保持年轻的12个习惯,值得养成
年龄不是标签,养成一些好习惯,活出自己最好的模样。
保持年轻,需要长久的努力,把良好的生活习惯融入到生活的点点滴滴去。做好自己该做的,相信生活也会给你一份满意的答卷。
1、常笑,爱笑。
笑一笑,十年少。相信大家都听过,有没有做到就是看个人了。
不要吝惜你脸上的笑容,不要把生活看得太严肃,要学会在每日的生活中寻找幽默感和笑声。找到让自己快乐的事,笑出声来,并把这快乐传递给别人。
2、早睡早起。
作息规律,早睡早起。再昂贵的护肤品和保健品,都不如早睡早起。
经常熬夜很容易加速衰老,皮肤暗沉。有一个好的睡眠是拥有好皮肤的一个基础条件,只有好好休息,才会少出现一些健康问题,肌肤问题。
3、少驼背。
常说:气质气质,一个人气质好的人,很少会弯腰驼背。
不要把驼背变成自己的一种习惯,更不要单纯因为跟风,走路的时候驼背,做事的时候弓着腰。
年轻的时候如果经常弯腰驼背,会让脊柱承受更多的压力,长此以往肌肉、骨骼都会更变得更脆弱。
4、少低头玩手机。
在人群里面观察,抬头挺胸的人肯定会更有活力,显得更有朝气。
如果不想在别人眼中"显老",就应该尽量保持正确的姿势。
5、不要久坐不动。
其实现在在办公室上班,少不了久坐,工作的时候,一坐一上午,一坐一下午,一个会议一开两小时。回家休息,在沙发上一坐就是一晚上,周末放假,一坐就是大半天。
但是我们可以久坐的时候,起来走走。隔一会就要起来走走,可以去接杯水喝,也可以去其他同事的工位问一些工作上的问题,也可以看看窗外。
久坐的时间就根据情况来,30分钟——60分钟,如果你在椅子已经待了30多分钟没挪过屁股,就算是久坐了,赶紧起来活动活动!
6、经常运动。
做一个经常运动的人,有一点决心和恒心。
坚持运动,一天两天成效没有出来,坚持一个月,肚子上的肉减少了,坚持一两年,皮肤更好了,身材更好了。越是经常运动的人,身体越是健康,面相也越是年轻。
7、和性格乐观,开朗的人交朋友。
长期和他们相处,生活氛围都会变得不一样。
想要身边的朋友多是性格乐观的类型,自己也要学会乐观地看待身边的人和事,知足常乐,自得其乐。
经常和心态消极的人相处,你的情绪也会变得急躁起来,经常和心态乐观,积极的人相处,你的生活压力都会减少。
8、学会自省。
遇事直面问题,先从自己身上找原因,不要急着去评判别人,更不要选择逃避。
每天花10回想一下当天的生活和工作,值得记录下来的事情写在自己的小本本上,值得记录下来的经验也写在自己的小本本上。持续自省,遇见更加丰盈的自己。
9、学会放下。
遇到生活的烦恼事,学会放下,而不是放大。
生活中的小事,不要花一天时间去生气,给自己15分钟平息心情,然后继续生活。
该释怀的释怀,该放下的放下,不要再为难自己,委屈自己,不要再逞强,不要再纠结。爱自己才是最大的浪漫,如果你不爱惜自己,又有谁会真的在乎。
10、有一颗年轻的心。
在还年轻的时候,这个是应该的,到了一定年龄的时候,自己刻意保持,人老心不老。
要保持年轻的心,多培养兴趣,多参加社会活动很重要。
有些自己的兴趣,爱好,并且通过一定方式表达出来,自己一个人欣赏也好,和志同道合的人一起学习也好。
11、良好的心态。
一件事用不同的心态,也许会有不一样的结果。
心若明朗,整个人看起来都会积极向上;心若阴郁,那么生命都显得黯淡无光;每天给自己一个笑脸,告诉自己要开心,只闻花香,不谈悲喜。
你有什么样的心态,往往过的就是什么样的生活。
12、多去外面走走。
这个外面可以是楼下的公园,可以是离家不远的图书馆,羽毛球馆,可以本市的人文景点,还可以是周边城市三日游,还可以是一直想去的地方。
