夏季贪凉，秋后算账

　　炎热的夏天到来理想中的夏天是凉风、泳池、西瓜，但现实中的夏天却是高温、燥热和煎熬，而且一不留神还容易受到疾病的侵袭，那你知道夏季身体最怕什么吗？
　　喝水最怕快
　　由于气温高、出汗多，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。
　　如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。
　　也有很多人水没喝多少，饮料倒是一瓶接着一瓶。要明白一点，饮料不能代替水，喝多了反而会伤肾。饮料中各种添加剂如色素、香料、防腐剂等可使肾小球过滤的负担加重，损伤肾功能。
　　温馨提醒
　　1。无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100150毫升，身体吸收得更好；
　　2。喝水不能贪凉，温水对身体最好；
　　3。夏天出汗多时，注意多补充白开水，排除饭菜、水果含有的水分，一般成年人平均每天需喝大约2000毫升水。
　　颈椎最怕吹
　　夏天有些人喜欢在空调房里工作或休息，但是如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
　　加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，常见的症状有吞咽不畅、视力障碍、腹胀便秘、高血压、胸痛、猝倒、下肢瘫痪、老年痴呆等。
　　颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！所以我们一定要关爱自己的颈椎健康。
　　温馨提醒
　　1。室内空调温度不要低于26摄氏度；
　　2。肩颈背部不要直对着空调；
　　3。如果空调温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上给肩膀做个热敷。
　　家里最怕细菌
　　春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏来自户外，事实上在室内也有很多过敏源。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等等。
　　温馨提醒
　　1。夏天应增加清洁的次数，至少两三天打扫一次。
　　2。使用空气净化器净化室内空气，清除过敏源。
　　眼睛最怕晒
　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。
　　温馨提醒
　　1。如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；
　　2。可以多吃点养眼的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；
　　3。夏天细菌繁殖快，避免用手揉眼睛。
　　肠胃最怕凉
　　夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因。
　　例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，还有人们喜欢吃的凉菜、水果，如果没洗干净也会引起急性肠胃炎。再加上高温环境下，食物储存不当会迅速变质，如不慎食用，可能会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
　　温馨提醒
　　1。少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；
　　2。天热虽然会出现胃口不佳，但千万别不想吃就不吃，或者突然想吃就去吃，空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；
　　3。吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。
　　夏季阳气最盛，本是改善虚寒体质的大好时节，但如果贪凉，就很容易让您的虚寒体质雪上加霜。空调是个好东西，但空调环境却抑制了人体勃发的阳气。如果人体长期生活在空调制造的冷环境里，很容易损伤人体的卫表之阳和肺阳。
　　夏日损阳，阳气消耗过度，最终损伤的是肾阳。而肾阳虚，让人阳气不足，全身机能衰退，体质下降，抵抗力下降，故易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，或一入空调房就过敏鼻痒，打喷嚏，流清涕等。
　　很多的人即使阳虚了，但却没有明显的临床表现，但肾阳虚的机体肯定会秋后算账，冬病发作，其中包括过敏性疾病。因此，奉劝大家夏日千万别贪凉。
　　阳光新视界致力于发展大健康产业，以传播健康理念，践行健康生活方式，守护美好生活为己任，开展爱眼护眼事业，真实体验，真诚分享。健康无小事，千万不要拿着自己的身体开玩笑哦。
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