1.每天可以用梳子梳头,自前发髻之后发髻,从中间向两边,每天梳头30次可以疏通头部经络、以醒脑提神、延年益寿 2.在日常饮食中应多吃清淡易于消化的食物,比如银耳枸杞莲子粥、当归生姜羊肉汤等,避免食油腻辛辣刺激类容易损伤脾胃 3.积极的锻炼身体可有效地制人体的血糖,预防糖尿病、舒筋活血,降低血脂的作用。 4.正确的养生方法是早睡早起,作息规律,因为人的一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的,在作息规律的调节下可以更好对抗机体衰老,减少自由基产生。另外,精气神十足、抵抗力增强、保持内分泌稳定,同样离不开规律作息。