立秋后，抓住孩子长高的黄金期，多给孩子吃这4道菜，孩子长得快

　　父母普遍认为孩子在春季长得最快，到了秋天长得慢，因此对孩子各方面的饮食搭配就有些不太重视，其实，秋季天高气爽，不冷不热，孩子们胃口好， 是适当进补的好季节。
　　秋天吃好喝好睡好， 为孩子补充所需营养和睡眠，就能为冬天的到来做好御寒准备 ，身体强壮少生病，不阻碍孩子长高个的脚步。
　　立秋后，抓住孩子长高的黄金期，多给孩子吃这4道菜，孩子长得快：
　　1、牛肉
　　牛肉对孩子长高功不可没 ，问问周边长得高的孩子，大都是常吃牛肉。牛肉含有丰富的维生素和铁、钙、磷等矿物质，能有效提高孩子的抗病能力。
　　我家孩子爸爸差不多每周给孩子买回牛肉，图省事就买现成的做得比较好的 酱牛肉 ，美名其曰给孩子补补，其实自己也没少吃。
　　我家大宝今年18岁，身高166cm，小时候营养充足，有点儿婴儿肥，一上初中立马变瘦，体型匀称。
　　大宝高中住校期间，青春期也是长个长身体的时候， 经常给她带点儿牛肉小零食 ，补充身体和能量，恢复疲劳，对孩子学习和健康都有帮助。
　　二宝今年5岁，每次幼儿园健康查体， 身高体重评价都是中上或者上 ，4岁时身高109cm， 评价为中上 ；
　　5岁时身高120.5cm， 评价为上 ，在班里个子是最高的，虽然年龄不是最大。
　　牛肉也可以和白玉菇搭配， 做白玉菇炒牛肉 ，白玉菇脆嫩鲜滑，清甜可口，可以增进孩子的食欲，促进孩子长个子。
　　2、花菜
　　这道菜在我们这里叫＂菜花＂，是我家二宝的最爱，原因是我小时候为了让她吃蔬菜，说这道菜长得像花，大大刺激了宝宝的进食欲，觉得花菜又好看又好吃，而且还很有营养。
　　花菜味道鲜美，容易消化吸收，维生素C含量比较高， 有利于孩子生长发育 ，提高孩子免疫力，增加抗病能力，常吃花菜， 还可以保护视力，提高记忆力 。
　　3、排骨
　　炖好的排骨肉香喷喷，简直香飘十里，没有哪个小朋友能够抵挡这种诱惑， 美味可口，更是长个子的极佳食材。
　　排骨含有蛋白质、骨胶原、钙、磷、铁等营养成分，孩子经常吃，能补充人体所需要的骨胶原等物质， 有利于孩子的骨骼发育 ，让孩子长高个。
　　4、冬瓜鲜菇鸡汤
　　秋季易上火， 冬瓜能养胃生津、滋阴润燥 ；香菇含有丰富的维生素D及钙、铁、锌等矿物质， 是促进孩子长个的补钙良品 。
　　鸡肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分， 能够增强孩子的体能、强身健体 ，和冬瓜、香菇搭配食用，能更好地发挥作用。
　　一年四季都有相应的时令蔬菜，吃饭营养搭配有讲究，作为父母，别光看别人家的孩子高人一等眼馋，咱也学起来，根据季节变化，给孩子做几样孩子喜欢吃又能促进长个子的饭菜。
　　如果不知道做什么饭能让孩子长高个，可以看看这本 《儿童长高食谱》 ，一年四季的长高精致美食都有介绍，是一本行业内权威的增高书。
　　这本书里有 193道增高美食，38种长高食材， 揭秘孩子长高秘诀 ，家长学会拿来主义， 照书照做就行。
　　孩子 从婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期再到青春期 ，成长的每个阶段都有适宜的长高食谱，孩子步步＂高＂长全攻略都在这本书里，有详细介绍。
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