最近，＂朋友圈＂里有人转发题为＂吃木耳、洋葱能够软化血管，防治心脑血管疾病＂的贴子，很多人对此深信不疑。事实真是这样吗？
　　一、吃洋葱不能软化血管
　　吃洋葱软化血管的说法由来已久。很早以前，就有研究人员把洋葱里的前列腺素a提取出来，并且提高浓度，作用于小白鼠身上，使小白鼠的血管得到了一定程度的软化，并且有降低血脂的功效。
　　然而，这一理论只是在动物实验中发现的，人体效果目前还没有确定性。再则，即使每天都生食大量的洋葱，身体内获得的前列腺素a也是比较少的，无法达到在动物身上使用的实验剂量，所以难以获得软化血管的效果。另外，大量的生食洋葱会损伤肠胃，产生胀气和排气过多、消化不良、皮肤瘙痒、眼部充血等症状，影响身体健康。
　　二、同样的，吃黑木耳也无法软化血管
　　祖国传统医学认为：黑木耳性味甘平，有清热润燥、凉血活血的作用。不过，黑木耳乃朽木所生，得一阴之气，故也有衰精冷肾之虞。
　　现代医学认为，黑木耳主要含有蛋白质、多种维生素及矿物质等，有抗血凝、抗血栓形成、抗动脉粥样硬化的作用，但也不能作为药物的替代品。黑木耳能软化血管、清除血管垃圾的说法，其实有些夸张。
　　三、延缓血管硬化，还是这些方法比较靠谱：
　　①经常运动：常进行适当的运动对于延缓血管硬化，促进身体健康具有重要的作用。比如每天坚持1小时左右的步行，能够促进全身的血液循环，降低血压，减轻体重，降低血液中的胆固醇含量，避免血管壁上的脂肪堆积，从而起到延缓和改善动脉硬化的进程。
　　②合理饮食：食物应多样化、新鲜、清淡，要低盐、低脂、低胆固醇。宜吃粗粮、蔬菜、水果、奶类、豆类，少量鱼、禽、蛋、瘦肉等，每餐七八分饱。避免体内血脂、钠元素上升，对于保持血管健康、延缓血管硬化大有裨益。
　　同时，不吃过咸、过甜、过辣、过于油腻的食物，可防止血管内杂质增加，血液循环的压力变大，从而减慢血管老化，避免出现血管硬化等问题。多喝水，保持身体内的水分充足，能够促进血液在血管内正常流动，有助于疏通血管，同时起到预防与延缓血管硬化的作用。
　　③戒烟戒酒：饮酒过量会导致血压升高，血管硬化，甚至形成血栓等， 造成心血管系统疾病。抽烟会让血液当中出现较多毒素，加大血管的压力，导致血管老化加速。
　　避免暴饮暴食，过度饮食会增加血液粘稠度，导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成。不要长期熬夜，熬夜可造成血管收缩，血液流动缓慢。应保持心情愉悦。
　　④积极治疗＂慢性病＂：高血压、高血糖、高血脂等慢性病也是动脉粥样硬化的重要诱因。血压过高时，血流对血管壁的冲击会损害血管内膜，导致大量血脂沉积，从而造成血管狭窄，并变得又硬、又缺乏弹性。如果血液中脂肪含量过高，会沉积在血管内壁，形成大量斑块，易使动脉变狭窄，久而久之导致动脉硬化。血糖含量过高，将影响血液中脂肪蛋白的正常运送，从而造成动脉硬化。
　　动脉硬化是一个不可逆的过程，出现硬化后的血管是无法恢复到正常状态的，因此动脉硬化血管硬化的进程只能延缓，不能逆转，也就是说血管是无法＂软化＂的!
　　参考资料：
　　[1]张宝华.洋葱黑木耳不能软化血管[J].食品与健康,2021,33(10):8-9.

创业笔记股权设计常见的雷创业笔记股权设计常见的雷1给提供资源的人大量股份分享一个真实的案例有一个项目。一开始，两位创始人是同学，首席执行官有55的股权，另一位有30的股权，15的股权交给了天使投资者。联创一补就上火？舌头有齿痕，舌苔比较厚？这7种舌象不要着急进补一补就上火？舌头有齿痕，舌苔比较厚？这7种舌象不要着急进补为什么一进补，就总是上火呢？今天给大家讲一个方法，就是先把舌头伸出来，看看舌苔厚不厚，舌头上是否有齿痕？如果有，这些都说明我家二十多年的凉拌菜方子，荤素通用最近的我，真的是把豆妈掏空了！教了大家泡鸡脚，yuan了帮我做卤料，打卡跟风的小伙伴也就千把个吧！之前教做鸡脚的时候就说豆妈的凉拌菜做了几十年，我是打心底的觉得好吃。油香，色亮，味国内大神耗时30天打造算法面试大全，99符合BATJ大厂面试需求分治算法一基本概念在计算机科学中，分治法是一种很重要的算法。字面上的解释是分而治之，就是把一个复杂的问题分成两个或更多的相同或相似的子问题，再把子问题分成更小的子问题直到最后子问题常见的六种眼型，桃花眼让男生心动，女生羡慕狐狸眼，你是哪一种眼睛是最能表达情绪感受的五官部位，也是面部颜值受影响最明显的部分。