如今随着人们生活水平的提高，饮食结构也发生了很大改变，长期高油高盐高热量的饮食，导致了多种慢性疾病的入侵，比如高血压。 根据调查数据显示，我国18岁以上的居民高血压患病率27.9%，60岁以上的老年人患病率为53.2%，总体高血压患病率呈逐年递增的趋势。 众所周知，高血压作为一种慢性代谢性疾病，直到目前仍然没有彻底解决的方法，患者一旦被确诊，只能够通过长期服用降压药物来进行稳定治疗。 然而对于那些不知晓自己病情的人来说，可能会忽略了血压升高的异常症状，血压持续升高极易诱发多种心脑血管问题，不仅耽误了最佳的治疗时间，还会导致病情加重甚至威胁生命。 因此不管是否患有高血压，在平时都要定期测量血压水平，判断血压是否处于合理的范围之内，如今医学界已经公布了最新的血压标准，大家不妨对照自测一下，看看是否符合吧。 2022＂新血压标准＂已公布，不再是120/80mmHg？不妨参考下 一直以来，在人们的固有印象当中，血压标准一直都是在120/80mmHg之间的，但是近几年来随着医学技术的不断进步以及人们生活水平的不能提高，高血压指南推荐了更新的血压目标值。 建议所有的高血压患者血压都应控制在140/90mmHg之内，如果能耐受，大部分血压应低于130/85mmHg。 并且还根据年龄对降压目标做了详细分类，年龄在65-80岁的高血压患者收缩压应控制在130-139mmHg。对于80岁以上的高龄患者如果耐受性良好，收缩压控制目标为130-139mmHg，无论心血管疾病危险因素如何，舒张压均应小于85mmHg。 大家可以根据自己的实际情况，再结合上方表格对照自测一下，一旦出现了血压偏高或者偏低的情况，一定要引起重视，尽早就医做相关治疗和检查，避免延误病情。 家庭自测血压的注意事项 对于绝大多数高血压患者来说，一般都会在家中自备一台电子血压测量仪，能够实时监测自己的血压水平，还能有效避免白大褂高血压效应。患者在家中自测血压时，又该注意哪些事情呢？ 1、测量血压前 高血压患者在测量前一定要先休息5分钟，期间不要吸烟，不要吃东西，不要剧烈活动，否则会导致测出来的血压与真实血压不符。 2、测量血压时 高血压患者在测量血压时不要聊天，不要活动四肢，最好坐在有靠背的椅子上，保持安静。不要亲自测量血压，应由家人或朋友代为测量，否则容易导致测得的血压高于真实血压。 3、测量血压后 测量完血压后，一定要准确真实的记录每次所测的血压数值，且每次测量后应再重复测量两遍，取其平均值为本次所测的血压值。 想要血压稳定，多吃3物，多做3事，预防并发症 多吃3物 1、菠菜 菠菜中含有丰富的维生素，微量元素以及抗氧化剂，尤其是其中的钾，对于调节血压具有至关重要的作用，因此菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜之一。 2、大蒜 大蒜中富含的硫化物能够保持人体内一种酶的稳定，进而避免出现高血压，经过研究显示经常吃大蒜的人比其他人的平均血压水平更低，每天吃2~3瓣大蒜能够有效降压。 3、香蕉 多项研究发现，香蕉中含有丰富的钾，可平稳由钠引起的高血压，因此高血压患者在平时可以适量吃点香蕉，能够有效预防心脑血管疾病。 多做3事 1、适量运动 通过运动不仅能够促进血液循环，降低胆固醇的生成，还能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生，建议高血压患者最好进行有氧运动，比如散步，慢跑，打太极拳等，都有助于降血压。 