女性要保持健康，应该 维持内分泌稳定 ，身体激素正常分泌出来，才能维持各大器官的运转，保持生命活动正常。但有的女性 黄体酮 分泌量不足，黄体酮又称为黄体激素，孕酮激素，是卵巢分泌出来具有生物活性的主要孕激素，在排卵前每天产生的 孕酮激素量 是两毫克左右。但如果 卵巢功能降低 ，会分泌量不足带来影响。
　　要促进黄体酮分泌，可以多吃哪些食物？1、黄豆
　　为了 促进黄体酮的分泌 ，维持卵巢健康，应该从饮食入手，许多类型的食物有增强卵巢功能的作用，其中黄豆很适合。
　　黄豆作为豆类食物的代表，许多豆制品原材料都是黄豆，包括豆干、豆腐、豆浆等，里面含有人体需要的 大豆异黄酮 ，这种物质属于 植物雌性激素 ，和卵巢分泌出来的激素作用有相同之处，可以补充营养之后促进卵巢健康，当然，它还含有 各种微量元素 ，矿物质，植物蛋白也可以获取来促进健康。
　　2、猕猴桃
　　要补充更多的黄体酮，同时 增强卵巢功能 ，建议女性选择健康的水果获取营养，其中猕猴桃很适宜。
　　猕猴桃作为 优质维生素 的来源，可以获取丰富的维生素C，维生素E，而这些物质可以达到良好的抗氧化作用，减少自由基产生， 延缓衰老 之后卵巢保持年轻，自然分泌出来的黄体酮可以满足身体需求。
　　3、木瓜
　　黄体酮分泌不足对女性健康不利，而卵巢在走下坡路说明身体已经 衰老 ，加上不少人有不良习惯带来影响，为了改善这种情况，建议女性适当摄入木瓜。
　　木瓜作为蔬菜的一种，有多种烹饪方式，清炒木瓜或者用来炖汤都适宜，里面含有人体需要的木 瓜蛋白酶 、氨基酸、维生素、钙质、 铁元素 ，而这些营养成分恰合是人体需要的，对卵巢有很好的保养作用，而卵巢保持年轻，功能增强，黄体酮才能顺利分泌。
　　4、草莓
　　很多人喜欢吃草莓，不单纯是其口感酸甜，还在于 营养价值高 ，作为能 缓解视力疲劳 ，促进肠胃健康的水果，它的维生素含量很丰富，几乎人体需要的维生素都可通过吃草莓的方式来获取，可以达到美容养颜， 抗衰老 的作用。而卵巢又会随着年龄增长逐渐老化，功能降低，从而影响 黄体酮 的分泌，因此可以选择草莓来调节。

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