眼睛的形状神态会使我们的相貌拉开差距，不同类型的眼睛各有特点优势，常见的眼型不过这六种，和甜甜圈一起判断自己是哪种晏平起名宝宝起名2022年属虎女孩郑姓名字大全郑姓属虎女孩取名晏平起名宝宝起名2022年属虎女孩郑姓名字大全郑姓属虎女孩取名字如其人，人如其名，这是一句经典的话，这不是毫无依据的。宝宝起名。对许多人来说一个名字就代表着这个人的形象，是好印象还半夏这样用，燥湿化痰事半功倍小编导读半夏是临床常用药，具有燥湿化痰降逆止呕消痞散结的功效，可用于多种疾病的治疗。临床用药讲究药物间的配伍应用，若搭配得当，能更好地发挥药物的作用。半夏可以和哪些药物配伍应用？能早餐食谱大全及做法大全（01）简单又好吃的蒸蛋用料鸡蛋4个味极鲜2小勺食用油1小勺葱花适量蒸鱼豉油1小勺橄榄油或芝麻油1小勺做法一个干净的空盘子倒2小勺味极鲜1小勺食用油葱花（喜欢吃的可以多放不喜欢的也可以不放11种常见的大型财富陷阱关于财富等级，可以阅读我的文章普通人财富的5个阶段。全国劳动人口9亿，全国老赖1600万，占比1。56，1000个人里有15个老赖，还在呈上升趋势。2021年老赖数量是6年前的18辛巴直播实践农民增收，山西丰富产品引客下乡吸粉无数当下，各地乡村旅游不断提档升级，不少乡村在展现本土文化魅力的同时，朝着个性化的方向积极探索，打造的新景点新玩法成了引客下乡的新卖点。靠山吃山靠水吃水，安泽县府城镇飞岭村是战国末期思从越南经东兴口岸回国经历小攻略希望对想回国的你有用上一篇说到2月21日，我们直接到越南的出境口岸被拒出境了，其实这个说到底是我们的失误，因为确实有规定要按照预约时间才能入境。我们不应该报着侥幸心理，觉得我是中国人，想什么时候入境就气血不足的人别再吃红枣补血了，这四类食物才是真补血贫血是我们生活中一种常见的疾病，尤其是女性朋友，大多数人只知道补充红枣红糖等食物，为什么效果却微乎其微？这是因为我们大多数人的贫血都是缺铁性贫血，而红枣中的铁元素含量并不多，因此要糖尿病手脚发麻？中风先兆？黄芪桂枝五物汤或能帮助你糖尿病很多人都知道三多一少，形体消瘦，但临床中，还有很多糖尿病患者身体肥胖，其实这种人，在古代被称为尊荣人，古代物质条件低下，这种患者在古代多半是富家子弟，平时缺少运动，体质虚弱，揭秘！睡前喝羊奶有利于睡眠现代信息科技的发展使得人们的生活节奏不断加快，大部分人因工作和生活的压力大，失眠一度成为他们的梦魇折磨着身体和心理。长期靠安眠药维持的睡眠质量，对药性的依赖逐步加强药理也在加强，身在泰国花100块雇私人导游，白天服务周到？谁知猫腻在晚上虽说全世界有200多个国家，但是我国的人口众多，再加上人们的生活水平日益提高，于是众多的小伙伴会选择出境游玩。（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）虽说出境游玩慢慢地变成了一养心菜（简介）养心菜（救心菜）特性属蔷薇目，景天科。又名景天三七土三七。主要食用嫩茎叶，无异味。采下洗净可直接凉拌或素炒，配肉蛋食用菌炒火锅炖菜清蒸烧汤，久煮不烂。推荐方法1洗净后直接沾酱食用。心律失常，懒言乏力，多是脾胃虚寒！这张温脾养心方，可巧妙化解今天这篇文章，我想和大家聊一聊心律失常的事儿。在临床中，我发现很多心律失常的朋友，都有脾虚的症状，后来经过调理脾胃，心率也跟着正常了，心慌气短这些症状也随之消失。怎么回事呢？我先给心都凉了，辽宁男篮替补后卫合砍2分，郭艾伦成杨鸣最后遮羞布在刚刚结束的热身赛，辽宁男篮以2分的优势险胜广厦，相比辽宁男篮，缺席了三位主将，郭艾伦韩德君和李晓旭，广厦男篮可谓精锐尽出，三叉戟胡金秋孙铭徽赵岩昊，搭配双外援奥卡福和琼斯，结果还马凡舒重新回归央视体育频道！穿中国风职场装风格大变，比春晚美在已经结束的虎年春晚中，马凡舒的爆火可是让她备受大家的关注，而不久前，有网友发现马凡舒再次回归央视体育频道，继续担任天下足球的主持人。马凡舒的职场装穿搭而回归老东家的马凡舒，整个人十年悲剧，如今终成为主角德罗赞连续8场得分在35分以上，而且命中率超过了50以上。这是一个神迹，纵观NBA多年的历史，也没人做到过。可现在，偏偏有人做到了，不是詹姆斯，不是库里，也不是杜兰特，而是德罗赞，一个有字母哥的左膀右臂，雄鹿最稳定的男人，令绿军胆寒的米德尔顿不同于其他的孩子，克里斯米德尔顿直到高三才能完成扣篮。12岁时父亲开车带他去参加亚特兰大的一家篮球训练营，看见其他孩子在球场上飞天遁地的样子，米德尔顿心中一阵酸楚他一直以为自己挺厉快本停播半年，何炅没撑起你好星期六，吴昕却独挑大梁了时间过得很快，距离湖南卫视的快乐大本营的下线，已经过去了大半年了，这大半年的时间里，相信有不少观众跟笔者一样，也会偶尔想起快乐家族跟一些嘉宾带来的快乐，也会惋惜这个开播了20多年的