在影响心血管疾病的因素中，除了坏胆固醇、甘油三酯等较为熟悉，还有一个鲜为人知的＂危险分子＂——同型半胱氨酸（Hcy）。
　　研究发现，同型半胱氨酸升高，不仅是血管出现问题的原因，还与冠心病、中风、糖尿病、抑郁症、老年性痴呆、癌症、骨质疏松等50多种疾病有关！
　　而饮食中长期缺乏某种＂神秘物质＂，就会导致血液中同型半胱氨酸的水平增加。其可以与高血压＂狼狈为奸＂破坏血管——高血压会对血管造成第一道损害，在此基础上，同型半胱氨酸会雪上加霜，造成血管内皮甚至中层的进一步损伤。
　　高血压患者中，合并高同型半胱氨酸的比例高达75%。而补足＂神秘物质＂，可以帮助我们代谢掉过多的同型半胱氨酸，辅助保护血管。
　　这种＂神秘物质＂就是叶酸。它广泛存在于新鲜绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、一些谷类中，但运输、储存、高温烹调等，可能会破坏大部分活性叶酸，造成人体摄入不足。
　　那么每人每天应该摄入多少叶酸呢？常见蔬菜的叶酸含量又是多少呢？
　　其中有一种蔬菜，含有丰富的叶酸，尤其是菜叶中的叶酸含量远高于菜梗，不如试试这道凉拌菜，既能补充叶酸，又有助于控三高。

官宣新葡萄狼！葡萄牙国脚贡萨洛格德斯加盟狼队狼队官方宣布葡萄牙国脚前锋贡萨洛格德斯加盟狼队，双方签约5年。现年25岁的格德斯此前效力西甲瓦伦西亚5年，出场176次，收获36球30助攻。上赛季格德斯贡献了个人最成功的一个赛季，无线耳机还是有线耳机音质好，如今情况很快就会逆转如果直到10年前，无线耳机几乎只被认为是没有线材的运动机型，那么没有人会想将音频质量与任何至少足够水平的有线耳机进行比较。然而，在2022年情况发生了根本性的变化。今天200左右的使用技巧简单设置，可助摆脱手机依赖互联网时代，手机逐渐成为获取信息的主要渠道，工作需要时自不必说，闲时没事也爱不释手。然而有时发现手机刷不少，事情却没做多少，长期和手机如胶似漆，也容易忽略身边的人，并非健康的生活习8月8日MIUI官方正式发布13。0。13灰度版，小米11U和11P用户请查收相信看过作者前两篇内容的粉丝应该都知道，小米MIUI官方在8月初放出了稳定版13。0。13的内测更新包，部分用户已经率先体验到。8月8日下午16时左右，小米MIUI官方正式向小米1iPhone14系列外观再曝光，前辈悲惨价格骤降不买就亏了关于iPhone14系列的外观，标准版和Pro版之间的差距还是很大的，标准版的iPhone14基本上还是60Hz刘海屏的设计，背面采用对角线双摄模组，和iPhone13相比没有明显独臂少年张家城单手托起篮球梦，两年时间练坏七双鞋他是登上美国热搜的男孩他是被库里等美国球星赞扬的男孩他是中国男篮官方点名的男孩他是被上帝残忍夺去右臂却不屈服命运的男孩他就是天才篮球少年张家城。命运以痛吻我，我报之以歌，这个13岁杀马特少年遭遇全网封杀，怪异发型背后蕴藏着中国最底层之痛2012年，李一凡还在四川美术学院当老师。一次偶然的机会，她了解到了杀马特这个群体，奇形怪状的头发引起了她强烈的兴趣，她在最开始以为这样的一群人是走在时尚前沿，对抗主流审美的弄潮儿营养素的科学摄入量，你搞懂了吗？少许是多少？适量是什么量？作为生活玄学，常存于老师傅的经验之谈。炒菜能凭手感，营养摄入却不能儿戏。营养缺乏与过量，均会对人体产生不良影响。抛开剂量谈摄入说危害，都是伪科学！三项专业08年的飞人和飞鱼，谁更火08年奥运会出现了两位超级体育明星，当时媒体评价为一个速度震古烁今，一个钱途不可限量。当世界上游泳最快的人和跑步最快的人出现在一起，是一场火星撞地球的经典碰撞。08年的水立方见证了多次拒绝CBA天价合同！朱芳雨口中的超级外援，到底什么来头？上赛季外援从CBA拿走了6亿中国体育服务贸易发展报告中透露，过去一个赛季，CBA关于外援的支出高达6亿人民币。其实上个赛季，很多球队的外援水平都一般，顶级外援不多，有些球队只有一个注意！西沙湿地10月这几天临时闭园西沙湿地是长江口唯一具有自然潮汐现象的淡水沼泽湿地，因受大潮汛影响，可能出现栈道被淹没情况。记者从西沙湿地了解到，为保障游客生命财产安全，西沙湿地在10月份大潮汛期间实行临时闭园。