春季干燥易上火,推荐11道去火菜,做法简单,全家老少都喜欢吃
大家好这里是小慧说美食,春天干燥易上火,少吃大鱼大肉,推荐十一道菜去火家常菜,做法简单全家老少都爱吃,小慧把每道食材的做法给大家整理到了下方,大家按照步骤在家试着做一下吧,营养健康又美味!
一 、番茄 鸡蛋 豆腐
1、准备 食材: 嫩豆腐 、西红柿 、鸡蛋 、小葱 、生抽 、蚝油 、食盐 、白砂糖 、淀粉 、黑胡椒 、鸡精
2、番茄 鸡蛋 豆腐 的做法:
(1)嫩豆腐冲洗一下切丁,西红柿洗净切块,小葱切葱花,碗中打散一枚鸡蛋。
(2)调料汁 : 碗中 加入 适量的生抽 、蚝油 、食盐 、白砂糖 、淀粉 、适量清水 拌匀 。
(3)锅中热油,打入打散的鸡蛋液,煎至蛋液凝固,滑散炒熟盛入盘中备用。
(4)锅底留油爆香葱花,下入番茄块炒软,倒入炒熟的鸡蛋碎翻炒片刻。
(5)加入调好的料汁翻炒至汤汁浓稠,撒上少许黑胡椒和鸡精调味。
(6)大火翻炒均匀至食材入味,关火出锅装盘即可开吃了,美味可口酱香浓郁豆腐营养满满大人小孩都喜欢吃!
二 、酸 辣 藕丁
1、准备 食材: 莲藕 、小米 辣、青线椒 、蒜瓣 、小葱 、生抽 、老抽 、陈醋 、蚝油 、淀粉 、白砂糖
2、酸辣 藕丁 的做法 :
(1)莲藕洗净去皮切小丁,小米辣和青线椒切圈,蒜瓣剥皮切末,小葱切葱花备用。
(2)料汁 : 碗中 倒入 适量的白砂糖 、蚝油 、淀粉 、生抽 、老抽 、陈醋 、适量 的清水充分 搅拌均匀备用 。
(3)锅中倒入适量清水煮沸,下入切好的莲藕丁,焯水片刻捞出沥干水分备用。
(4)锅中热油爆香小葱蒜末,放入莲藕丁翻炒出香味,再倒入调好的料汁。
(5)大火翻炒均匀至食材入味,关火出锅装盘即可开吃了,莲藕香辣可口,做法简单好吃又下饭大人小孩都爱吃!
三 、红烧冬瓜
1、准备 食材: 冬瓜 、蒜瓣 、小葱 、小米辣 、蚝油 、生抽 、老抽 、白砂糖 、淀粉
2、红烧 冬瓜 的 做法:
(1)冬瓜洗净去皮去籽切块,蒜瓣剥皮切末,小葱切葱花,小米辣切圈备用。
(2)锅中热油爆香小葱蒜末和小米辣,下入切好的冬瓜块,翻炒出香味。
(3)加入适量的生抽、蚝油、老抽、白砂糖、适量清水盖上锅盖焖煮片刻。
(4)淋入少许水淀粉勾芡,大火收汁关火出锅撒上少许葱花点缀即可,比肉都好吃冬瓜鲜嫩多汁简单又下饭老少皆宜!
四 、胡萝卜 丸子
1、准备 食材: 胡萝卜 、金针菇 、小葱 、鸡蛋 、面粉 、食盐 、五香粉
2、胡萝卜 丸子 的做法:
(1)胡萝卜洗净去皮切碎,金针菇洗净去根部切碎,小葱切葱花备用。
(2)调馅料 : 面粉 倒入 碗中 ,打入一枚蛋液 ,加入 适量的胡萝卜 碎 、金针菇碎 、葱花 、食盐 、五香粉 拌匀 成流动 的面糊。
(3)锅中热油,戴上一次性手套取适量面糊用虎口挤出丸子状,依次下入锅中。
(4)小火慢炸至金黄色捞出,油温升高再下入胡萝卜丸子复炸一次。
(5)炸至金黄酥脆捞出控油,装盘即可开吃了,外酥里嫩一口一个,好吃到根本停不下来,营养又健康老少皆宜!
五 、豆角 炒茄子
1、准备 食材: 豆角 、长茄子 、白砂糖 、蒜瓣 、辣椒 、生抽 、蚝油 、老抽 、食盐 、鸡精
2、豆角 炒 茄子 的做法:
(1)豆角摘洗干净切段,茄子洗净去根部切长条,蒜瓣剥皮切末,辣椒切段备用。
(2)锅中热油爆香蒜末和辣椒,下入切好的豆角和茄子翻炒至食材变软。
(3)加入适量的生抽、蚝油、老抽、食盐、鸡精、白砂糖调味。
(4)大火翻炒均匀至食材入味,关火出锅装盘即可开吃了,好吃又下饭配上大米饭吃更香,我们全家都爱吃的一道小炒!
