健康的生活方式就在 我们生活的一举一动之间 好习惯还没养成 总是保持着坏习惯可不行 拒绝这13个坏习惯 让你健康长寿 关于＂吃＂的5个坏毛病 改了吧！ 1
吃饭速度快 很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年轻时进食不规律、狼吞虎咽。 这样的吃法，食物并没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担。 长期如此会导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。 2
爱吃重口味 咸鱼、腊肉、泡菜……高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。 世卫组织规定的是，每人每天的盐摄取量为5克。超过了这个量，食盐中的高渗透液会破坏胃黏膜。长此以往，容易诱发胃癌。 3
习惯吃烫食 每一口烫嘴的食物，都会对食管、胃带来一次伤害。 食道、胃等消化器官的人体＂感受度＂比较差，对温度不像皮肤感知温度那样敏感。即使食道烫伤了，人体也很难有知觉，出现微小病变并不容易被我们察觉。很多人往往已经出现吞咽困难、食道狭窄了，去检查才发现已经是食道癌了。 4
水果代替蔬菜 从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说，水果不如蔬菜。 水果中除了鲜枣、山楂、柑橘含维C较多外，一般水果所含的维C和矿物质比不上蔬菜，特别是绿叶蔬菜。 5
顿顿吃得过饱 过度饱食、大鱼大肉是心血管患者的大忌。过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。 关于＂喝＂的3个坏毛病 抛弃吧！ 1
不爱喝水 长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。 《中国居民膳食指南》建议： 成年男性每日最少饮用1700mL（约8.5杯）水。 女性最少饮用1500mL（约7.5杯）水。 喝水要＂少量多次＂，不要一次猛喝。 2
饮料代替白水 果汁和水一样吗？不一样！ 在制作果汁的过程中去掉了果渣中的膳食纤维和部分保健成分，维生素C和抗氧化物质也受到不小的损失。果汁是液体状态，在胃的排空速度快且含糖量高，增加发胖和患糖尿病风险的趋势。 饮料好喝，但一定要适量，用饮料代替水更是不可取。 3
爱喝久熬的浓汤 ＂煲靓汤＂＂饮靓汤＂没错，只是煲汤过久，过于追求＂老火汤＂，或者喝汤太多，会与肾病产生一定关联。 炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。＂靓汤＂香浓，原材料里少不了鸡、鸭、猪骨、猪肺等肉类，富含蛋白质，如果饮汤再食＂汤渣＂，日日如是：高蛋白代谢会增加肾脏负担。 因此，已经有高尿酸、肾功能损害的患者，以及老年人，均不建议经常喝＂老火汤＂。 关于＂睡＂的5个BUG 别踩雷！ 1
习惯性熬夜晚睡 如果说起不良的睡眠习惯，首先，最危险的一条就是熬夜！ 晚上11点以前最好入睡！ 熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。 长期缺乏睡眠，人就会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。 对于本身有房颤、心律不齐、冠心病等病人，熬夜无形中给心脏加重负荷，很容易发生心肌梗塞等。 2
