美容养颜，消解疲劳，来看看少数民族的养生智慧

　　傣医傣药具有2000多年的历史，傣浴因其独特性，早在2011年便入选国家非物质文化遗产。傣医认为生长环境和药物的作用效果有极大的关系，例如：生长在深山伴泉水的药物，多有清热解毒，消肿功效，能治疗风湿热导致的疾病；悬崖峭壁的药物，擅长治疗关节病症、跌打损伤，具有续筋接骨的功效；生长于树木的寄生物多具有抗过敏、抗疲劳、补肾的作用，常可用于治疗结石等；生长在水源边多可以清火解毒、消肿，常可以治疗风湿、水肿等病。
　　药浴是傣族人民健康养生、预防治疗疾病的一种重要手段，傣族又称药浴为＂阿雅＂。傣族药浴所选药材多为当地所独有，因土与药物不易发生反应，煎药器首选土锅，傣医也有＂土助诸药＂之说。傣浴的核心成分为＂傣百解＂，是傣族的传统药物,傣语称＂雅解先打＂，意为解百毒的药。傣医药浴治疗风寒湿痹一般采取蔓荆叶、粉芭蕉叶、夜花、黑心树叶、通血香、活血香、过山龙、吊吊香、牛藤、森林芒果藤、薇籽叶等；治疗荨麻疹则采取夜花、五彩梅、白粉藤、水杨柳树皮、假椿树皮、橄榄树皮、冰片叶、洗宛叶、白花臭杜丹、红花臭杜丹叶等；产后保健选取冰片叶，洗碗叶、粉芭蕉根、通血香、蔓荆叶、薇籽叶、水杨柳叶、桃叶、五彩梅等药。
　　傣浴和普通泡浴不一样，在沐浴过程中需要三进三出。第一次，要求水在腹部上下，温度控制在40 左右，时间8分钟左右。药浴过程中可以配合养生茶，以出汗、疲劳或全身肌肉放松等毒素排出体外的反应出现后，暂停药浴，休息3分钟。第二次，水位在胸部上下，水温也略微提高，根据出汗、疲劳程度以及气色变化调整药浴的时间，然后暂停休息。第三次，降低水位和水温，调理气血，帮助恢复。
　　经过这样＂三进三出＂的药浴后，身体会消耗大量的热量和氧气，这时候应该躺在床上，使血管收缩，让身体有时间修复和补充元气。傣浴使血管经过三次扩张、三次收缩，能增加血管弹性，减少血管硬化，预防各种心脑血管疾病，还有发汗排毒、养颜美容、除痘、淡斑、消解疲劳等功效。
　　傣族药浴能够减轻有害物质对人体产生的毒害作用，提高机体免疫力，促进身体新陈代谢的作用，清理肺腑、疏肝醒脾、清热润燥，多泡还能有助于减肥瘦身，治疗多种疾病，如妇科炎症、皮肤病、类风湿等。傣族人民的身体健康与平时的药浴习惯密不可分，傣浴因为傣族特定的自然环境，生活习惯以及健康需求，具有鲜明的民族特色和地方特点，值得我们学习效仿。
　　我是坚持为大家科普医学知识的于春泉医生，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙关注或点赞，也可以转发给您的家人或朋友观看此文，谢谢了！