陆博士告诉你，糖尿病人如何安全度夏，四个要点必须知道

　　夏天是糖友们比较讨厌的季节，天气热，出汗多，但很多东西又不能吃，那么糖友们要怎么安然度夏呢？下面四点一定要牢记。
　　一、注意防止低血糖
　　一年中，夏天糖尿病患者的血糖处于较低水平。夏天人体新陈代谢旺盛，消耗的血糖增多，会出现低血糖的现象。因此糖友们应该坚持适量规律地进食，使身体没有饥饿感，保持基础营养的补充，并且时刻注意自己的血糖值。
　　二、多喝白开水
　　夏天出汗多也是常见现象，体内水分丢失地也快，要注意多喝水，可以选择一些淡茶、白开水等含糖量低的饮品，但最好不要一次性大量饮水。
　　三、食用水果要控制好
　　夏天让大家首先想到的水果就是西瓜，但是西瓜含有约5%的糖分，在餐后可以适当吃25-50g。绝对不要多吃，把控好量，吃多了会导致血糖升高。另外，别的含糖量高的水果也要多注意，尽量选择含糖量低的水果。
　　四、注意调理心情和睡眠
　　夏日炎炎，高温会影响糖友们的睡眠以及心情。极大地可能导致糖友们失眠，心浮气躁，这些都会导致血糖升高。并且心情差也会引起心脑血管疾病发生的可能。平常糖友们一定要放下心来，调节好心情，通过一些活动让心情愉悦起来。睡觉前开空调避免由于燥热引起的失眠。
　　糖友评论1：糖尿病人只要做到管住嘴迈开腿，掌握控糖知识，做好日常血糖监测，就不会发生大的问题。
　　糖友评论2：受教了，我就是太想吃东西了！平时没有忌口，会导致病情恶化的。
　　糖友评论3：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。
　　糖友评论4：生活不是一帆风顺的我们要善待自己特别是身体。
　　糖友评论5：糖尿病不一定是吃糖多得的，饮食不规律，还不运动，生活习惯也不好，糖尿病它不是单纯一个因素导致的。
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