肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用。 这也是提醒我们要好好养肺了！ 全民养肺，刻不容缓 养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺 01：女人不养肺，老得特别快 肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的… 经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会＂饥饿＂，慢慢衰老、退化、出现皱纹。 肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层＂保护罩＂。学经络公众号提示肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。 所以，对于爱美的女性朋友来讲，养颜先要养肺。 【02】男人不养肺，患癌概率高 男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。 此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。 【03】老人不养肺，小心病缠身 老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。 ＂主呼吸之气＂是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。 【04】小孩不养肺，容易咳嗽 秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，如果不养肺，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。 养肺四个最 肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必须把肺给养好了。学经络公众号为您整理了四大养肺法。 【01】最简单养肺法：一杯热水 热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。加入蜂蜜更好！ 02：最古老的养肺法：呼吸操 早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。 每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。 适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。 03：最便宜的养肺法：笑口常开 养肺的方法多种多样，＂笑＂可能是最＂便宜＂且有效的一种。中医有＂常笑宣肺＂一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的＂运动＂，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。 另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。 04：最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞 按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。 叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。（不会取穴？关注＂学经络＂公众号，点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位！）吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。 内容来源： 经络疏通保养微信公众号 整理编辑：中西医结合护理杂志社 通讯员：秦沙沙 孙磊 王晶晶
这才是中老年女人该有的样子裙子不上膝裤子不包臀，真洋气中老年女性在穿衣搭配中既要营造出优雅得体的知性气质，又不能忽视穿衣搭配的功能性，在视觉上最大程度的优化身材完善腿型，通过穿搭就可以轻松打造出满满的高级范儿。裙子不上膝裤子不包臀才是比比东3D建模太妖娆，红裙黑丝不敢直视，镂空长裙彰显女王性感导语比比东3D建模有亮点，六大不同造型建模展现了女王不同的风格，多数以热辣为主，黑丝镂空全都有。看优质动漫，读高端点评！大家好这里是云漫菌，欢迎来到动漫的世界。比比东算是斗一中比较吴绮莉现身西湖被偶遇，身材消瘦气质出众，扎高马尾宛如少女3月5日，有网友在杭州西湖偶遇到了吴绮莉，对方直言，这就是小龙女的妈妈吧，画面曝光后，引发广泛热议。当天吴绮莉身穿紫色衬衣搭配修身牛仔裤，扎着高马尾，脚踩一双运动鞋，整个人相当消瘦朱玲玲罕回霍家探亲！穿真丝衫比儿媳娇俏，俩儿子一左一右真气派女人一旦踏入了六七十岁的年龄阶段，对于穿衣打扮就会感到特别焦虑和烦恼，不知道应该如何去选择服装单品，才能更让自己更加迷人尤其是随着年龄增长，女性的身材就会逐渐发福走样，就连面部也开素人穿搭前后对比，我坚信普通女孩学习穿搭，意义真心大其实现实生活中，很多人都低估了穿衣打扮对形象的影响，总以为衣服穿来穿去都是基础款，怎么搭配问题不大，从而失去了挖掘基础款价值的可能性。但事实上，越是平平无奇的普通人，越需要学习穿衣女足留洋李梦雯打满全场，张琳艳首发送助攻扬子晚报网3月5日讯（记者张晨瑆孙云岳张昊）北京时间3月5日，在凌晨进行的女足法国杯14决赛中，中国球员李梦雯打满全场，帮助巴黎圣日耳曼女足淘汰波尔多女足。本场比赛李梦雯首发登场，新突破！夺得历史首冠据浙江之声消息，北京时间3月4日，2023年冰壶世青赛在德国落下帷幕。中国男队在决赛中发挥出色，以87战胜东道主德国队，为中国夺得历史首个世青赛冠军。中国队由四垒队长费学清三垒关天山西队防守太差，遇到强队很容易被针对，遇到浙江队输得没脾气CBA常规赛第31轮，山西队主场迎战浙江队，虽然山西队占有主场优势，但面对实力强大的浙江队，防守端本来就是劣势的山西队，更是漏洞百出，顾此失彼，被对手打出了很高的成功率。而自己本来F1巴林大奖赛维斯塔潘夺赛季首冠，周冠宇刷出最快圈速当地时间3月5日，新赛季F1首站大奖赛巴林站正赛展开争夺。比赛过程一波三折，两台红牛赛场前两个冲过了终点，维斯塔潘拿下了新赛季第一冠，老将阿隆索迎来生涯第99个领奖台。勒克莱尔比赛巴萨捡到宝470万引进，现值6000万！皇马球员也尊重他24岁的罗纳德阿劳霍，得到马德里媒体马卡报的赞扬。国王杯国家德比首回合，巴萨10战胜皇马，阿劳霍防死韦尼修斯的同时，还展现自己的领袖气质。即便是死敌皇马，也非常尊重乌拉圭铁卫。阿劳想念食品IPO如何讲好面和面粉的故事？今天吃了一碗面，叫好香合泥间意面。上述谐音梗段子来自想念食品股份有限公司（下称想念食品）的官方微博。近日，想念食品更新招股书，拟推进上交所主板IPO进程。想念食品拟发行不低于占发行