现如今，越来越多的人开始加入到了养生的队伍中，特别是到了中年之后，无论是男性还是女性，都想通过养生来呵护自己的身体健康，同时延长寿命。
　　那么到了中年后，哪些食物多吃，可以有助于养生呢？这4种豆类食物，或能补气益血，滋补身体，中年女性更是要多吃。
　　1。黄豆
　　黄豆以及黄豆制品在生活中其实是非常多见的，这些鲜美的食材还能够烹饪成许多非常美味可口的食物。
　　不仅如此，黄豆所富含的钙以及各种其他的物质，如微量元素等，还能够帮助我们强健骨骼，如果平时没有特意补钙，或有些缺钙的女性，是可以多加进食黄豆和黄豆制品的，同时还能达到一个养生的功效。
　　2。黑豆
　　顾名思义，黑豆就是黑色的豆类。在中医看来，黑色的食物可以用来补肾，而黑豆也不例外。
　　人到了中年之后，肝肾可能会出现一定的亏虚，这时，适当地多进食黑豆，其实也是一个不错的选择。
　　特别是对于女性而言，如果有肝肾亏虚的情况，那么势必会导致气血不足，所以常吃黑豆也能够有一定的养生、养人的效果。
　　3。绿豆
　　为什么说到了中年人要多吃绿豆呢？
　　其实，很多人在生活中都会有上火的表现，特别是夏季，这种表现会更加明显，而绿豆恰好能够发挥清热解毒、降火的作用，特别是对于火锅、烧烤等热性食物的爱好者而言，适当进食一点绿豆也是非常不错的。
　　同时，如果平时情绪急躁、生活压力较大的话，进食一些绿豆，同样也能达到一定的清热泻火功效。
　　4。红豆
　　红豆具有很好地补养气血的功效，同时还有一定的利湿效果，所以对于女性而言，也是非常好的选择，特别是对于那些气血不足，同时伴随有肥胖的人群来说，是可以多加食用的。
　　其实有很多减肥的女性，都是一种水肿型的肥胖，而这种胖并不是实实在在的胖，只需要将身体中多余的水分排泄出来，就能够改善这种肥胖，所以多吃红豆，也能有这样的利水减肥之效，有此需求的女性可以尝试一番。
　　【本图文由土家九妹新媒体独家原创出品，作者彦页，未经授权，请勿转载、复制】

任性的我们各种因素我让考到一所普通高中，但它也并不是普高中的好高中。里面聚集了我们这个镇中成绩中层的学生。我们并没有重点高中学生傲人的成绩，也不像职中学生有一门社会生存的技能。人家说他们……难忘的滑冰体验作文周末，我和爸爸来到一个大商场，在不经意间，发现商场有一个滑真冰的地方，我恳求爸爸带我去滑冰，没想到往常不怎么答应我玩的爸爸，尽然答应我去滑真冰了，我很高兴。我和爸爸走到滑……网络的危害作文600字网络游戏的影响网络的危害作文600字：网络游戏的影响网络对我有益也有害，那到底好还是不好呢？网络能给我提供许许多多资料和放松娱乐的游戏。虽然如此，可万一沉迷，那后果就不堪设想了。……女士发型别乱剪，最美最火还是这四种，剪完就像变个人既然你我相遇，那就是缘分，关注时尚，关注发型，关注刘丽丽女人想要美离不开发型的衬托，发型的好坏直接影响着我们的颜值，所以女士发型别乱剪，最美最火还是这四种，剪完就像变个人……NewBalanceNikeACG等5双魅力爆棚黑鞋推荐，鞋鞋柜里永远少一双黑鞋！相信许多鞋头朋友一定都对黑鞋情有独钟，毕竟在穿搭上黑鞋的门坎相比其他鲜艳配色鞋款来说更好搭配，同时不管是在面对阴晴不定的天气，或是突如其来的大雨，黑鞋总能……写给洋娃娃的一封信的初中作文亲爱的朱丽娅：你好！我想向你道歉。因为从小以来，除了有时心血来潮抱着你肉紧以外，几乎很少关注你。而且，每次和爸爸妈妈赌气，我都会把自己关在房间里面发闷气，甚至晚上还……秋游的作文3篇秋游多见于中小学校，每年秋季会组织全校或全年级的郊游活动。由学校老师以班级为单位带领学生出游。出行工具多为旅游大巴，路线以周边城市近郊为主。秋游结束后，通常学生会被要求写一篇秋……松树松树它没有春天里桃树的争妍斗艳，也没有夏天里梧桐那硕大的叶片，更没有秋天里银杏树的一身金色的外衣。它只是冬天里，穿着朴素绿色外套的松树。我常想：杨柳婀娜多姿，可谓妩媚极了，桃李……全红禅身高猛长，形象大变！周继红未雨绸缪，拒绝天才被发育毁灭虽然东京奥运会已经过去了近一年的时间，但那些帮助国家队摘金夺银的奥运健儿们，却已经刻在了我们的脑海中。帮助中国奥运代表团夺得首金的射击运动员杨倩，以及夺得第二金的侯志慧，还有跳……4年1亿！曝普尔将降薪续约勇士，鲁尼600万，威金斯有望续约北京时间2022年5月20日，金州勇士时隔三年再度打进西部决赛，可以说在联盟重启燃起了勇士风暴。这支球队在2019年出局之后，就因为核心球员库里、汤普森的受伤而进入了摆烂状态。……刘传兴是在NBL混不下去才回CBA的吗？你错了，受益之处颇多10月份CBA新赛季再次开启时，中国球迷将等来阔别一年的刘传兴与周琦，两人在澳洲NBL都放弃了本队的球员条款，这也表示他们如果还想留在澳洲联赛就必须选择其他的球队加盟，否则就只……英俄球迷起争执，2000对150反被追，普京质疑怎么赢的？2016年，普京十分委屈地出席了一个新闻发布会，在发言时，他就像是熊孩子犯了错，被叫到学校的家长一样，无论手脚怎么放都显得局促不安，支支吾吾，一个劲的赔不是。原来，在刚刚……