与头伏和中伏不同，末伏是由夏入秋，由热渐冷，阴阳变化交替的关键时期。8月25日将正式出伏，这些养生小妙招要学会。 末伏养生——保护阳气 有谚语说:＂夏有真寒＂。末伏是人体阳气盛的时候，此时人体阳气充实于体表，然而皮肤毛孔开泄，体内阳气则显得不足，而伏阴在内，容易出现阳虚内寒证。所谓＂阳气不到就是病＂，因此，保护人体阳气，就显得十分重要。 纳凉适度 末伏天气依旧闷热难耐，但吹空调降温要适度，不可盲目贪凉，切忌直吹，可将温度设定在25~27度，晚上最好不开或只开除湿。长时间处于空调环境可喝点姜汤，姜汤具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，能有效防治＂空调病＂。 早睡早起 一般宜早睡早起，并利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。早卧可以顺应阳气的收敛，早起则有利于肺气的舒展。 保健五药膳 荸荠山药粳米粥 制作：粳米洗净放入锅中，加入适量清水开火。在大米将熟之时，加入去皮、切块的山药、荸荠，加盖继续熬制，熬煮完毕后，加入白糖调味即可。 功效：荸荠生津止渴，山药健脾益肾，粳米益气生津。三者共奏健脾和胃之效。 赤小豆薏苡仁粥 制作：取赤小豆50g、薏苡仁100g，以温水浸泡半日。取25g大枣去核，浸泡。上述材料同100g大米、1000ml水一并放入锅中烧开，后改用小火。煮成稀粥后，再加适量白砂糖调味即可。 功效：赤小豆通便、利尿、消肿，薏苡仁利肠胃、渗利脾湿、清肺热、补正气。两者共煮，是一道祛湿健脾的保健食膳。 人参茯苓生姜粥 制作：取6g人参切片后装入碗中、隔水蒸汁。将6g生姜切为薄片，6g茯苓捣碎，共同浸泡30分钟后煎药取汁。将汁水混合后，与粳米同煮至黏稠即可服食。 功效：补益气血，健脾养胃。 党参枸杞红枣炖母鸡 制作：将鸡肉洗净后，加水、黄酒、姜片于锅中煮1~2分钟去腥后沥出。在锅里加油、姜片下锅小炒一小会，再加入鸡肉，放香叶、黄酒、八角等调味品翻炒均匀。炒后放入砂锅中加水、党参、红枣，炖煮1小时后再放入枸杞煮6分钟，起锅后再加盐调味即可。 功效：养胃健脾。 芦根绿豆粥 制作：取芦根100g，洗净后水煮30分钟，去渣后加入绿豆和粳米熬煮至黏稠即可，最后可加适量白糖调味。 功效：清热生津，消暑解渴。 出伏后如何养生 出伏后早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。当人体血压升高时，可以适当点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。 取穴方法 风池穴：在后发际线上方2厘米，两条大筋外缘凹陷处，大约与耳垂齐平的位置。风池穴是双穴，左右各一个。 人迎穴：正坐或仰靠，拇指与小指弯曲，中间三指伸直并拢，将无名指位于喉结旁，食指指腹所在的位置即是。 出伏后，养生记住这三点 饮食：润一点，助养肺 出伏之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为＂肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木＂。因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。 可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适宜的食谱有芝麻菠菜、青椒拌豆腐、百合莲子汤等，有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、安神养心的功效。 睡觉：早一点，防秋乏 出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的＂秋乏＂。出伏之后是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气渐弱，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，经过昼长夜短炎热的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象，特别是老年朋友，此时如果不改变夏季晚睡的习惯，＂秋乏＂更容易出现。专家建议要减缓＂秋乏＂，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。 通风：勤一点，少发霉 出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。 有条件的可以用电熨斗熨一下，以减少衣物上的水分。衣物挂起来要保持一定的间隔，以保证良好的通风。服装店里挂着很多衣服不发霉就是这个道理。 