昨天洗的头今天就油?六种错误行为,你几乎天天做
人生三大纠结瞬间:
闹钟响了要不要起?
到饭点了该吃点啥?
今天晚上洗不洗头?
为啥我的头,刚洗完就油?
有段时间,中国人头发全球第二油的话题登上了热搜,根据世界卫生组织调查显示,约65%的受访者感到自己的头皮比以前更爱出油。
然鹅,头油的本意并不是令人烦恼,它诞生在皮肤几乎最薄的地方(仅次于眼周),形成头皮的保护膜,减少水分蒸发、维持水油平衡、抑制细菌繁殖、滋润发质…在古代,女性还会用茉莉花等护发植物制成头油,专门涂抹护发。
但不知从何时起,头发出油快、出油量大的人越来越多,头油逐渐变成了一种需要解决的问题:
为啥好端端的,头发越来越油?其实,有些下意识的日常行为,在悄悄给头发"加油":
错误行为1:勤洗头
爱干净没毛病,却也不必太"勤"。频率太高,比如每天都洗,甚至是早晚都洗, 会破坏头皮水油平衡, 使皮脂腺误以为:"头皮安全有威胁!分泌的油脂不够",于是辛勤努力地加倍干活,头皮就越来越爱出油。
多做一步:判断发质,控制频率
油性发质: 大多发丝细软;洗头后的12-24小时内,头皮很快会变油腻; 每天都洗,但不用每次都用高清洁力洗发水&吹风机;偶尔可选择只用清水洗头; 干性发质: 大多发质蓬松、干燥,爱打结、易分叉;洗头12-24小时后,头皮还比较干燥; 一周洗1-2次即可。 中性发质: 介于二者之间; 2-3天清洗一次即可。
错误行为2:买洗发水不看成分
买洗发水时,只关注瓶身大字的"去油"、"去屑"、"滋润"等功能和价格,并不看成分?但…洗护用品选择错误、也易破坏头皮水油平衡,造成油头。
多做一步:看成分表,选对洗发水
优选清洁型,而不是洗护二合一:洗护二合一的洗发水相对清洁力较弱,若清洁不到位,会导致油脂堆积。使用清洁型先清洗,再护发,会更好。
根据自己的皮肤状况, 避开或改为间歇使用强刺激性成分的洗发水:
去脂的皂基类成分: 如月桂醇XXX、棕榈酸等; 抑菌类成分: 如甲基氯异噻唑啉酮、甲基异噻唑啉酮。
避免使用含有硅油类成分的洗发水:如聚二甲基硅氧烷、聚硅氧烷等。硅油类成分不具有清洁力,功能是让头发看上去光滑柔顺,但硅油本身不透水,一些情况下会封闭毛孔,易引起头皮发痒、油腻甚至脱发。
错误行为3:长时间保持同个发型 一方面,长时间不剪头发,头发过长后易影响头皮代谢,皮脂代谢紊乱会导致头皮出油变多; 另一方面,长期保持同一个发缝,会使得这部分头皮受到紫外线照射的时间增加,不仅发缝会变宽,还可能会增加皮脂腺分泌的油脂。
多做一步:定期换发型,给生活增加新鲜感 每2-3个月换一个发型,哪怕同一个发型,也调整一下头发分缝的位置; 3个月左右剪一次头发。
错误行为4:长时间对着空调吹
这种情况,大多发生在长期开抽湿功能或环境干燥、温度过低、对着人吹的条件下。
由于空气干燥,头皮长期处于冷风环境下,角质层脱水,水分流失, 皮脂腺为了给头皮保湿,被迫分泌更多的油脂, 头发就会变油。(脸部出油也是相似原因)
多做一步:控制吹空调时间,增加空气湿度
避免长期待在空调房内,不要坐在空调口对着吹;非必要时,不要长期开着抽湿功能; 用加湿器或在房间里放一盆水,增加空气湿度。
错误行为5:不良生活、饮食习惯
熬夜 就像高利贷,熬的越狠油越爱; 久坐 就像榨油机,越 不运动 油越急。除此之外,长期持续地摄入 辛辣、油腻食物, 也会增加油脂的分泌。
多做一步:反着来(听说字越少事越大?)
已是大油头,咋做能补救?
油头所带来的的烦恼,远不止遇上急事没洗头这么简单。头皮长期处于油腻环境之下,枕头发黄有异味,头发会散发油味,头皮易滋生细菌,甚至可能会瘙痒起痘,出现皮炎……
可是已经有大油头了,还能做些什么来补救?
增加营养摄入,均衡饮食
B族维生素有一定调节、强化脂代谢的作用,尤其是维生素B2和B6。 如果头油分泌过多,可以多吃富含B族维生素的食物,如鱼类、瘦肉、蛋黄、白菜、大豆、粗粮(糙米、燕麦、小米)、坚果(南瓜籽、核桃、开心果)等,或直接补充来辅助改善。
慎用油头救星
在碰到紧急情况,来不及洗头但头发却油得不行?油头救星应运而生。从一开始的散粉,到现在的蓬松喷雾、蓬蓬粉…不得不说,香是真香,用来救急还是可以的。但想用它们代替洗头?千万别!
不仅如此, 在使用时也需要谨慎控制用量和方法:
仅在救急时使用; 尽量不要对准发根,可以低头让头发倒过来,将适用范围控制在发丝表面; 应急使用后,一定要当天洗头。
油头救星的本质是通过粉末吸附油脂, 长期使用不当,易造成发质受损(发干甚至断裂)损伤毛囊,造成毛孔阻塞、脱发的情况。
情况严重,前往医院检查,遵医嘱
的确,不论是先天油头还是后天养成,头发油腻程度都会因人而异,未必所有人都无法忍耐。有的童鞋或许会觉得:油而已,多洗洗就行了,至于上医院吗?
那……要是油头与脱发相关联呢?
我国有3亿脱发人群,其中90%都是脂溢性脱发/雄脱。其最明显的标志除了脱发,就是头皮严重油腻。
因此,如果感到头皮出现难以忍受的油腻,甚至已经有些脱发情况?记得尽快前往医院,挂 皮肤科 ,考虑 脂溢性皮炎 的可能,并根据医嘱配合治疗,避免发展到脂溢性脱发/雄脱的地步。
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