夏季也是心梗高发期，这些诱发因素要多留意，以免中招

　　#心健康信科普#
　　入伏以来
　　持续高温
　　炎热夏季
　　容易出现各种健康问题
　　特别是心梗
　　好发于冬季的心梗，为何在夏季也会频频出现？
　　陆胜教授 解释，心梗是指＂急性心肌梗死＂，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，同时伴发心律失常、休克、心力衰竭，常可危及生命。
　　夏季频发心梗的原因有：
　　1、夏季天气炎热，人体新陈代谢受环境因素影响而增快。人在夏季易燥热，情绪也易波动，这会导致心跳加快、心肌耗氧量增加、心脏负荷变大，造成心肌缺血。
　　2、在高温状态下，交感神经兴奋性的增高，会让心率加快、冠状动脉收缩，导致心肌供血不足。
　　3、人体如果长时间身处空调房，室内外温差大，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍诱发心梗或脑梗。冷空调、冷水澡、冷饮在心血管医生眼里就是健康大忌。
　　4、许多人喜欢在夏季吃烧烤、啤酒、海鲜等，这些食物容易导致血脂、血压、尿酸增高，会明显增加心血管疾病发病。
　　5、＂桑拿天＂从事强体力运动和劳动，如果补水不及时的话，容易脱水，导致血液黏稠出现心脑血管疾病。
　　陆胜教授 表示，有冠心病病史及冠心病危险因素的（高血压、糖尿病、高血脂、肥胖、抽烟）的更容易发心肌梗死，可以通过以下几点来远离夏季心梗：
　　1、及时补充水分
　　天气炎热出汗较多，心脑血管疾病患者需及时补充水分，避免血黏度增加、流速减慢，增加血栓形成风险，诱发心绞痛、心梗和脑卒中等。但应注意适当饮水，避免加重心衰。
　　老年人和心血管病患者可在睡前抿两口水，缓解夜间的水分丢失，降低血黏度，从而减少血栓形成风险。
　　2、饮食要清淡卫生
　　心血管疾病患者应该饮食清淡，减油、减盐、减糖，增加维生素和粗纤维，促进代谢。注意饮食卫生，少用街边熟食、熟肉，避免出现腹泻等症状。
　　3、合理运动
　　适当运动能够维持血管内皮细胞功能的完整，防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。
　　日常生活中，快走、慢跑、游泳等有氧运动，都是呵护心脏的良好运动方式。假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动并及时就诊。
　　4、合理使用空调
　　夏天开空调温度不要太低，要避免与室外的温差太大，注意1-2小时要开窗通风。
　　5、定期随访
　　心血管疾病的患者一定要定期到专科门诊随访，加强对血压、血糖、血脂等危险因素的监测和药物的调整。
　　专家提醒
　　心血管内科大科主任肖长江教授 提醒，如果出现持续胸痛，不能掉以轻心和有侥幸心理，一定要及时到医院就诊，排除心肌梗死的可能。
　　（编辑ZS。图片来源网络，侵删 ） 湖南医聊特约作者：心血管科 陆胜
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