出伏适合吃这些 适当多食用酸味食物 多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用。 01.葡萄 酸甜可口，有补肝肾，益气血，生津液，利小便的功效。鲜葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。 02.柚子 清香酸甜，有的略带苦味，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，针对食少、口淡、消化不良等症。不过太苦的柚子不宜食用。 03.柠檬 味道酸甜，具有化痰止咳，生津，健脾之效，可解口干烦躁、消化不良。可做成柠檬茶和柠檬果汁等。 多摄入滋阴润燥食物 秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。 01.蜂蜜 秋天最大的气候特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，所以很适合秋天服用。秋季喝蜂蜜的时间推荐选择早上，因为早上喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。 02.银耳 银耳是一种有滋阴补益作用的食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。银耳被誉为＂延年益寿品＂、＂菌中之王＂，具有滋润而不腻滞的特点。 03.鸭肉 鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高，经常食用可增强体质，提高免疫力。而且，鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。 【来源：本文内容综合整理自中国中医、中国中医科学院门诊部】
面对把你当傻子的人怎么办什么是把你当傻子？把你当傻子是什么意思？把你当傻子就是把你当笨蛋，觉得你很傻很笨，不懂得保护自己，太天真，单纯善良，有时候只知道付出不懂得索取。只知道付出不懂得付出，只知道索取，容主动关心你这三件事的人，往往不怀好意，要警惕图源自网络侵权请联系删除在我们一贯的认知里，关心你的人就是对你好，可实际上，关心也是分具体情况的。有些事旁人越是关心，越是说明他不安好心，因为他连对你最基本的尊重都没有了，你还傻傻优美的情感美文美句摘抄，值得品读一浮华的人生，淡忘了一季。空的回忆，乱了的缠绵。微笑消失了，寂寞了千万人。那些年，突然像一场梦。像水一样，永远消失了。别哭，别说再见。二也许一个人要走很长的路，经历过生命中无数突如萨博尼斯缺阵国王仍擒湖人获5连胜！詹姆斯3289NBA常规赛1月19日继续进行，本场比赛萨博尼斯缺阵。最终，国王以116111战胜湖人，国王获得5连胜。首节开始，詹姆斯上来独得7分帮助湖人以159开局。国王回敬一波70反超比分，邓肯满打满算，NBA有4个人真正影响了全世界，我还不够资格！邓肯认为NBA迄今为止，真正在影响力能到世界范围内，我一直认为只有不超过4个人，他们具备了一切条件，他们球迷扩展到世界任何角落，詹姆斯，乔丹，科比，库里。他们可以说是NBA永远时代巴黎三金王！肖战一对一教王楚钦，太子地位坐实，地位超8大巨头北京时间1月20日，中国国乒突然官宣了全新的重磅安排，各个球员的主管教练正式出炉，而唯一的赢家只有王楚钦。因为这次的各大主管教练都是一个人管好几个，唯独只有肖战作为混双组长单独一对16战12败！这组重金打造的三巨头，又要破产了。开拓者，今年又要黄了。过去1个月里，他们是全联盟表现最糟糕的球队，16场比赛里疯狂输掉12场，凭借着过去4胜12负的战绩，开拓者直接从季后赛区快速掉下来。目前他们的战绩只有22胜2AMD推出锐龙7000系列CPU与星球大战绝地幸存者捆绑包IT之家1月25日消息，星球大战绝地幸存者游戏将于3月17日正式发售，登陆PCPS5XSSX平台。该游戏作为AMD官方合作游戏，支持AMDFSR超分辨率技术。近日，AMD还宣布将推Xbox创下每月活跃用户新纪录文隔壁王叔叔微软最近的电话会议记录显示Xbox创下每月活跃用户的新纪录。这条消息在XboxDeveloperDirect展示其中将包括Xbox游戏工作室和Bethesda的游戏。虽小米13对比小米13Pro双机体验，一大一小一曲一直，该怎么选？前言没有骁龙首发的小米，产品力还有自信吗？小米13和13Pro虽然没有首发骁龙8Gen2，但是对小米13系列来说，骁龙8Gen2做到的只是不拖后腿，而产品力才是高端的关键。从米冲高小米13跟iPhone13Pro春节拍照对比，网友果然，徕卡是真的强个人很喜欢苹果的系统，不仅没有所谓的广告，用起来也很流畅。目前我手里的机型是iPhone13Pro，除了信号续航不太行，各方面我也都挺喜欢的。今年春节，家里人都从外地回来过年了，有