据国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究数据显示，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，每10个成年人中，就有1人患不同程度的慢性肾脏病。
　　中医认为，肾是先天之本，肾主水，以阳开阴合来维持人体水液平衡；肾主骨生髓，其华在发，肾气充沛则骨坚齿固，脑充发荣；肾主纳气，气根于肾而归于肺，故肾气之摄纳有助于肺气之肃降；肾水上济于心，心火下交于肾，心肾相交，水火既济，则阴阳平衡。
　　肾者，阴阳之根本也，如果肾脏长期得不到应有的养护，就很容易有损阴阳，疾病也就随之而来了。今天就从日常起居角度，给大家列举7条最易伤身的危险行为，其中第一条和最后一条，超过90%的肾病患者都能中标。
　　第一，熬夜
　　日出而作日落而息，虽然现代生活远远达不到这样的养生条件，但最好不超过11点就要进入深睡眠。熬夜伤津液、伤肾精，这也是为什么很多人熬完夜第二天无精打采，甚至很久恢复不过来的原因。
　　第二，迷信偏方、保健品
　　＂人到中年不得已，保温杯里泡枸杞＂，是前几年兴起地全民养生热潮。注重养生是一个很好的开端，但一些喜欢吃偏方或者保健品的习惯，有可能会给肾脏带来负担。建议有需要的话，还是咨询完专业的医生后再按需补充。
　　第三，过度劳累或者剧烈运动
　　无论是脑力劳动还是体力劳动，抑或是剧烈运动，都有可能造成肾的过度损伤。
　　第四，高盐高热量或高嘌呤饮食
　　有一个健康饮食的说法，是少三白（少糖少油少盐），其中的少盐就是保护肾脏很好的方式。另外高热量、高嘌呤（或者是高嘌呤+啤酒）的饮食结构，会加重肾脏负担，容易造成高尿酸或者结石等问题。
　　第五，喝浓茶
　　我们是茶文化大国，有庞大的喜茶、爱茶群体，但常喝浓茶可不是什么好习惯，特别是喝的过多，摄入较多的咖啡因，会加重肾脏负担。
　　第六，房事过度
　　酒色伤身，过度房事会使肾精亏虚。
　　第七，心情烦躁郁闷
　　文章一开头就说的，肾是先天之本，肾主水，以维持人体水液平衡。五心烦热者，多因体内肝肾阴虚、虚火上炎，容易发脾气、心情烦躁等，火大，津液就会缺失，导滞阴阳失衡，损伤肾精。
　　如果你有以上任一或多个伤肾行为，建议至少每半年做一次尿常规检查，排出身体健康隐患。

热血传奇传奇世界的霸者之刃的收益职业大家好呀我是爱玩游戏的小洋！今天就来给大家讲讲霸者之刃这个职业吧我们从属性分析大家都看的出来肯定是对我们道士最有利的。现在的道士随着等级和装备的提高和火符神兽威力的下降近身肉搏已成传奇世界血饮你会选择吗？传奇里有三个职业，是哪个职业都有各自对应的武器，比如说战士的屠龙裁决，法师的骨玉血饮和麻花，道士的龙纹无极逍遥扇，而这其中的血饮成为法师经典武器的路是相当艰难。血饮刚出来的时候跟其联盟晚报阿P回归欧洲加入VIT，V5组建银河战舰，BLG预热大名单hi，各位晚上好，今天是12月9日电竞大事件晚报导读重要新闻速览快讯转会爆料吐槽一起聊VIT公布新赛季大名单，perkz回归LEC，发推表示感觉良好！BLG更换战队logo，官宣1拒绝4年1。8亿续约！自由市场又一条大鱼来了！下家可能是篮网据ESPN名记文霍斯特透露，比尔目前有资格和奇才续签一份4年1。81亿美元的顶薪合同，但就在最近，比尔已经拒绝了奇才的提前续约。目前比尔的合同剩下最后1年半，但这个赛季结束后，比尔乒坛名将李佳薇现状嫁富商后变身总裁，11岁儿子让她欣慰又苦恼作者娱酱酱在体坛，有很多漂亮的灰姑娘，在运动场上打拼十几年后，最终豪门向她们打开，翩翩富公子向她们走来，其中就有乒坛一姐李佳薇。李佳薇是一个北京大妞，13岁时远赴新加坡打乒乓球，接现代诗感悟生活偶尔给心放个假让欲望不再奔腾让回忆不再飘荡让灵魂在安静中休养时光的花朵在静好中才更鲜艳人生的坎坷多是奔波路上自找幻境虽繁华终归是徒手抓沙昏黄的灯光下慢品无糖咖啡想找一点甜的滋味可思方舟生存进化手游地牢狂欢周已登场，难度高奖励也很丰厚近日，沙盒手游方舟生存进化手游正式进入到了地牢转轮周，在下面的这一个星期里，方舟生存进化手游的地牢会以每天更新的形式进行转轮，只不过转轮出来的并不是新的地牢，而是之前已经转轮过的7三体游戏解析精读三体系列文章和视频，今天开始！伟大的书籍，值得反复阅读。尤其是像三体这样在我国科幻小说中具有里程碑地位的书籍，就更加值得细细品味。今天我们要探讨的内容是三体游戏。主要有以下几个王者荣耀中法师不耗蓝的你知道几个？今天来给大家介绍一下芈月这个英雄，这个英雄定位是坦克法师。能打边路能打野也能打法师，能玩的位置还是挺全的。她能玩的位置很多这也就说明了她各个方面都是差不多的的，不会有那么的突出。这终焉誓约后期阵容推荐攻略终焉誓约后期阵容怎么搭配？终焉誓约手游，玩家合理搭配阵容，才能发挥出较强的团队作战能力，小编带来终焉誓约后期阵容推荐攻略。终焉誓约后期阵容推荐攻略1尼薇稻荷葛叶乔伊点评队伍整体输出未来会有哪些好玩的游戏发布？万众期待的待上架游戏汇总Wytchwood（PC，PS4，PS5，XboxOne，XboxSeriesXS，Switch）12月9日MonsterRancher12DX（PC，Switch，iOS）12月