三伏天记住一句话三物不吃，三事不做，秋冬就会少生病

　　夏季最热的时候到，也就是百姓所说的三伏天。今天教大家三伏天该怎么去养生。
　　三伏天记住一句话，三物不吃，三事不做，秋冬就会少生病。
　　第一点我们要了解，到底是哪三物不吃。第一个就是寒凉之物，像这几天天气炎热很多人每天都要吃雪糕，而且一天好几根，每天都要吃水果，一吃就停不下来，晚上还要喝冰啤酒、冰饮料。感觉一口喝下去整个人都轻松多了。但是在中医上讲，夏天三伏的时候是阳气主外而阴气主内的时候。而心肝火旺而脾肾的阳气是偏虚的，这种情况下你吃了过多的寒凉的食物超过了脾肾对于他们的运化能力就特别容易会导致脾肾阳气虚衰导致寒气入侵，这样的话一到秋冬天的时候就特别容易会出现腹泻的问题，出现手脚冰凉怕冷的问题，出现了肾阳虚的问题。大家一定要注意，这几天天气炎热，这些寒凉之物，我们虽然可以吃，但是一定要少吃，尤其是孩子们家长一定要看牢。
　　第二点要忌油腻，三伏天的时候不光阳气盛，湿气也盛。在中医上讲脾喜燥而恶湿，本身到了三伏天湿气就盛，再加上你吃过多油腻就特别容易会导致内外相引，湿气过重就会损伤脾胃，脾胃一旦损伤之后就会导致你身体中的痰湿之邪就会越来越重，所以说很多人身体上的湿气都是吃了过多的寒凉和油腻的东西后伤了我们的脾胃导致我们的脾胃没发运化这些痰湿就会导致身体湿气过重。
　　第三点就是要忌过甜的食物，更要忌吃多数的油糖混合物，比如说各种各样的蛋糕、小点心、糕点之类的，中医上说过甜的饮食也特别容易伤脾胃，导致脾胃的运化功能的减退，脾胃运化功能一旦减退就会导致我们身上上的湿气越来越重。
　　日常我们要注意哪些事情呢？
　　第一点，要忌忧郁，中医上讲春生夏长，到了夏天是属于枝繁叶茂的时节，这个时候你的心情一定也要心情愉快。但是你的情绪要是经常抑郁，闷闷不乐，就特别会导致我们的生发之气不足，导致你夏天的这个阳气没法充分地达到一个好的升腾，一旦到了秋冬的时候，你就会发现你会出现这种怕冷，手脚冰凉的情况。也特别容易导致肝气郁结的问题。
　　第二点，夏天到了一定要忌贪凉，很多人到了夏天，外面天气炎热，每天就活在了空调房里，还怕空调调得特别冷，导致家里跟冰库一样。还有很多人夏天就喜欢下河，去游泳，或者说运动完以后身体热就冲个凉水澡。本来夏天天气炎热毛孔大开，有的人再一边受凉，一边受寒就特别容易导致寒邪入体，一到秋冬天就出现各种关节疼痛。
　　最后一点就是要忌热忌暑，很多人到了夏季的时候因为各种各样的原因不得不大中午去外面工作或者去游玩。这个时候就特别容易出现中暑的问题，甚至出现热射病，一旦出现热射病，他的死亡率是特别高的。