今日末伏,一年里养阳最佳的40天只剩最后10天了!(8月15日-8月24日)伏天外界阳气盛,最适合借助天时,帮助身体补阳气,把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去,促进身体的阳气生发生长。 但末伏已经在秋天了,秋气养"收",肺气旺盛,和之前不同,3宜3忌一定要注意,过好最后的三伏天! 宜:用薄荷、紫苏,发散寒热!忌:吃辣! 春生夏长,秋收冬藏。秋天气往内收,很多人胃口比原来好了,但如果身体垃圾多,气往内收,好些垃圾就卡住了,排不出去了。特别是身体痰多的人,容易有邪火,起大包。 这会儿有秋雨就一下子降温,大太阳又会很高温,时寒时热,身体也容易不是困住寒,就是郁住热,再加上气往里收,好些人都时常觉得头昏脑涨,身体要说有什么吧,好像也没有,就是不舒服,也睡不好。 可以多用薄荷、紫苏,平时喝水啊,吃菜啊都加进去,能把郁在体内的垃圾发散出去。少吃辣,秋天本来津液容易不足。薄荷有一股宜人的清香,喝着口感特别舒爽。热导致的头晕、眼睛红肿、嗓子疼啊,都能用搞定,而且薄荷也能疏肝解郁,专攻于宣散上半身和体表较为表浅的郁结火气,对付痘痘、头疼、嗓子痛这种上焦的郁火。 紫苏,性热,能散上膈及在表寒邪。薄荷和紫苏都有一种往外发散的力量,一个散热邪一个散寒邪,我们平常风寒风热感冒都可以用一些。 有些菜市场可以买到新鲜的,平时可以多用。让身体排毒最关键的三个地方,肠胃、皮肤、肺,全都动起来,跟着天时的力量快速把身体的垃圾清理掉,解开皮肤郁住的寒热,让皮肤和身体都更通透! 宜:滋阴睡饱,不干燥、睡得好、心情好!忌:熬夜! 春夏养阳,秋冬养阴。末伏在秋天,养阳的同时一定要滋阴,阴阳平衡才能生活无穷,单纯扶阳不仅容易上火,而且容易肺燥咳嗽、便秘、皮肤干燥……平时多喝熬得黏黏糊糊的粥,吃点时令水果,更重要的就是不熬夜,早睡觉,睡觉是最养阴的。 平时睡前可以让自己平躺,大拇指掐按合谷穴以及靠上一点的地方,感觉酸胀就对了。按的时候,感觉酸胀,感觉酸……这个方法能让人快速入睡,大人小孩都很好用。 补足阳气很重要,但不能盲目的,不疏通身体容易有邪火,不滋阴也不可持续,耐心点、温柔点照顾自己,阴阳平衡,气血通畅,身体状态才好。 宜:防寒、暖肾!护好2个位置!忌:裸露脚踝 秋天了,昼夜温差较大,体质弱的人还是要扶阳的。这里只讲2个穴位,非常重要,能防寒,提升免疫力,又能暖肾暖到根本。 首先是大椎穴,最能防卫邪气,平时如果受凉感冒,可以洗澡的时候热水冲,或者吹风气暖风吹吹。 再就是八髎,好些人,不分男女,屁股会很凉,尤其是八髎穴附近,摸上去发凉僵硬,轻轻拍打就很痛,皮肤是暗黑的,粗糙的,这说明这里经络不通。 最后10天也很关键: 疏通身体气不堵着,不长痘痘,不便秘,皮肤好。 睡饱滋阴人不上火,不干燥,睡得好。 暖到根本打好底子,提高免疫力不感冒,身体好。 过好这10天,妥妥的迎接秋凉吧! 关注你的健康困扰,关心你的饮食起居,关注活法儿,每天一篇新鲜养生干货送给你,我们一起追求美好生活和健康养生。感谢阅读,明天见!