习惯睡硬板床 睡＂硬板床＂不仅对腰椎不好，长时间的腰背肌肉紧张、收缩还会导致腰背部酸痛、疲劳、劳损。 睡软硬度适中的床垫比较合适。一般需要符合2个标准： 一是处于仰卧的时候，人体可以维持腰椎正常的生理前凸； 二是侧卧的时候腰椎不会发生侧弯。 3
睡前喝酒助眠 饮酒睡着的人比不喝酒睡着的人更容易出现呼吸道狭窄、呼吸暂停以及打呼噜的现象。 对于本身有睡眠呼吸性障碍的病人来说，睡前饮酒更加危险： 睡前饮酒导致猝死的睡眠呼吸暂停综合征的患者占了很大一部分。 睡前饮酒不但能使血压升高，还能引起冠状动脉痉挛、心绞痛、心肌梗死，甚至因心脏功能紊乱而猝死。 4
睡前爱玩手机 手机＂陪睡＂危害无穷，最明显的伤害是会伤害眼睛，可能诱发白内障。 躺着玩手机还会导致脑部供血不足，出现眩晕、头痛、拇指腱鞘炎等症状。因此：床是睡觉的地方，不带手机上床。 5
睡前爱吃宵夜 专家表示，进餐时间最好不要迟于晚上8:00。 因为人们不久将进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将会影响睡眠。 同时，晚饭进食过多极易引起消化不良、积食、脂肪代谢失调等。 这些坏习惯你有吗？ 为了你和家人的健康 这13个坏毛病赶紧改掉哦 赶紧转发给更多亲朋好友吧~ 转自：劳动报
恭祝虎牙OBG夺冠！坦克世界WCL国服冠亚军带你剑指世界赛场在12月26日结束的坦克世界WCL冠军联赛的总决赛中，虎牙OBG战队以53的成绩战胜FTT战队，获得了2021年WCL总决赛的冠军！而FTT战队则拿下WCL总决赛亚军！回顾WCL整米勒LPL战力评级出炉GimGoon正式告别赛场万人期待的米勒战力评价终于出炉恭喜IGV5OMG喜提BSEDGTESSRNGABLGWBGAFPXLNGBiGV5OMGBJDGWERAUPBLGDTTAL2021LCKAward杭亚会官方置顶Uzi祝福视频期待在亚运赛场再次看到你英雄联盟已入选到2022年杭州亚运会的正式项目，对于职业选手而言能够代表国家出战是一份荣耀，因此S12赛季LPL的竞争必定会十分激烈。随着2021年进入倒计时，距离2022年杭州亚电竞赛事地域化怎么做，TGA给你答案在TGA这个赛事品牌面世的第十一年其旗下一个个电竞项目的开始，交战和圆满落幕让人印象深刻。而贯穿一整年的TGA系列赛以及TGA腾讯电竞运动会不仅给参赛选手和观众带来了无数精彩瞬间，年轻人社交有妙招，组队来一局王者荣耀，陌生人也能变好友经典永不过时，大家耳熟能详的团队竞技手游当属王者荣耀。王者荣耀之所以这么受欢迎，主要是因为王者荣耀身上所具备其他游戏所不具备的特性。比如说王者荣耀增加了一些传统文化元素的东西，能够索尼互娱江口达雄PS5供货情况正逐步改善，为玩家送上新年祝福IT之家12月31日消息，今日PlayStation中国发布视频，索尼互动娱乐（上海）有限公司总裁兼董事长江口达雄先生，为各位玩家，送上最诚挚的新年祝福。江口达雄用中文提前祝大家元生猪养殖行业分析当前时点如何看生猪养殖板块投资机会？（报告出品方作者天风证券，吴立，陈潇）板块回顾1受畜禽养殖下行影响，农业板块盈利低位1）农林牧渔板块整体来看2021年Q1Q3，申万农林牧渔板块总营收7832。67亿元，在申万分类李连杰为什么会娶她？看到她年轻时候的的颜值你就明白了李连杰是大家熟悉的功夫巨星。他一直给我们很正派的感觉。大家知道这位功夫巨星的老婆是怎样的吗？大家肯定也也很熟悉就是八九十年代性感漂亮的女星利智。很美颜，身材也是巨好。难怪人家说利智CBA大惨案！浙江35分大胜德比，吴前9分钟打卡，张彪空砍21分在上轮比赛中战胜了江苏队后，宁波取得了进入CBA后的第二场胜利，战绩已经超过了同曦。