都说立秋无病三分虚，秋天要格外注重养生，调节身体机能。立秋之后往往有不少人会觉得鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等症状。这些现象就是典型的＂秋燥＂。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。会出现皮肤干燥和体液丢失等症状，此时如果适当饮茶便会大大减轻这些症状带来的不适。
　　一、清热润肺
　　立秋以后，天气有回热现象，重新出现暑热天气，而饮茶具有清热解毒之效，可以缓解暑热。尤其白茶，具有清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。
　　二、补充水分
　　秋季天晴少雨，气候干燥。所以在这种天气状况下，人们要注意补水。喝茶，不仅可以抵抗秋燥，补充水分，还可以达到健脾消胃、美容养颜的功效。初秋饮红茶能止渴消暑，且剌激唾液分泌，使得口腔滋润，产生清凉感。
　　三、消除秋乏
　　秋季，身体容易出现疲惫感，这种疲惫感我们一般称之为＂秋乏＂。这时候适当饮茶，有助于我们对抗疲劳、提神醒脑。这是因为茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱主要对人体的作用是可以兴奋中枢神经。所以日常生活中饮茶之后，会使人精神有所提振，做事情有精力。
　　四、消食解腻
　　秋天，人们食欲开始旺盛，过多地进食会使胃肠功能的负担加重。可以在尽量合理饮食的同时，多喝茶消食解腻，减轻肠胃的负担。
　　秋天，总会想起郁达夫在《故都的秋》里写的那种惬意生活：＂早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声。＂秋天本不适合喝太浓的茶，可是到了一定的年纪，总想如郁达夫一样，坐在院子里，茶桌上泡一壶浓浓的茶，抬头看着秋的天色，品着秋的萧瑟，心境已然有所不同。这时再抿几口浓茶，心里反而多了几分从容。

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