健康秘笈看这里!丢到那些垃圾饮料,一起来果蔬养生吧
网络上铺天盖地的消息,第一批90后的胃已经开始垮了、第一批90后已经开始油腻了……
在这信息爆炸的时代,对于健康的焦躁催生了多种养生秘笈!我们惶恐的握紧手中的枸杞水保温杯,紧张兮兮的在头上涂抹生发药水,生怕哪一天一个不小心就秃了……
很多人都意识到碳酸饮料、奶茶的危害,也逐渐认识了饮料中的高糖含量。想着每天吃一个水果,可是真的能坚持下来的很少。多半也是因为懒吧!
事实上选择对果汁,也等于每天吃到了水果!即补充了营养素,又得到了膳食纤维!喝果汁相比于吃水果,喝果汁的效率更高,而且果汁的味道也更好一些。吃水果从挑选、洗净、剥皮到吃完沾了一手的果汁,真不是一般的麻烦。
那如何选择果汁呢?
每逢三朋俩友聚餐,餐桌上都少不了各式各样的果汁饮品,各类果味饮品让人眼花缭乱。这些果汁饮品属于果蔬汁饮料,是在果汁中加入糖、酸味剂等添加剂加工制成的饮料。这种果味饮料和果汁不能同日而语,营养价值那是一个天一个地啊。
果汁饮料不等于果汁,大家在购买时,一定要看清楚饮料的名称以及配料表,看下所选的原料。也要观察果汁的状态。
读标签。
合格的产品包装上都配有成分说明,纯果汁的说明中一般注明为果汁(如为浓缩还原果汁,则标明水、水果浓缩汁),并清楚写明"不含任何防腐剂、糖及人造色素"。
观色泽。
纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。如果果汁颜色非常艳丽,说明其中添加过多色素。
看沉淀。
纯果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果肉和纤维素,因此会有少量的果肉沉淀。
品口感。
纯果汁尝起来有新鲜水果的味道,入口酸甜适宜,没有添加人工甜味剂修饰口感,入口自然。
果蔬汁饮品的带来的新鲜浓郁口感非常集中,入口十足的肉感,让你不再担心健康问题!