六 、香菇 油菜
1、准备 食材: 小油菜 、香菇 、蒜瓣 、食盐 、生抽 、蚝油 、水淀粉
2、香菇 油菜 的 做法:
(1)香菇清洗干净顶部改花刀,小油菜摘洗干净,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)料汁 : 碗中 倒入 适量的水淀粉 、生抽 、蚝油 混合 均匀 备用 。
(3)锅中倒入适量清水煮沸,下入小油菜和香菇,加入少许食盐,焯水片刻捞出。
(4)锅中热油爆香蒜末,下入香菇翻炒变软,倒入调好的料汁翻炒至入味。
(5)盘中摆入小油菜和香菇,再淋入炒香菇的料汁即可,色香味美营养丰富,还补钙大人小孩都喜欢吃!
七 、苦瓜 炒鸡蛋
1、准备 食材: 苦瓜 、鸡蛋 、食盐 、黑 胡椒粉 、小葱 、黄豆酱
2、苦瓜 炒鸡蛋的做法:
(1)苦瓜洗净去头尾去籽切薄片,蒜瓣剥皮切末,小葱切葱花,碗中打入一枚鸡蛋。
(2)锅中倒入适量清水煮开,下入苦瓜焯水片刻,捞出沥干水分备用。
(3)锅中热油,倒入调好的蛋液,小火煎至蛋液凝固,滑散炒熟盛入盘中备用。
(4)锅底留油爆香小葱蒜末,下入苦瓜翻炒片刻,倒入炒熟的鸡蛋碎。
(5)加入适量的食盐、黄豆酱、黑胡椒粉大火翻炒均匀至食材入味。
(6)关火出锅装盘即可开吃了,清热去火美味又养生老少皆宜!
八 、木耳 炒鸡蛋
1、准备 食材: 黑木耳 、胡萝卜 、鸡蛋 、生抽 、辣椒 、小葱 、蒜瓣 、香菜 、蚝油 、白砂糖 、食盐 、鸡精 、淀粉
2、木耳 炒鸡蛋 的做法:
(1)黑木耳洗净泡发,胡萝卜洗净去皮切丝,香菜切段,小葱切葱花,蒜瓣切末。
(2)调 料汁 : 碗中 倒入 适量的生抽 、蚝油 、白砂糖 、食盐 、鸡精 、淀粉 、适量 清水充分 搅拌均匀备用 。
(3)锅中热油打入一枚蛋液,小火滑散炒熟盛入盘中备用。
(4)锅底留油爆香小葱,放入胡萝卜和黑木耳翻炒变软,再倒入炒熟的鸡蛋碎。
(5)加入适量的辣椒和调好的料汁,大火翻炒均匀,出锅撒上少许香菜点缀即可,色香味俱全好吃又下饭老少皆宜!
九 、酸辣白菜
1、准备 食材: 白菜 、尖椒 、蒜瓣 、小米辣 、生抽 、陈醋 、蚝油 、白砂糖 、淀粉
2、酸辣白菜 的做法:
(1)白菜洗净切段,小米辣和尖椒切圈,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)料汁 : 碗中 倒入 适量的白砂糖 、生抽 、陈醋 、蚝油 、适量 清水拌匀 。
(3)锅中热油爆香蒜末,下入白菜翻炒变软,倒入调好的料汁翻炒入味。
(4)加入适量的尖椒和小米辣,大火翻炒均匀即可关火出锅装盘,美味又下饭厨房小白也能轻松驾驭,全家都爱吃!
十 、干锅花菜
1、准备 食材: 花菜 、五花肉 、小葱 、生姜 、小米辣 、豆瓣酱 、生抽 、老抽
2、干锅花菜 的做法 :
(1)菜花洗净切小朵,五花肉洗净切片,小葱切葱花,生姜切片,小米辣切圈备用。
(2)锅中倒入适量清水煮沸,下入菜花焯水片刻后捞出装盘备用。
(3)锅中热油爆香小葱蒜末,下入五花肉炒出香味,加入一勺豆瓣酱煸炒出红油。
(4)下入菜花,加入适量的小米椒、生抽、老抽大火翻炒均匀。
(5)至食材入味关火出锅装盘,即可开吃了,好吃入味营养美味老少皆宜!
十一 、蚝油 生菜
1、准备 食材: 生菜 、蒜瓣 、生抽 、蚝油
2、蚝油 生菜 的做法:
(1)生菜洗净掰段,蒜瓣剥皮切末备用。
(2)料汁 : 锅中热油爆香蒜末,加入适量的生抽、蚝油、食盐搅拌均匀。
(3)锅中倒入适量清水煮沸,下入生菜焯水片刻后捞出沥干水分。
(4)盘中摆入生菜,淋入料汁即可开吃了,蒜香爽口又好吃,老少皆宜!
以上小慧分享的11道碱性家常菜的做法大家都学会了吗,学会了大家试着做一下吧!
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