足则精旺，血少则精衰＂，因此，补血亦可补精。
　　这里推荐一个做法方便、取材容易、味道好喝能坚持的补气血的食疗方 ——
　　桂圆红枣人参茶
　　【食材准备】
　　桂圆5颗、红枣5枚撕开、枸杞5g、人参2g
　　【制作过程】
　　加水500ml，焖煮10分钟，或用开水焖泡30分钟，即可安享。
　　这些药食同源食材味味补血，滴滴养肾，润物无声。
　　气血不足，皮肤得不到充分的内部营养滋润，毒素沉积在表皮，因此面色发暗发黄，甚至长痘长斑。
　　气血两虚，新陈代谢速度慢，大量身体垃圾和毒素得不到及时排出，沉积在身体里，中年发福由此而来。
　　气血不畅，湿寒积累，无法将寒毒排出体外，还会引起宫寒、月经不调，肾虚脾泄。
　　桂圆补气血，红枣补血，枸杞益肾明目，人参补气养颜，气血双补，美容又养生。
　　人参自古就是名贵中药，＂百草之王＂，延年益寿的养生佳品。
　　现存最早的中药学著作，同时是中医四大经典之一的《神农本草经》记载：＂人参，气味甘寒无毒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。＂
　　最后的话
　　用这样的人参茶来与桂圆、红枣、枸杞组合，可以让这个简单的食疗方的食疗价值得到充分地发挥。
　　我们久居城市，应酬、高强度的工作，常常忘了关心自己和家人的身体。所以，开始用一杯桂圆红枣人参茶吧