2、心态稳定 人的情绪与疾病之间也有着密切的关系，高血压患者在平时一定要避免情绪激动以及过度紧张焦虑，遇事要沉着冷静，当有较大的精神压力时，及时向亲人朋友倾诉，以维持稳定的血压。 3、戒烟限酒 香烟中的尼古丁会刺激血管里的化学感受器，反射性地引起血压升高，还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。长期大量酗酒也会导致动脉硬化，加重高血压，因此在平时一定要戒烟限酒。 关于平稳血压，大家还有哪些更好的方法呢？
出伏到，六不做，今日出伏，老传统有讲究，哪6件事不能做？炎热的三伏天终于在出伏的时候迎来了落幕，出伏预示着三伏天的结束，炎热的天气已不在，真正迎来秋高气爽的秋天。出伏以后，最明显的一个变化就是温度的下降，可能前一天最高温度还有35度以上A股大盘放量暴跌收阴线，明日大盘走势预测千山鸟飞绝，万径人踪灭。今日该找个鞋底抽几下子，大盘直接泄了，这个发泄也是受到了部分政策消息的影响，很多企业宣布经济下行的问题。然而除了这个外围因素之外，技术上受限于60日均线压力明日出伏祛湿热的时节到了，记得做好这4件事，补好你的肠胃明日出伏，秋逐残夏，今年最热的时光也算是熬出头了。这段时间有余热，有秋凉，有秋燥，还有湿热，是一年中最多变的时光。身体体表的阳气也开始向内收敛，是气血变革重新调整的时候，进入一段虚传统医学话你知59寒邪客胃怎么治？胃炎是指胃黏膜对胃内各种刺激因素的炎症反应，可出现中上腹疼痛消化不良上消化道出血等症状。本病常分为本虚证（胃阴亏虚脾胃虚寒）和标实证（寒邪客胃饮食停滞肝气犯胃肝胃郁热瘀血停滞湿热中洗脸吧相比传统美业有什么优势？洗脸吧是属于快捷美容，也属于新美业的一种，年轻人比较喜欢的一种，大部分操作简单时间短，利用一些功能性好的茶农，达到快速改变肤质的目的，特别受新生代年轻男女的喜欢！是只专注于面部皮肤这样做的排骨你吃过吗？朋友吃了让我去开店，记住这关键几步排骨是我们大家常见的一道菜，具有很高的营养价值，男女老少皆可食用，那么怎么样做才好吃呢？今天就跟大家分享一道经典的红烧排骨，软烂入味，大人小孩都抢着吃，做法超简单又好吃美食排骨家常入伏吃饺子，出伏吃什么？今日出伏，尊重老传统，别忘了多吃5样明天出伏了，正式入秋气温骤降，很多地区都迎来了凉爽的秋风，空气中的湿度也开始降低，都说秋天一转眼就不见了，刚进入秋天没几天就要迎来寒冷的西北风了！所以在出伏后要补充好营养，贴好秋膘男篮U18亚锦赛12人得分中国胜卡塔尔晋级四强锁定U19世界杯资格北京时间8月24日，国际篮联U18男篮亚锦赛继续进行，中国队迎来四分之一决赛对手卡塔尔队。全场比赛中国队表现强势全场压制对手，最终以8844战胜卡塔尔，进入四强。中国队半决赛的对手15人完成重要签约！CBA名将主动退出顶薪，留在老东家，让人敬佩吉林男篮在CBA里一直都不是强队，但却特点鲜明，总能给球迷带来惊喜，这也是他们受到大家追捧的原因。近期，CBA球员注册进入倒计时，吉林男篮也是一口气提交了15人注册名单，除了还在国皇马荣耀一夜！或包揽4大奖项，本泽马首获殊荣，梅罗失意202223赛季欧冠小组赛抽签仪式将在北京时间8月26日0时进行，欧足联届时还将揭晓欧足联年度最佳球员等奖项，皇马有望包揽四个奖项。