心主神明，养心从养血入手

　　《干金方》中云:＂心主神。神者，五脏专精之本也。＂
　　神者，神明也，指人的思维意识活动，因此也有＂神明出焉＂的说法。后世医家认为心主血脉，奉血于脑、出神明。
　　我们常常会听见人说这样的话:＂做什么事费了我的心血。＂拿这句话从某种角度来说，心和血有着密切的联系，体内血的生成和我们的五脏六腑间有着密切关系。
　　首要的是我们的心。心位于我们胸中，五脏六腑包护其外，同时和心系相连，为＂ 君主之官＂，主神明和血脉，和小肠相合，其华在面，其充在血脉，其气通于舌，开窍于耳，在液为汗。
　　＂主明则下安＂指心神可发挥神明主宰的功效，十二官之功能才可协调统一。如果心无法发挥神明主宰之功，十二官则为所欲为，发生紊乱。
　　《内经》之中有云:＂心主血，心充脉华面，在液为汗，开窍于耳及舌。＂心主血有两方面含义:心主血脉，指心有推动血液在脉道内流通之能力，心得五脏元真之气，充养即可主持血脉运行，从这里我们也能看出，心主血脉要依靠心对血脉之鼓动来实现。
　　另方面，体内之精微物质到心脏会化为红色随血脉循行才成为血，因而说＂心生血＂。正因为心主血、心生血、心伴血，因此，养心定要从养血人手。
　　一个人面色红润与否反映着气血充盈与否，心主血，心血充盈，人之颜面则红润、有光泽。
　　因此，养心不但可以让人拥有健康的身体，还可让人容颜润泽。缓解人体压力为自我保健的重要内容。
　　下面就为女性朋友介绍几种养护心脏的方法。
　　01、劳逸结合
　　我们应当注意劳逸结合，懂得在快节奏的生活中提升自己的心理承受能力，在各种事情中掌握心理平衡，科学地安排工作、学习和生活，制定工作计划或目标，给自己留余地，不管工作怎么忙都要留出休息的时间，让紧绷的神经有放松的机会。
　　02、身心平衡
　　工作中利用好自己的身心功能，脑力与体力平衡，左脑与右脑平衡，大脑各神经中枢平衡，站、走要平衡;用眼和用耳要平衡等，这样才可让生理和心理功能之潜力充分发挥，利于身心健康，每个脑力劳动者都要根据自身工作特点，将保健和工作结合在一起。
　　03、及时排解不良情绪
　　心情不好的时候要想办法转移注意力或宣泄情绪，比如，找朋友聊天、逛街、看电影等。遭受委屈或不幸时，可以痛哭场，让不良情绪得到宜泄、分流，这样心情自然会舒畅很多。
　　04、静心养生
　　心情不好时，找个安静的地方放松身体，双手放到膝盖上，深呼吸，紧闭双眼，让大脑安静下来。到户外散步、 吹吹风，这样心情就会舒畅很多。
　　若心理有危机而无法自行解脱，可以到心理咨询处进行治疗，以早日摆脱痛苦。