控糖饱腹的食物，除了大家熟知的绿叶菜，还有一样食物别忘记——它就是豆腐，一年四季都买得到。推荐糖友吃豆腐的3个理由
　　第一， 豆腐饱腹感强，热量较低，基本不含碳水化合物，研究发现，大豆及其制品对空腹血糖、胰岛素及糖化血红蛋白水平无影响，因此是一种推荐的控糖食物。
　　第二， 豆腐中的大豆蛋白是植物蛋白，同时也是优质蛋白，肉类鱼类也是优质蛋白质，而吃豆腐相较于吃禽畜肉类，对于血脂体重均有更大获益。
　　第三， 大豆中含有多种植物化学物质，如大豆异黄酮、大豆皂苷，这些有益成分在大豆中独有，对防治糖尿病并发症，如血脂异常、高血压、血管病变、神经病变等具有一定作用。吃豆腐会损伤肾功能或者引起高尿酸、结石吗
　　不会。
　　豆腐的蛋白质即大豆蛋白是一种优质蛋白，饮食中富含大豆类食物，有助于减低慢性肾
　　脏病发生及恶化风险。而已经有糖尿病肾病的患者，在坚持优质低蛋白饮食的前提下，也可适量摄食豆制品。
　　认为吃豆腐会引起痛风，主要是误认为豆腐含大量嘌呤，其实豆腐的嘌呤含量中等，中等嘌呤食物的嘌呤含量在30-75毫克/100克之间，如麦麸、麦胚、糯米，以及红豆、绿豆、豌豆、花豆等杂豆，以及大豆制品，如豆腐干、豆腐皮、腐竹、豆腐、内酯豆腐、豆浆，依据水分含量多少嘌呤有所差异，但总体不属于高嘌呤食物，高尿酸血症患者可以吃豆腐，痛风急性发作期间可暂时不吃。
　　至于认为吃豆腐会引起结石，可能是认为豆腐含钙高。结石根据结石成分分析，有一类为含钙结石，这类患者可以适当控制豆腐。但是一般人日常并不会吃太多豆腐，结石的发生是综合复杂因素所致，并非仅仅是吃豆腐就会引起结石。怎样吃豆腐控糖又饱腹
　　1.豆腐加各种蔬菜做汤
　　比如锅上旺火烧热，加少许植物油，放入葱花煸炒，炒至出香味后放适量水，待水沸后放入豆腐丁、丝瓜块，加精盐调味即可。
　　2.蒸或烤豆腐加蘸料
　　比如豆腐切成厚长的方块，烤至淡黄色。将豆腐渣、炒玉米面和盐制成蘸头蘸着吃。
　　你还有什么豆腐的美味吃法，留言分享吧！

定了！7500万大将正式加盟，蓝军酝酿互换交易，顶级锋霸来投英超豪门切尔西俱乐部已经正式官宣法国中卫福法纳正式加盟球队。据多家英国媒体报道，福法纳的转会费达到了7，500万英镑。新赛季美国伯利财团入主蓝军，帮助球队引进了斯特林库库雷利亚等强广厦新阵容尘埃落定！6国手正值巅峰青岛猛将就位王博展露冠军相广厦队今年夏天并没有在阵容方面进行大幅度的调整，而是保留了上赛季主体阵容。过去的休赛期各支球队都在疯狂调整，但是调整的结果却并不能全都达到预期。上海和深圳就在整顿当中提升了战力，而播求在世界最残酷擂台的大战，终于要来了当地时间9月3日，泰拳王子播求将在BKFC裸拳赛事上打响裸拳比赛首秀，对阵土耳其选手瓦罗尔。本场比赛以拳击规则为主，但是不戴拳套。每回合打2分钟，一共5个回合，比赛中不得使用腿膝肘体坛佳话！杨威夫妇青梅竹马相识26年，结婚14年生一儿两女很幸福在中国体育界，有很多的运动员都是在训练期间与自己的队友相知相识，互相陪伴，最后获得完美的爱情的，杨威和杨云就是其中的一对。如今，他们二人已经结婚14年了，在这14个年头里，杨威和杨预算两千以内这三款电竞显示器值得入手对于一名游戏玩家而言，除了要配置一款性能卓越的主机，显示器也是必不可少的存在。为了能够享受到更好的游戏体验，我们对显示器的尺寸色彩以及刷新率就有了更高的要求。今天就给大家推荐三款电00，体毛级越位！英超大冷门，利物浦狂射20脚0球，12年耻辱诞生北京时间9月3日晚，英超第6轮结束一场比赛，利物浦客场爆出大冷门，以00战平埃弗顿，积9分多赛一轮反超曼联升至第5位。利物浦掉链子丢分，对于阿森纳和曼城两大争冠热门都是好消息，克洛郭碧婷和向佐同框亮相，她穿印花裙美如仙女，向佐胡子拉碴像反派头条创作挑战赛当作为一对CP出现的时候，有不少人都会选择穿着相同色彩风格的单品，以在双方的形象上形成强烈的呼应关系。而有些人则倾向于保持自己的穿着风格，给自己打造时尚造型的同时，也满心欢喜的温柔短句畫師伊吹五月都说你眼中开倾世桃花，却为何一夕桃花雨下。赠尔只铃铛，一步一响，一步一想。你总说那年桃花开的很惊艳，在我眼里倒也不及你的一眼万年。山腰的梅花开的正艳，你能猜一枝来，赠予中国禁售燃油车，进入倒计时有第一个就有第二个，继长城哈弗宣布2030正式停售燃油车之后，长安汽车董事长朱华荣在2022世界新能源汽车大会上提议明确禁售燃油车的日期。但两者有所不同的是，长城的哈弗品牌宣布的是9月的事，可能大，也可能小9月很关键，关键在它的承上启下，更关键在这个月，逐步会发生一些事。这个事，可能大，也可能小，但是落在自己头上，就是大事。比如，9月有人已经离开了。9月是他们来到的月份，也终于在这个散文时光不老，我们不散前往机场的路上，看见一张墙体彩绘，一个男孩子，亲昵地抚摸一个女孩的头，就如这张图片，很青春，很温暖，我忽然想到一句话时光不老，我们不散。想到这句话时，我发了一会儿呆。我们都曾年轻过