①最简单养肺法：一杯热水
　　冬天气候干燥，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水＂摄＂入呼吸道。
　　方法是倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次，可以滋润肺脏。
　　②最有效养肺法：主动咳嗽
　　人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每天早晨起床后，不妨选择空气清新处，主动咳嗽几声，可以除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
　　③最轻松养肺法：开口大笑
　　养肺的方法多种多样，＂笑＂可能是最＂便宜＂且有效的一种。现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的＂运动＂，尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
　　④最放松养肺法：常按摩
　　按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧
　　上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。
　　⑤最清肺养肺法：常深呼吸
　　适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢＂吹＂出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
　　⑥最润肺养肺法：常食疗
　　莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用。
　　我是北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医生，张艳霞，擅长治疗肺结节，肺癌，支气管扩张，慢阻肺，哮喘，咳痰喘等疾病。
　　如果你有以上情况，请一定要留言，我会用我专业知识帮助你。

年夜饭要吃得放心，这些细节别忘！癸卯兔年春节将至，年夜饭是每一家幸福团圆迎新年的重头戏。为了使广大消费者吃得安心放心开心，广东省市场监督管理局发布消费提醒一家庭制备年夜饭1。挑选新鲜来源明晰的食材原料，认真清洗并保姆用被子捂婴儿头部1分钟，被发现后称不出事就行，家政回应照顾双胞胎工作量较大，情绪没控制住3月31日，据烟台日报水母网援引广东民生报道，近日，东莞一保姆凌晨3点哄孩子睡，失去耐心后，用棉被盖住婴儿头部长达1分钟。监控画面显示，该保姆正陪着婴儿睡觉。凌晨3点半左右，婴儿突春风绿南岸山村美如画红网时刻新闻通讯员陈文发郴州报道刚栽下的香樟紫薇嫩叶初绽生机勃发，平整宽敞的柏油路通到村村组组，武水河从村旁缓缓流过，灰白色调农家小院干净整洁古朴优雅阳春三月，暖风拂面，满眼皆春。走！恰春风十里，趁春光正好3月30日早晨，百余名老年朋友在邯郸丛台公园盛开的樱花树下放声高歌。当日，邯郸春光明媚，丛台合唱团的百余名老年朋友在丛台公园古丛台西侧盛开的樱花树下放声欢歌，迎接春天。3月30日，春风十里桃醉桂东2023高山桃花节开幕三湘都市报新湖南客户端3月31日讯（全媒体记者丁鹏志）春风吹开千重锦，山花烂漫竞芳菲。3月31日上午，主题为春风十里桃醉桂东的2023高山桃花节在桂东县沤江镇青竹村盛装开幕。本届高春风十万里岚山在等你黄墩镇春风节要来啦！春风十万里，岚山在等你！岚山区黄墩镇春风节，重磅来袭！这是一场关于桃花与文化的节日，更是一场属于所有人的盛会。精彩活动抢鲜看01hr歌唱春天抒情女高音歌唱家曲阜师范大学特聘教授吴沁洪湖黄家口梨花又开放春风入画来暖风吹得游人醉，梨花开得满园香。近日，洪湖市黄家口镇悦兴果园的百亩梨花争相盛开，小小的花瓣在绿叶的衬托下显得清新极了，又是一年春草绿，朵朵梨花别样鲜。据了解，洪湖市黄家口镇悦兴果园免费挖竹笋，露营春风里，尝一把大山里的鲜味！惊蛰过后，武义的山林里所有的清新鲜嫩正在肆意生长！吃货们的胃也跃跃欲试奔着那触手可及的口腹之欲企盼着装下一整个春天武义千丈岩春笋旅游节3月20日至4月28日邂逅一场时鲜春宴尝一把大一个男人，遇见灵魂伴侣后，才会有的样子文森屿鹿林感情里，情深情浅，显现出来的样子是有很大不同的。有些人待你情浅，和你在一起的时候，让你对爱情失望透顶，白白浪费了许多的真心和热情。有些人待你情深，在和你相处的时候，把你视组图利川长坪油菜花开迎客来湖北日报客户端讯（通讯员卢华摄影师彭万庚）春天来了，利川谋道镇长坪村上千亩油菜花悄然盛开。漫步花海，空气芬芳沁人心脾，微风吹过，那些花儿低眉浅笑，把村庄田园打扮得如同仙境一般。3月环球商文旅成副中心大文旅产业顶梁柱三月时节在草满花堤水满溪的城市副中心，城市绿心森林公园运河商务区与宋庄艺术小镇化身文旅产业高质量发展的示范样板工程，现代艺术与古老运河魅力不断碰撞，助力副中心加速构建起大文旅产业发