天冷了,脾胃弱怎么办? 一,饮食 脾胃虚弱的人,应用食疗先调养脾胃; 最好遵循多品种、多变化、富营养、易消化的原则; 饮食宜温、软,例如肉(红肉)蛋,奶,坚果类等; 应季蔬菜与水果适当多吃,最好采用"少食多餐"的方法, 每餐不超过8成饱。 二,保暖 切记注意保暖,防止寒凉伤身。 睡觉前,有条件可以洗个热水澡。 三,活动 适当拉伸,按摩以保持全身气血通畅无阻。