眼干眼涩警惕致盲眼病！3个小妙招，让眼睛立刻舒服

　　干眼症
　　糖眼、糖足、糖心、糖肾等问题，都是老糖友们最怕的并发症，但是在跟糖尿病相关的眼病中，有一种特别容易被发现但又极其容易被忽视的眼病，最后甚至可能造成失明的后果。这种眼病既不是老糖友常说的眼底黄斑病变、也不是糖网，究竟是什么？
　　我们每个人的眼中都有一个重要的结构，它只有8-10微米的厚度，薄如蝉翼，这就是我们的—— 泪膜 。它有三层结构，从外到内依次是油脂层、水液层、粘蛋白层。
　　虽然泪膜很薄，但是对于角膜来说至关重要，因为泪膜像是一层天然＂隐形眼镜＂，覆盖在角膜表面， 保护角膜 ，让眼睛保持透明度。
　　更重要的是，泪膜负责给没有血管的角膜提供氧气和营养物质， 起到润滑的作用 。我们每一次眨眼，就会形成泪膜，然后再慢慢破裂。所以＂眨眼时间＂又叫＂泪膜破裂时间＂ ，它被认为是评价泪膜稳定性的一个很有价值且很直接的检查方法。
　　但对于糖友来说，因为长期高血糖会损伤角膜里的神经，造成泪液减少，内膜破裂时间缩短，眼睛干涩，就会产生一个常见又容易被忽视的眼病——糖尿病干眼症， 若治疗不及时， 很可能会导致失明 。
　　【小提示】 糖友神经末梢不敏感，有轻微眼睛干涩的时候不易发现。一旦觉察，病情往往很严重，所以我们一定要早发现早治疗。
　　除了糖尿病干眼症，还有老年干眼症和干燥综合症眼干 ，三者都伴有眼睛干涩、易疲劳、视觉波动等特征，那如何辨别呢？
　　1   糖尿病干眼症
　　患糖尿病时间越长，眼干症状越明显，早期病人症状不明显。
　　2   老年干眼症
　　老年干眼症即＂角结膜干燥症 ＂，这是一种结膜、角膜不能湿润的炎症反应。
　　随着年纪的增长，分泌泪液的腺体会萎缩，黏蛋白、水分、油脂的分泌都减少，泪液无法适当地湿润眼球表面。所以老年人睁眼睛时间越长，就越感到干涩疼痛。
　　但和糖尿病干眼症相比，其饮食正常，60岁以上人群好发。
　　3   干燥综合征眼干
　　干燥综合征是由于泪腺和唾液腺淋巴细胞浸润和炎症，从而出现口干、眼干、鼻干等干燥症状的一种慢性自身免疫性疾病。
　　除口眼鼻等干燥外，还可累及其他重要器官如肺、肝、肾脏、血液系统等。发病多在40~50岁 ，女性比男性患病率高，而且绝经期后症状更明显 。
　　在家中，我们可以通过一杯水来给干涩的双眼＂补补水＂；通过一组手法来给堵塞的眼部管道 ＂排排油＂；通过一个小动作来让双眼水润明亮。
　　1 熏一熏
　　如果有眼睛干的情况，可以在家用熏一熏的方法来给眼睛补水，大家可以选择白开水，菊花水或者绿茶水，水温在40度以上，不要超过60度 ，最好用保温杯装水，切记不要烫伤。
　　在熏的时候要找平稳的地方坐稳，杯子放在桌上，食指架在眼睛和杯口之间，眼睛距离杯口五厘米 。每只眼睛需十分钟，每天一到两次，可以给干涩的双眼补补水。
　　【注意】 眼睑伴随红肿的人群不适合，建议冷敷。
　　2 按一按
　　我们的内膜有三层，除了需要水，也要油的滋润才能保持舒适。但老年人和老糖友容易出现睑板腺的萎缩 ，从而引起油脂的堵塞，易导致眼睛局部红肿，这时不妨通过按摩眼部排出油脂。
　　如何自测睑板线是否堵塞？  看睫毛根部有无黄色的小颗粒 ，有的话说明睑板腺已经堵塞了。
　　3 瞪一瞪，眨一眨
　　通过训练眨眼，也能促进油脂的排出。可以把筷子当成一个目标，用力眨眼，再闭眼再眨眼，反复10次以后，直到有泪液为止。
　　通过眼睛眼轮匝肌的收缩作用，排出油脂 ，继而它能覆盖在泪膜的表面，延长 泪膜破裂时间，缓解眼部的干燥。