小编最近看 《中国居民膳食指南-2022》，发现了一个惊人的消息，三高、心血管疾病等慢性病的危害巨大，归其源头，祸首居然是它。
　　我国从1982年起，开始做营养与健康方面的监测，这40年里，中国人的膳食营养状况，发生了哪些巨大变化？
　　1、日益危险的慢性病
　　我国因慢性病死亡的人群，已占人群死因 的88%以上。
　　每5例死亡人口中，就有2例死于心血管疾病。
　　高血压、糖尿病趋于年轻化，不再是老年人的专利。
　　1、什么让慢性病滋生
　　我国心血管疾病和其他慢性疾病致病原因，其中高盐或高钠摄入排在第一位。
　　当我们嘲笑国外没有美食，整天吃什么：牛奶、麦片、面包、沙拉、汉堡、三明治的时候。是否意识到，这些食物里，真的没有太多的盐。而我们为中华美食而骄傲的同时，也应该思考怎么既享受美食，又吃起来更健康。
　　2、摒弃不良饮食习惯是根本
　　来自小编的分享
　　据说北方菜口味重，小编到北方工作时，才理解所指的口味重，不是辛香料用得多，而是盐重。跟朋友一起吃烤鱼的经历让我毕生难忘，咸得我只吃得下配菜，喝了4大杯茶水。
　　南方人爱喝汤，当医生告诫有糖尿病的家人，不要喝汤时，小编也是百思不得其解，汤里没加糖呀？后来才知道，原因竟是在喝汤时，我们不自知的喝下了很多盐分。
　　南方人认为汤里浓缩着食物营养的精华，而研究人员通过成分检测发现，高汤中只有少量营养物质融入，汤的鲜美，来自少量氨基酸在高温烹调中产生的美拉德反应。而为了达到最佳口感，汤里往往加入了大量的盐，加上肉类的油脂融入，＂营养高汤＂实际上是一道高盐、高油给身体加大负担的食物。
　　3、合理膳食能解决78%的慢性病
　　东方健康膳食模式
　　我国江南及广东、福建沿海一带，高血压等慢性病患病率低，肥胖发生率也相对较低，营养状况较好。他们的膳食特点是：烹调清淡少盐，食物多样，谷物为主，有丰富的蔬菜水果，经常吃鱼虾等水产品、大豆制品和奶类等。
　　【框重点 】
　　1、不要只吃大米饭，还得吃全谷物和杂豆
　　2、不要只吃猪肉、鸡鸭，每周2次水产品
　　3、不要只吃肉，每天半斤水果，半斤蔬菜
　　4、不要忘记喝水，每天1500毫升小目标
　　5、不要忘记运动，每天6000步动起来

2023年房地产行业开局加速修复，曙光已现今天国家统计局公布了12月份房地产行业宏观数据，数据表明房地产行业在加速修复，正如我们之前的预判，2022年是行业政策底的年份，2023年将是市场底的年份，随着金融十六条三支箭等政发电行业新版配额方案出炉，不要求企业碳排放量绝对降低充分考虑国际国内经济形势保障能源供应等因素，发电行业新版碳排放权交易配额方案将不会对电力生产形成约束，不影响电力供应保障。经碳达峰碳中和工作领导小组同意，生态环境部日前印发实施了2美国银行相继爆雷，美债或出现巨大危机，关键时刻中方做出选择众所周知，在20世纪70年代布雷顿森林体系的建立确立了美元在战后国家货币体系中的中心地位，美元和黄金直接挂钩，使得美元成为了世界货币。在我国加入世贸组织后为了增加国际贸易的便利性，2023。3。16美股利空接连不断A股却下跌不止你被割了嘛今日股市仅4200家绿色超600家红色对比了一下昨天美股的红绿数量我深深的体会到了大家所说的癌股昨晚美股近25红色个股而我们14最近的利空消息都来自于美国硅谷银行面临倒闭掉瑞士信贷掌上点购化妆品自称可减肥消炎，众筹模式包含多重收益？1997年，无锡健特药业有限公司推出了脑白金系列产品，今年过节不收礼，收礼只收脑白金这段脍炙人口的广告语很快便风靡全国。而在最近，健特药业又一次出名了，不过此次名声大噪的原因并不是南昌惠民保来了，哪些人可以投保呢？南昌惠民保上线了，很多伙伴在询问，惠民保值不值得买，怎么买？惠民保保什么？不保什么？能报多少？有既往症的可以买吗？等等这些问题，舒静整理成一张图，方便大家查看，图中还有案例，以便你收评三大指数均跌超1光伏等赛道股全线走弱收评三大指数均跌超1光伏等赛道股全线走弱财联社3月16日电，大盘全天低开低走，三大指数均跌超1。盘面上，防御类板块逆势活跃，医药股震荡反弹，医药商业方向领涨，国药一致涨停，重药控股仲紫涵爱就在我身边作者成都市七中育才学校汇源校区仲紫涵一直以来，那个被大人挂在嘴边的爱字，时常困扰我。爱是什么？尚且不会说话的时候，身边常伴的那个人是外婆。外婆有一张沟壑纵横的脸，却有一双细腻温暖的年轻干部不应该的佛系生活广大青年干部发扬艰苦奋斗精神。奋斗的道路不会一帆风顺，往往荆棘丛生充满坎坷。强者，总是从挫折中不断奋起永不气馁。如今随着物质生活逐渐丰裕，很多人开始丢掉了艰苦奋斗的优良传统和作风，闫忠文这三年，我们心怀感恩！总有一些向往春天的人，他们心怀梦想，在疫情凛冽的创业寒冬里，始终保持前进的姿态和义无反顾的初心。在创业的道路上或多或少都遭遇过或正遭受着挫折与困境。焦虑疲惫紧张烦躁无奈无助担心恐惧深跨协与衢州商务局到访SHOPLINE，共话产业出海3月14日，在深圳市跨境电子商务协会的组织下，衢州市商务局携数十家衢州户外品类工贸一体型企业代表前往SHOPLINE进行考察。SHOPLINE市场部负责人刘璇接待了代表团一行，双方