8月初，欧足联公布了个人奖项入围名单，本泽马库尔戴伟俊蒋光太期望很大，失望也大，实力并非国内顶级通过世预赛和本赛季的中超联赛来看，戴伟俊和蒋光太，并没有想像中的水平比国内球员高一大截。两人在某些方面确实属于国内顶级，超一流，但有些方面却属于国内中游水平，综合实力与国内一部分球广西的早餐，简直就是万花筒，原来好吃得这么多，看着就解馋提到各地的特色早餐，你最先想到的是什么？广东的肠粉？河南的胡辣汤？还是武汉的热干面？其实还有一个地方，这里的早餐丰富程度让人咂舌，它就是不显山不露水的广西。在广西，让人唱山歌未必都山西人才都跑哪了？2021年全国各省份GDP排行名单出炉后，山西GDP达22590。16亿元，人均GDP达27426，在全国排第20位，排在内蒙古前面。其实，这是个极其正常的排位，因为2020年，山爆冷！四川0比3陕西，广西2比1北京，辽宁2比0江西，昆山00南通2022中甲联赛第16轮比赛全部结束。延期比赛的石家庄功夫20战胜了新疆天山雪豹，南通支云与昆山队两回合正面交锋都以平局结束，南通支云继续领跑积分榜。石家庄功夫20新疆天山雪豹，石广西经贸职业技术学院电商育人扬新风，助农增收开新局来源原创稿广西经贸职业技术学院积极拓展育人新模式，以电商动漫全国样板党支部创建为契机，立足电子商务专业特色优势，探索政行企校协同共进新道路，助力广西供销合作联社行业引领力持续发展，世界摄影日超震撼，广西奇山秀水绝美长图大赏广西旅游年卡今天是世界摄影日跟随摄影大师的镜头走进奇山秀水的大千世界领略广西波澜壮阔的美景（绝美长图，震撼视觉，请横屏欣赏）01山桂林象鼻山巨象凌波踏浪欢，新月一弯伴水流兴安猫儿山高峻耸立冠华广西千户侗寨非遗传承绣出美好幸福生活图为刺绣作品展示。石玉岑摄中新网广西三江8月19日电题广西千户侗寨非遗传承绣出美好幸福生活作者石玉岑喂着鸡鸭看着娃绣着花，也能养着家。一首侗家童谣迎着清晨的阳光在广西三江侗族自治县周末重要政策出台，有关部门对烂尾楼出手了，买房的业主放心了据住房和城乡建设部消息，住房和城乡建设部财政部人民银行等有关部门近日出台措施，完善政策工具箱，通过政策性银行专项借款方式支持已售逾期难交付住宅项目建设交付。部分房地产企业长期依赖高成龙39岁儿子官宣复出！公开露面状态回春，笑容满面心情好成龙儿子公开露面，官宣复出8月份。有网友发现，成龙39岁儿子罕见公开露面，出席了李行导演的纪念展，并且官宣复出。在现场，成龙儿子身穿黑色西装现身，并且戴着黑色的口罩，还有一副黑框眼世界上最冷的地方TOP12我们这个星球上总有一些地方总是能引起人们最热烈的兴趣但与此同时，很少有人愿意住在那里。这些是世界上最冷的地方。在那里，同样，沸腾着自己的生命，令人惊叹，与众不同。不一定是这些地方白全国哪的腐乳最好吃？经过评选，这四个地方榜上有名，快来看看吧腐乳，又称酱豆腐霉豆腐。它是一种传统的发酵豆制品，流传至今，已经有了几千年的历史。漫长岁月划过，任何事物都会有所改变，豆腐乳自然也是如此。现如今有很多的地方腐乳，经过一代代研制发展中国哪里的月饼好吃，经过评比，这6个地方名气较大，有你家乡吗还有二十天左右，就到中秋佳节了，中秋节又称祭月节拜月节团圆节，距今已有几千年的历史，经过一系列的传承发展，习俗有赏月吃月饼看花灯饮桂花酒等习俗，月饼更是作为中秋节的核心。中国地大物