随着生活水平的提高，患有痛风的人越来越多，每年新发痛风患者不断增加，发病年龄 有明显的年轻化趋势 。
　　患有痛风，在生活中需要注意4个习惯
　　1、经常活动关节
　　痛风患者最怕就是久坐不动，闲暇时可以活动手指、脚趾、膝盖和肘部等部位，这样可以帮助赶走尿酸结晶在关节处的沉着，预防痛风石的出现。
　　2、多吃碱性食物
　　痛风是体内嘌呤代谢障碍或者高尿酸引起的病症，多吃碱性食物，例如蔬菜、马铃薯、水果等，可以降低血和尿酸尿液的酸度。碱性食物有利于尿酸的排出，能够帮助中和体内的尿酸。
　　3、关注尿酸值
　　痛风患者要关注自己的尿酸值，控制自己体内的尿酸水平，如果尿酸水平过高会诱发痛风的急性发作，还会诱发痛风石的出现，患上一系列并发症。没有痛风石的病友降到 360 μmol/L 以下，有痛风石的降到 300 μmol/L 以下为宜。
　　4、少喝汤、多喝茶水
　　痛风患者尽量不要喝汤，尤其是高嘌呤的肉汤、骨头汤，汤中嘌呤含量高，喝下汤后，体内尿酸水平升高，不利于病情的控制。
　　痛风患者可以多喝水，增加排尿，加快体内尿酸的排出，帮助稳定尿酸。尤其是多饮白开水或茶水，想要降低体内的尿酸，这里有一个降尿酸的茶方，准备菊苣、栀子、葛根，洗净后煮成茶水常喝。菊苣能够清肝利胆，栀子能够清热利湿、清泻活血，对缓解痛风有一定的作用。
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