少宅一点,多出门走走,见见朋友,看看风景,听听大自然的声音。
减少蜗居时间,亲近大自然,欣赏大自然。
把自己的身体健康放在心上,保持好大方向。正常的一日三餐,不要乱,不要少。分析自己的饮食习惯,找出需要改进的地方,让营养更均衡。运动不要少,每周至少三次运动,长期的阅读,持之以恒,心态要好,情绪稳定。
听过这样一句话:"25岁之前,你还可以推脱外貌是父母给的,但25岁之后,你就要为你的长相负责。"
养成良好的习惯,拥有良好的心态,生活也会越过越好。
以上就是今天的分享,觉得有用的话记得挥动小手点个赞。
#头条创作挑战赛#
国内又一景区太作了,吃一碗面要50元,如今却慢慢走向没落相信现如今越来越多的人都喜欢上了旅行,因为在这个过程中可以收获很多不同的美好。也可以感受一下不同地区的生活。充实一下我们的精神世界。所以越来越多的人走出了家门,想要来一场说走就走的
西藏日喀则地区旅游景点大全如果你来到西藏日喀则不知道去哪里玩,看完这篇文章就够了,记得点赞收藏,不然后面就找不到了,内容有点长,满满都是干货。1珠穆朗玛峰全世界最高的山峰,这个不用我过多介绍了。2扎什伦布寺
云南省一座机场迎来改扩建,投资73亿元,飞行区等级升至4E机场改扩建是比较常见的,很多机场甚至在刚刚建成不久之后,就已经开始改扩建,这或许与经济上的高速发展有着一定的关系。同时,机场的改扩建工程也将拉动周边地区的经济发展,也将更好地服务于
观察高新视频创新项目正在拼接未来电视发展图景导读近日,国家广播电视总局办公厅公布了第二届高新视频创新应用大赛评选结果。大赛聚焦超高清视频互动视频沉浸式视频VR视频云游戏等高新视频5大赛道12个场景,共遴选出110个项目。这些
北京秋天最靓丽的风景线,是一群时尚潮流有激情的最美大妈今年北京的秋色爆棚了,各个公园都是绝美的秋叶,今年的银杏树更是黄的厉害,这几天也没有大风,树上地下都很美。以至于全北京的老女老幼都出动了。而所有游客中最亮眼的应该就是一群穿着时尚激
散文秋天来去,凡是过往,皆为序章作者子墨时间,把大半个秋天揉碎,季节便已经到了尾声。一直盼着这个秋天能有不一样的风景,而秋风轻描淡写地吹过,落叶飘零,洒了几处风景,一切如常,美丽依旧安好。空气里吵吵闹闹的是冷暖的
家乡的秋天寂寞童年的生活仿佛素描画,烙在脑海深处,线条模糊,却挥之不去。(一)稻草人初秋,谷子快要成熟的时节,沉甸甸的谷穗压弯了腰,河滩里一大片满是金黄的。不用走近谷子地,离老远就会看到,一
秋天里的宝鸡茵香河记终于,可以换个角度,静下心来,用游客观享的眼光,闲信步履,沉浸其间,细细品味。深秋我喜获了山间捎来的酒不解风情只尝一口怕你太深的用意湿了眼眸也怕酒后的愁漫步茵香,酣醉年华,惊艳杏黄
吃到嘴里的秋天这个秋天跟静默干上了,刚解除没两天,又静默了。所以,放松那两天,赶紧跑出去透透气,也赶紧去看一眼,山里的秋天走到了哪里开车二十多公里,就是乡下了,这里藏着世间最治愈的柿子,每年秋天
一起读诗写在秋天的一首诗诗王波朗诵篁竹瑾画秃头倔人仿佛从一场疲惫的爱情中走出,如一条远航归来的船我无法复述一个个驿馆你也不会知道我的孤独时光斑驳,布满暗哑的锈迹疤痕保有故事的温度我决定把悲伤留给自己不牵扯
收起你的小白鞋,今年秋天流行齐踝靴,158小个子女生也能穿秋天都已经过了快一半了,难道你还在穿普通的小白鞋吗?小白鞋虽然好穿,但是看上去确实有些单调了,穿久之后大家也想要能够尝试一些其他的鞋子,所以今年推荐你可以给自己入手一双时髦的齐踝靴