长寿也有性别之分！
　　据世界卫生组织《2019年世界卫生统计》数据显示，女性寿命预期为74.2岁，男性则只有69.8岁。
　　不过，虽然占据了＂长寿高地＂，但是从外表来看，不少人都发现了这样一个规律——女性的衰老来得更快！
　　纠其原因，还是与女性皮肤中胶原蛋白的流失速度较男性更快有关。
　　那么，女性能否既长寿又冻龄呢？记住下面这＂冻龄三字经＂——
　　养颜食疗对证吃！
　　01
　　枣芝核桃粥
　　材料：红枣7枚，黑芝麻20克、核桃肉20克、粳米100克
　　做法：核桃打碎，所有食材共同小火熬煮30分钟服用，每日一次。
　　功效：红枣补气养血，黑芝麻和核桃补肝肾，益精血，适合精气血俱不足者。
　　02
　　黄芪党参乌鸡汤
　　材料：黄芪30克，党参30克，乌鸡1只
　　做法：乌鸡洗净切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬2小时，吃肉喝汤，每周1到2次。
　　功效：黄芪、党参补气，乌鸡滋阴，全方补气而平和，适合气虚者。
　　03
　　当归生姜羊肉汤
　　材料：当归30克，生姜15克，羊肉250克，黄酒适量。
　　做法：羊肉切块，所有食材一起放入砂锅中，大火烧开后转小火再熬1小时，吃羊肉喝汤，每周1到2次。
　　功效：羊肉乃血肉有情之品，与当归、生姜合用，祛寒暖身，温补气血，适合阳虚内寒者。
　　04
　　双花茶
　　材料：玫瑰花5克，红花3克
　　做法：泡水以代茶饮
　　功效：玫瑰花行气解郁，红花活血化瘀，适合因体内有瘀血而致黄褐斑的女性。
　　来源：养生中国、中国中医药报、健康时报
　　编辑：珠海市场监管团队
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