端午养生，做好这8件事，健康一夏季

　　每年农历五月初五，是 端午节 。
　　端午节始于春秋战国时期，流传至今已有2000多年的历史。据《荆楚岁时记》记载，因仲夏登高，顺阳在上，五月是仲夏，它的第一个午日正是登高顺阳的好日子，故五月初五亦称为＂端阳节＂。
　　此外，端午节还被称＂午日节、五月节、龙舟节、浴兰节、诗人节＂。
　　而端午节对国人来说，不仅是最  重要  的节日，还是一个  适宜养生  的季节，可以说是一年中  ＂全民卫生节＂  ，可以避病邪。
　　今天玫子来和大家分享一下关于端午养生的小知识。
　　自古以来，五月被认为是  ＂恶月＂  ，此时是夏至前后，天地阳气到达  最高点  ，是各种  病邪毒虫最为活跃的季节。
　　端午养生要做好这8件事，把握好保健的好机会。
　　1、新蒜煮鸡蛋
　　从中医角度来看，大蒜有 暖胃、抗病菌 的效果，能够帮助保护胃部健康。糯米食用过多，容易出现 积食 ，可以起到很好的改善作用。
　　临近端午时节， 正是新蒜上市的季节，此时吃大蒜非常合适的。
　　特别是， 煮鸡蛋 时，放入 大蒜 ，效果会更好，因为鸡蛋 吸附能力 很强，大蒜当中的药理成分，鸡蛋可以充分吸收大蒜的药性， 鸡蛋补气， 大蒜抗病菌，有助于增强体质。
　　2、艾叶泡脚
　　《本草纲目》记载，艾草辛、苦、温，归肝、脾、肾经。有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，常用于针灸，故又被称为＂医草＂。
　　用艾草泡脚能够改善 肺功能 ，对患有 慢性支气管炎 和容易咳白痰的人很有好处。
　　用法： 取 30-50克 (一小把)干艾草煮水泡脚，煮 20-25分钟 左右即可。
　　身体寒湿重的人，每周可以用 艾草泡一次脚 ，同时喝上一杯生姜红枣水( 做法： 10粒干红枣加两片生姜， 加十碗水， 小火煮 两小时 )作为辅助效果会更好。
　　3、兰汤沐浴
　　端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人以兰草汤沐浴去污为俗。汉代《大戴礼》云：＂午日以兰汤沐浴＂。
　　在端午节全家人洗 草药浴 ，是一个特别好的养生习惯，可以祛湿气、 解毒、 杀菌，复方皮肤病、 祛除体内病气 。
　　常见草药浴除 香草 外，还可用鲜艾草、 菖蒲、 银花藤、野菊花、 桃叶、 九节楓、荨麻、佩兰、 野薄荷、 桑叶等煎水沐浴。
　　而香草具有芳香开窍、温气血、 散寒湿、 消毒、防腐之功效。
　　4、雄黄酒
　　古语说：＂饮了雄黄酒，病魔都远走。＂
　　饮雄黄酒，是中国民间节日端午节的习俗之一， 雄黄酒， 用以驱虫解 五毒，小儿涂于头额、耳鼻、 手足心 ， 并洒墙壁间， 以法诸毒。
　　但雄黄是砷硫化物矿物之一，加热到一定温度后在空气中可以被氧化为剧毒成分三氧化二砷，即砒霜，是一种有毒物质。
　　因此，不建议自行泡雄黄酒内服。
　　5、挂艾草、菖蒲
　　俗话说：＂五月五日午，天师骑艾虎；手提菖蒲剑，百虫入地府。＂
　　这是一句带有传奇色彩的传说， 大致意思是天师道创始人张道陵， 艾虎是天师的坐骑，艾虎以 艾叶 沾之所得。
　　因为艾叶的形状与虎爪相似，有 辟邪祛毒辟恶破煞 的功效，所以有 ＂艾虎为门，冀以卫凶＂ 的说法。
　　菖蒲形似利剑， 乃祛病去邪的灵草，蚊蚁毒虫对之敏感， 闻味避之， 不敢面世作妖。
　　而 艾草和菖蒲在端午节时，药性最强， 含有的挥发性药性成分，能散发浓烈的香气，可以 杀菌、 避虫。
　　蚊虫们闻到后会退避三舍，空气也得到净化，相当于 除菌剂 。
　　6、吃粽子
　　糯米有补肾气的作用，在盛夏来临之前可以补一下身体，粽叶有 清热解毒 ，利尿消肿， 开胃健脾 的效果，适当食用 糯米粽子 ，对身体十分有益。
　　但，糯食吃多不消化，建议少吃。
　　7、吃咸鸭蛋
　　俗话说：＂要吃咸蛋粽,才把寒意送＂。
　　端午节后 预示 着炎热的夏天来临， 动植物生命 活动进入 旺盛阶段 ，再加上气候 潮湿 ，病虫细菌活跃，容易引发 多种疾病 。
　　端午节吃咸鸭蛋，可以 祛毒 ，有利于身体健康。
　　8、佩香囊
　　端午节配香囊 ，香囊 内装有雄黄、 熏草、 艾叶等香料。
　　不仅能避时疫、驱蚊虫，还能除汗味、消暑湿，让人神清气爽。