经常听到有人说牛奶里有乳糖，糖尿病人不能喝牛奶，其实这是一个误区，以脂肪为例，每100g中仅含有3g的脂肪，还不如一块肉的脂肪含量高。所以糖尿病患者不用担心喝牛奶会加重病情。
　　相反，糖尿病友不能高效地利用葡萄糖，反而蛋白质的消耗会比普通的人更多。牛奶中富含蛋白质、钙以及多种有益成分，可以帮助糖尿病患者补充身体所需要的营养物质。
　　很多糖尿病友认为牛奶容易被人体所吸收，而牛奶内含有的乳糖成分也会被身体快速吸收，继而引起血糖升高，糖尿病患者自然不能喝牛奶。
　　其实，这个说法并没有科学依据。
　　诚然，我们不否认牛奶中含有较高的乳糖，但是牛奶内含有的乳糖成分在进入成年人体内后，消化的速度并不快。甚至有一些人存在乳糖不耐受的情况，进入体内的乳糖根本无法消化，只是会刺激肠道进行蠕动，让人出现拉肚子的现象，压根进入不了人体的血糖。在这个情况下，自然谈不上引起血糖升高了。
　　而且我国血糖反应研究结果显示，乳糖的升糖指数为46、牛奶的升糖指数为27.6。相较于白馒头88、白米饭86的升糖指数，牛奶内含有的升糖指数并不高，日常大可以放心饮用。
　　不过有这么些糖友确实是不能喝牛奶的：
　　1、有肾结石的糖尿病友不喝牛奶
　　牛奶钙的含量较高，尤其是在下午6点以后，有肾结石的糖尿病患者一定不要喝牛奶，会增加肾结石的危险。2、容易腹泻的糖尿病患者不喝牛奶
　　牛奶会在一定程度上增加胃肠道的负担，如果近期消化不好，出现腹泻，喝牛奶会让腹泻变严重。3、有胰腺炎的糖尿病患者不喝牛奶
　　如果有胰腺炎的糖尿病人在还没有完全恢复前不要喝牛奶，吃的东西要清淡，并且注意上火，对盐量要控制，在胰腺炎没有完全恢复前喝牛奶，会加重胰腺炎病情。

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