不过在CBA第19轮，宁波迎来了一个实力非常强劲的对手，这支球队就是浙江队。虽然宁波队开局的状态407场！稳稳历史第1！乔丹在他面前都弱爆了虽然最近的NBA有很多新闻出现，比如欧文总算要回归篮网开始比赛了。但是在最近的比赛中，湖人还是吸引了大量的人的目光。尤其是湖人队的后卫球员威少，不断地用他的奇葩记录来证明昔日的自己47岁巨星身材完美，碾压大罗小罗，C罗也是手下败将？一个球员要有非常自律的生活作息，还有一个健康的身体才能够让他的职业生涯得口到延长，目前在五大联赛中能够保持健康的身体状态，一直踢球的35岁以上的球员真的是寥寥无几的，因为一个长江后索尼STARSPHERE项目卫星今年发射，地面体验者可用摄像头观察地球人类探索太空的脚步从未停止。CES2022正在举办，索尼公司展示了去年公布的STARSPHERE（星域）项目的最新进展。项目需要发射一颗携带索尼摄像机的小型卫星，地面上的体验者可以三国杀十周年刘备儿子刘永爆料，继承刘备仁德的超强辅助三国杀十周年刘备儿子刘永爆料，继承刘备仁德的超强辅助！三国杀移动版最近新杀爆料了许多武将，其中有一个便是刘备与吴苋的儿子刘永，这也是刘备三个亲生儿子其中之一。那么，刘永的强度如何呢8种营养保健品，哪些才是老年人该真正补充的？看懂不花冤枉钱很多人认为，老年人买保健品是一种很愚蠢的事情。实际上保健品之所以能够上市，说明它是有功效的，国家也是认可它的。保健品对于补充人体所缺的维生素膳食纤维等微量元素有一定的辅助作用。（老任何女人都无法抗拒的搭配针织衫半裙，看着简单却最能出气质大部人女人，都偏爱知性温柔风格的搭配，针织衫半裙这样舒适又保暖的搭配能够最大程度提升穿着者身上的知性魅力，让人无法拒绝。如果你也想骨子里面透露着温柔感的话，一定要尝试一下以下为大家猪肝猪心猪腰子动物内脏是有营养还是不健康？内脏真的是非常极端的一种食物，爱的人特别喜欢吃内脏，不喜欢的人恨不得一口都不能吃。很多人说内脏不干净，都是代谢物，吃了对身体不好，有的人又说内脏营养丰富，能补血补铁有各种好处，到底常见虾的区别及做法黑虎虾生活在天然海域，各大斑纹艳，是虾青素之口感Q弹鲜嫩烹饪吃的时候注意去虾线，虾入锅时间不易太久，否则肉质会变老阿根廷红虾野。生海捕生活在阿根廷南部低温纯净海域天然粉红色虾壳。口割完中国韭菜，到美国继续割，贾跃亭给美国人也上了一课？人虽不在国内，但关于他的新闻从来没有断过，这就是贾跃亭。下周回国的创业圈梗王贾跃亭的事情又反转了！乐视产业链崩溃后，逃到美国，但他还是没有放弃创业梦，作为一名被中国A股终身禁止入市张怡宁昔日师姐出任美国队主教练，曾与王皓合作，夺得世乒赛铜牌北京时间2022年1月7日，美国乒协官宣高军出任乒乓球队主教练，全力协助美国队球员们提升竞技水平，发展职业乒乓球事业。01hr曾与王皓合作和刘国梁同框提到高军，相信还是有不少的球迷中国为什么竭力稳房价，而不是效仿美国日本戳破楼市泡沫随着房地产的发展，房价一路飙升，过去二十年，全国房价均价涨幅高达5倍，事实就是，在一二线城市和一些经济发展比较好的城市，房价上涨已经超过1020倍，甚至更多。购房难已经成为普罗大众美国真是胆子大，太空也敢玩绑架近日，美国星链卫星太空两次碰瓷中国，天宫空间站采取措施，紧急避让。随着科技的发展，当太空成为一种资源，竞争也变得越来越激烈。从美苏太空竞赛，到如今大国竞相公布太空战略，浩瀚宇宙会否官宣！前国乒主力出任美国主教练，曾和王皓同场指挥，同框刘国梁进入2022年，美国乒乓球队完成重要调整，美国乒协官方宣布，高军出任主教练。之前的世乒赛，高军就扮演重要角色，林高远张安这对跨国组合比赛时，高军和王皓同场指挥。另外，中美组队参加混