坚持天天吃大蒜的人，最后都得到了什么呢？医生告诉你答案

　　大蒜应该是家家户户都准备的一种调味品。无论是生吃还是调味，都受到了人们的一致欢迎。因此，有一句谚语说：＂吃肉不吃蒜，香味少一半＂。
　　大蒜，被誉为＂长在地下的抗生素＂，具有杀菌、消毒、辅助防癌的功效。无论是历史上还是现实中，大蒜都被赋予许多医疗、保健作用。
　　那你知道吃大蒜还有哪些好处吗？坚持天天吃＂大蒜＂的人，最后得到了什么？下面我们就一同来了解一下。
　　大蒜营养的营养成分
　　大蒜营养丰富：每100克含水分69.8克，蛋白质4.4克，脂肪0.2克，碳水化合物23.6克，钙5毫克，磷44毫克，铁0.4毫克，维生素C3毫克。
　　此外，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、蒜素、柠檬醛以及硒和锗等微量元素。含挥发油约0.2%，油中主要成分为大蒜辣素，具有杀菌作用，是大蒜中所含的蒜氨酸受大蒜酶的作用水解产生。
　　尚含多种烯丙基、丙基和甲基组成的硫醚化合物等。
　　坚持天天吃＂大蒜＂的人，最后得到了什么？医生说出实话
　　1.保护心脑血管
　　现在食物越来越多样化，但患心血管疾病的风险越来越高。如果你想更好地改善这种情况，除了控制日常饮食之外，你还可以在饮食中添加更多大蒜。
　　大蒜含有二硫化物、氨基酸和酸辣元素，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，使血液流动更好，有效防止血栓形成。
　　2. 改善胆固醇水平
　　研究表明，对于那些患高胆固醇血症的人，长期吃大蒜补充剂似乎可以降低总胆固醇和（或）低密度脂蛋白胆固醇水平的10~15％。
　　甘油三酯也是心脏病和脑梗死的另一个已知危险因素，但是大蒜似乎对甘油三酯水平没有显著的影响。
　　3. 消炎杀菌
　　大蒜是一个纯天然的植物抗菌素结合体，它含有丰富的大蒜辣素，进入人体后可以渗透进入血液内，起到消炎杀菌的作用。
　　对于呼吸道感染、消化道感染等疾病，有具有明显的辅助治疗效果。
　　4.防癌抗癌
　　大蒜有防癌抗癌的作用。在众多抗癌的天然植物中，大蒜是斩杀癌细胞的一把利剑。研究发现，大蒜中含有的锗和硒等微量元素能致癌细胞于死地。
　　大蒜中至少含有60种不同的化学物质，而且无毒性，其中许多物质是硫化物。
　　大蒜的防癌作用在于有机硫的反应性，即硫原子易与其他致癌物质的分子产生反应，从而改变致癌物质的性质。
　　5. 保护肝脏
　　大蒜是一种很好的解毒剂和防腐剂。其解毒作用不仅可以阻断某些有害物质对肝脏的损害，而且可以减轻肝脏的许多负担。大蒜还可以缓解铅中毒的一些临床症状。
　　大蒜含有大蒜素，可以增强肝脏功能，促进肝脏代谢，帮助激活肝脏功能。此外，大蒜富含维生素B1，它可以在体内产生能量的酶中发挥重要作用，也对肝脏起到一定的保护作用。
　　6. 补脑健脑
　　人类大脑活动时所需的能量是由葡萄糖提供，而葡萄糖需要足够的维生素B1才能将其转化为能量。
　　而大蒜具有丰富的大蒜素，可以提高维生素B1的转化效率。因此在葡萄糖供给充足的前提下，适当食用大蒜可以为大脑提供更多的能量，进而起到补脑健脑的效果。
　　7. 抗衰老
　　大蒜能促进血液循环，含有丰富的维生素E，能抑制活性酸素，减缓血管与皮肤老化。
　　两者搭配优势互补，既能发挥好的抗衰老作用，又能对恐寒症的治疗或美容产生很多的好处。
　　8.预防感冒
　　适当吃一些大蒜可以有效地增强患者的体质，降低感冒生病的可能性，因为大蒜里面含有比较多的微量元素。
　　不过因为大蒜属于比较刺激性的食物，所以建议患者应该要避免长时间大量的吃大蒜，不然就有一定的可能性会引起肠胃疾病。
　　生吃大蒜可有效预防感冒、流感和肠道感染性疾病，而且在吃完烧烤火锅之后最好吃点大蒜杀菌。
　　大蒜的百变吃法
　　1.加醋：抗衰老助消化
　　米醋具有降血压、降血脂、软化血管、祛色斑等功效，配上大蒜功效翻倍并且还能抗衰老助消化。
　　2.加油：减轻肠道负担
　　大蒜素能冗余油脂，刺激性会大大降低，与脂肪结合，能加快脂肪的代谢和分解，减轻肠胃的负担。
　　3.加蜂蜜：护肝养胃
　　大蒜加蜂蜜一起食用，可以起到保护胃黏膜、增进食欲、促进睡眠、美容养颜等好处，对于老年人来说，还可以预防心脑血管疾病。
　　注意：这五类人不宜吃蒜
　　1.腹泻人群
　　生大蒜的刺激性很强，平常少吃点可以促进消化，但是如果患有肠炎，或者腹泻时吃大蒜，会刺激肠粘膜充血、水肿加重，使不适加重。所以不建议这类人群吃蒜。
　　2.眼疾人群
　　中医认为，长期过量食用大蒜，会＂伤肝损眼＂。嵇康在《养生论》中说＂荤辛害目＂，蒜味最辛，而且它是清窍的，通眼睛，容易造成眼部损伤。
　　3.虚火体质
　　《本草纲目》记载：大蒜辛热有毒，生痰动火，散气耗血，虚火、湿热的人切勿沾唇。所以虚火者要慎食。
　　4.肝病患者
　　《本草纲目》记载蒜＂久食伤肝损眼＂，大蒜性热，能助火；味辛，刺激性强。肝有内火者如果食用，肝火会更旺，时间久了当然会造成损伤。
　　5.重病者慎食
　　对于患有重病、正在服药的人，食用大蒜、辣椒等辛辣食品，不但可能引发久病，还有可能与药物产生连锁反应，影响身体健康。
　　延伸：一天吃几颗大蒜好？
　　生蒜一天吃2~3瓣，熟蒜一天吃5~6瓣即可。
　　大蒜有很强的杀菌消炎的作用，但是大蒜中发挥杀菌作用的大蒜素遇热遇咸就会失去作用，所以最好是生食大蒜。
　　但是生吃大蒜有很大的辛辣味，很多人可能无法接受，一般成年人一天吃生蒜2~3瓣即可，熟蒜5~6瓣即可。