白天犯困或是熬夜加班，为了保证精力和体力，你会选择什么方式来补充能量？
　　相信不少人会把功能饮料当作＂熬夜神器＂，既解渴，又能提神醒脑。还有很多人觉得功能饮料比碳酸饮料更健康、更营养，对此十分痴迷。
　　其实不然。
　　功能饮料是指哪类饮料？
　　功能饮料，就是指那些通过调整饮料中各种营养素的成分和含量比例，能在一定程度上调节人体功能，不以治疗疾病为目的的饮料。
　　目前，广义的功能饮料主要包括运动饮料、能量饮料以及其他有保健作用的饮料三大类。
　　一般功能饮料的主要作用是抗疲劳和补充能量。
　　现在，功能饮料也越来越多受到我国年轻人欢迎，我国也逐渐成为这一领域的消费大国。
　　根据国际运动营养学会对能量饮料的定义：
　　能量饮料是指成分除了水、碳水化合物（如葡萄糖、蔗糖、麦芽糊精等）、维生素、矿物质等一般营养素以外，还包括其他特殊物质（常见的有咖啡因、牛磺酸、氨基酸、瓜拉那、葡萄糖醛酸内酯、肌糖、烟酸、泛醇、人参、银杏萃取液等）的一种饮料。
　　为什么喝功能饮料会出现不适？
　　在网上搜索，会找到很多关于功能饮料的说法：＂功能饮料与心血管功能密切相关＂，＂功能饮料会使心跳加快心律不齐＂，＂喝功能饮料有生命危险＂等等。
　　虽然有各种各样的说法，但是也都是各执一词，没有定论。
　　有研究报道发现，功能饮料中含有牛磺酸和咖啡因，这些成分是提高人们的注意力和反应力的主要有效成分。
　　功能饮料还能不能喝？
　　而且，这样的做法往往有更好的口感，会让人喝更多。
　　因此，虽然每个人的体质和身体状况，对功能饮料的敏感程度不相同，但是如果不是实在需要，还是尽量少喝或不喝功能饮料。
　　还有哪些饮料喝多了对心脏不好？
　　过量饮用对心脏等器官不好的饮料
　　编辑 / 张姗
　　来源/ 科普中国

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