到了中年阶段身体老化速度加快，某些器官也逐渐功能降低，要好好保养。而保养要从日常生活中多个细节入手，方方面面注意到位，才能拥有高质量生活的同时提高抵抗力，增强器官功能，没有疾病困扰，寿命会延长些。那么，中年男性需要做好哪些事情？
　　1、不喝酒
　　中年男性想要健康长寿，日常生活中应该做到 不喝酒 。许多男性从年轻时就有爱喝酒的习惯，跟朋友一聚会就喝酒，逢年过节，工作应酬也喜欢喝酒。
　　但酒精是对人体健康不利的物质，会加速 癌症 到来，影响多个指标变化，还在无形中 伤害肝脏 ，长时间大量喝酒的人 肝脏疾病 患病率增高。为了健康着想，对身体有伤害的行为尽早纠正，坚决做到不喝酒。 2、合理安排性生活
　　男性懂得保养身体，要 合理安排性生活频率，控制好时间 ，才能满足生理需求的同时远离疾病。有的男性性欲旺盛，到了中年阶段依然 频繁 进行性生活，会增加 前列腺疾病 的患病率。纵欲过度对身体有伤害，会消耗许多的体力，精力。
　　正确的做法是合理满足需求，但不能频率过高。 3、讲卫生
　　饭前便后勤洗手 ，保持讲卫生这个好习惯，对健康大有帮助。许多人卫生条件差，但没有重视，可能会病从口入。双手经常拿东西直接吃，会让某些病菌有机可乘。
　　另外， 贴身的衣物应该及时更换 ，每天更换新的，这些穿过的贴身衣物也要及时洗干净，才能确保身体多个部位都卫生条件良好，避免 细菌 大量滋生后入侵。
　　4、早睡早起
　　坚持早睡早起 ，不要有 熬夜 行为，除了对抗衰老，维持内分泌稳定，还能增强免疫功能。抵抗力良好的人身体对抗病菌入侵能力强，才能有效预防疾病。
　　如果长时间透支身体，经常凌晨一两点才睡觉，除了白天疲惫乏力，还会 加速衰老，同时影响肝脏，大脑 等健康。 5、饮食恰当
　　保持良好的饮食习惯， 三餐规律获取食物提供足够的能量和营养、夜间不要吃宵夜、在吃饭过程中细嚼慢咽 ，这些好的习惯都要养成，才能呵护消化系统的同时有足够的营养提供，从而保持体重稳定，维持各项指标正常。
　　而对健康有伤害的 高脂肪食物、高糖食物、高胆固醇食物远离 。
　　6、坚持锻炼
　　懂得保养身体的中年男性会选择适合自己的 运动 适当进行。生命在于运动，在锻炼过程中可以促进 全身的循环，代谢，稳定控制体重的同时疏通血管 。
　　另外，多个器官会在运动过程中积极参与，如果长时间缺乏锻炼，免疫能力无法正常发挥，病原体入侵会引发健康问题，很难长寿，由此体现出多锻炼很重要。

吃出来的癌症，如何预防它的发生？喜欢吃烫食喝热茶无辣不欢中国人的食管早已不堪重负。俗话说，病从口入，对于消化道的食管来说尤其如此。食管内壁作为一层娇嫩的粘膜组织，吃得太快太烫太咸都会对其造成慢性损伤，甚至引发癌变冬季脑梗心梗高发期！餐桌上远离3物，常饮2水，常敲1条经冬季，是心脑血管的高发期。其中，脑梗心梗，更是因其高死亡率高复发率高致残率，使人谈及色变。冬季警惕，心梗脑梗！冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导十二指肠溃疡怎么办？3个食疗方解决十二指肠溃疡是消化性溃疡的一种，多由于胃酸分泌过多感染幽门螺杆菌胃黏膜受损精神情志影响，或长期服用非固醇类药物所造成，症状为中上腹部疼痛。胃溃疡常在餐后饱胀时痛，而十二指肠溃疡多在画里乡村安徽黟县从量变到靓变安徽黟县秋景图方龙摄中新网安徽黟县11月8日电题画里乡村安徽黟县从量变到靓变作者何彦铭11月3日一5日，安徽省黄山市黟县县委书记程寄县带队赴上海开展双招双引工作，先后到中产集团康师特色壁纸哪家行？iPhone小丑鱼上热搜，数码圈回顾Alive动态经典自第一代iPhone发布开始已经过去15年，当年的经典产品至今仍是数码圈难忘的记忆，如今官方似乎设计了一个小小的周年彩蛋全新iOS16Beta3版本内置高清重置的小丑鱼壁纸，与初代中美经济的构成差别文老C2021年，中美目前GDP差距是5。6万亿美元。商业服务，房地产，批发零售，餐饮酒店四个行业的中美GDP差距，就达到5。7万亿美元。