为什么患上心血管病的人越来越多？出现这种情况跟不重视疾病的预防有很大的关系。由于现代的人对心血管疾病了解的太少，所以根本谈不上预防了。大家要重视心血管疾病，我们就从预防开始做起。
　　预防心血管疾病要做到这4点，你做对了吗？
　　第一.做好自我调节
　　精神状态对疾病的影响很大，如果长时间处于紧张忧郁的状态，人体的交感神经兴奋就会受到刺激，所以容易出现心跳加快、血管收缩的问题。此外，血压也更容易升高。因此，为了更好地预防心血管疾病，避免精神压力过大，积极调整自己的情绪是非常重要的。
　　第二.用冷热水刺激
　　冷热水交替刺激可以改善和调节人体的神经系统，使其更加兴奋，有助于人体的新陈代谢，也有助于人体代谢废物的排出。如果外界温度不同，也会刺激血管的舒张和收缩交替变化。因为老年人身体状况比较差，受不了强刺激，太强的刺激容易引起心脑血管意外，所以建议采用冷热水交替刺激。
　　3.避免吸烟
　　烟草中的有害物质会导致血管壁细胞缺氧，更容易引起动脉硬化。而且烟草中的尼古丁会降低高密度脂肪蛋白的含量，增加低密度脂肪蛋白的含量，会进一步加重动脉硬化。
　　第四.适度运动
　　即使年纪大了，也要积极参加体育锻炼，或者做一些适合自己又不会累的体力活。但是你要注意逐渐增加运动量，不要剧烈运动。具体的运动项目和运动强度要根据自己的身体状况来确定，可以选择健身体操、慢跑等运动方式。
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