很多人在看中医的过程当中，往往会听到医生说，你体内的湿气过重哟。可能这个时候，我们的第一反应是，我又没住在潮湿的环境中，不应该湿气过重啊！因此，就有人曾这样思考过：人体中的湿气究竟是从何而来呢？
　　实际上，湿气还真不一定需要你住在潮湿的环境中，它才能找到你；只要你符合湿气侵袭的条件，不管你在天涯海角，它都有办法找到你。总体来说，湿气的存在主要与以下3个因素有关。
　　1。平时饮食过于油腻，身体无法在短时间内快速消化，因而导致它们在体内堆积成湿；
　　2。饮食比较正常，但本身的消化能力不足，继而导致身体运化水湿的能力受到影响，此时，就会导致人体体内生成湿气；
　　3。受环境与季节因素的影响，导致外界湿气入侵人体。
　　从中医的角度上来说，前面两个因素可以被概括为内湿，而第三个因素则与外湿有关。一般来说，内湿的生成多与脾气有关，如果说湿重是标，那么脾气则是本。
　　中医里所说的脾，主要为身体承担着运转工作，可以说，体内任何代谢产物的排出，都需要依靠脾气的力量。因此，一旦体内的脾气过虚，就会导致这些代谢产物潴留体内，从而内生湿气。
　　而外湿的入侵，则与外部环境具有很大的关联，对于长时间处于潮湿环境或生活在沿海城市的朋友来说，受到湿气入侵的风险要比普通人更高。那么我们应该如何判断自己是否受到了湿气的入侵呢？一般来说，湿气临门的主要症状有：四肢乏力、整日嗜睡、舌苔厚重、身体水肿。大家不妨观察一下自己的身体情况，如果存在这些症状，那么十有八九是身体受到了外界湿气的侵扰所致。
　　其实，无论是内湿还是外湿，都会在不同程度上影响身体健康。因此，对于体内存有湿气的朋友来说，一定要尽早采用合理的方式为身体祛湿，只有这样，才能为身体健康提供保障。在这里给大家推荐一个简单易操作的食疗小方，这需要我们事先准备好红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、栀子以及芡实，然后再用热水将这些食材冲泡成茶饮，待到水温适宜时，即可饮用。
　　在这些食材中，薏苡仁不仅能够消除湿痹，还可以美白养颜；红豆不但可以改善身体水肿的现象，还能够辅助祛除体内的湿气；而橘皮在平时的生活中看起来不起眼，却能够对人体起到健脾和胃、排出水湿的作用。对于体内湿气过重的朋友来说，不妨多用上述食材泡茶喝，这或许能够达到祛湿、养颜的双重效果。
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