1中美GDP的构成差异（支出法）2021年南京掌掴男童的家长身份曝光，一时冲动之举，亲自断送了前程因孩子被同学打伤，南京一名家长直接找上门，掌掴欺负孩子的5岁男童孩子是家长的心头肉，都不愿看见自己的孩子被别人欺负，看着自己的孩子在幼儿园内被同学打伤，南京一位姓鲁的家长气急败坏，西媒报道全球物流业掀起并购潮来源参考消息网参考消息网11月9日报道据西班牙每日新闻网站11月6日报道，全球供应链危机后物流企业掀起并购潮。报道称，一年前，物流业开始成为全球新闻头版头条。由于被视为世界贸易链条心情不好的时候，就读读作者笔下这些暖心句子1。过去的事已过去了，未来不必预思量只今便道即今句，梅子熟时栀子香。李叔同2。带一卷书，走十里路，选一个清净地，看天，听鸟，倦了时，和身在草绵绵处寻梦去。徐志摩3。吹着口哨往前走吧人在什么时候最丢人你们知道人在什么时候最丢人吗？收起你的玻璃心，我说的这些话是真的很扎心，说实话，我们周围有很多人都不太愿意去接受个事实，但是这确确实实是一个现实真相，那么如果你收不起你的玻璃心，内荣耀Magic5三款版本被确认卫星通话超级终端，价格也清晰了随着时间的逐渐流逝，手机市场已经逐渐进入了一个战备期，很多新机已经逐渐蓄势待发，对于等等党来说，也该进入一个全新的考验期。不过说到新机，新荣耀手机独立之后的表现确实很强，新机的发展很小但也很强，泥炭MiniProHS泥炭家的耳机已经推荐过好几款了，无论外观还是性能在同价位产品都非常有竞争力，甚至在一些入门产品中也加入了不少提升体验的功能，大有赔本赚吆喝的感觉。这一次又拿到了他家的新品MiniPCBA3消息！周琦与男篮会合，广厦队签NBA总冠军后卫，杜锋下课11月9日，为了让广大球迷了解更多中国篮球资讯，在此，笔者也是汇总了一些最新消息，和球迷们共同来分享一下1周琦与中国男篮会合2023年世界杯预选赛，在11月11日，中国男篮将会对阵消息传来，他去世了！一代传奇落幕记者从安徽合肥市马拉松协会主席魏普龙处获悉，中国马拉松第一人张亮友，于11月7日上午10时07分在江苏仪征的家中去世，享年95岁。张亮友，1927年生，安徽淮南人。1956年，29书写传奇的姑娘崔精和白蕊真争气啊这几天有个大喜讯，崔精九段作为女棋手打入世界大赛决赛，把我乐够呛。我为什么乐够呛呢，因为她是个姑娘？因为她战胜的选手是男的？不全对。我乐是因为她的对手卞相壹输了以后嚎啕大哭，拼命扇全锦赛樊振东3比1击败于子洋，晋级四强，牛冠凯苦战3比2险胜向鹏北京时间11月10日消息，2022年全国乒乓球锦标赛在湖北黄石继续第八日争夺。男单14决赛，世界排名第一的樊振东发挥出色，以3比1战胜于子洋，晋级四强将迎战牛冠凯，后者经过一番苦战长安朱华荣建议国家开展反暴利行动，打击原材料囤货炒作新京报贝壳财经讯（记者白昊天）11月9日，长安汽车董事长朱华荣在2022中国汽车论坛上表示，电池价格上涨已成为汽车行业发展的新挑战。他强调虽然原材料涨价主要受需求拉动，但行业间仍然OPPOA58真香来袭5000mAh大电池13G大运存，只需1699就能拿下感觉现在手机市场越来越卷了，很多手机配置堆料都非常狠，价格又不会很高，这让不少预算不多但又想有不错体验的用户有福了，像是OPPO刚上架的OPPOA58，8256版售价1699元，可国内第22轮油价调整将于11月21日开启，预计有望迎来搁浅或下跌按照今年我国成品油调价时间安排表可知，国内第22轮油价调整将于11月21日24时开启，届时汽柴油价格又将呈现新变化，大多数人关注与议论的92号95号汽油以及0号柴油价格也会发生新变得心应手？一加OriginOS（大氢）发布大家好，我是你们的搬不动。昨日，vivo发布了OriginOS3图源微博OriginOS上一代饱受差评的真大文件夹这次是终于做出更改了，本次的大文件夹新增图标模式，前八个图标可以直电视背后三大猫腻，你知道多少？早点了解就不会被导购坑钱了距离一年一度的购物狂欢节双11还有半个月，但不少电视商家已经开始预热了，一些热销电视也开启了预售通道。精打细算的消费者自然不会放过这个购物最佳时机，纷纷找攻略做功课以求买到称心如意流感预防VS治疗，儿童用法用量有何不同？仅供医学专业人士阅读参考每天学个热搜药换季时分，尤其该小心流感疾病的侵袭。磷酸奥司他韦胶囊可用于成人和1岁及以上儿童的甲型和乙型流感治疗，以及成人和13岁及以上青少年的甲型和乙型流