吃苹果也分时间？什么时候吃苹果比较好？望你早了解

　　苹果，是我们平时最常见到的水果，苹果的营养价值很高，所以在父母眼中是公认的健康水果。
　　民间一直有着这样的说法＂一天一个苹果，医生远离我＂
　　苹果的营养价值确实很高，具有多种功效，可以为机体补充充足的营养和成分，虽然吃苹果是人们公认的＂健康行为＂但是苹果什么时候吃？是早上吃还是中午吃？还是晚上吃？备受人们的议论。
　　有人认为早上吃苹果，这时候的苹果是金苹果，晚上吃苹果，这个时候的苹果是毒苹果，难道吃苹果也要分时间吗？到底什么时间吃苹果比较好呢？  苹果的营养，建议你了解一下
　　【1】苹果中含有较多的可溶性膳食纤维，和粗细纤维，它可以调节我们身体当中的血糖，糖尿病患者经常食用后，还可以调节血糖的数值。
　　【2】苹果当中的膳食纤维比较多，属于健康的水果经常吃，可以调节肠胃的功能，降低胆固醇，降血压，降血糖，还起到减肥瘦身的目的。
　　【3】苹果当中含有丰富的铁元素，磷元素等各种营养成分，具有补气益血，宁静安神，调节气血的功效和作用。
　　【4】苹果当中除了其他成分之外，还有一定的葡萄糖和果糖效果疾病以及心脏病的发生。  吃苹果也分时间？什么时候吃苹果比较好？
　　苹果是一个很营养的水果，也是大家公认的健康水果，其中含有丰富的营养成分，每天吃点苹果可以预防皮肤干燥，脸长色斑的问题。
　　最近，大家所担心的一件事情，是吃苹果的时间，到底什么时候吃苹果才是最好的？
　　其实每个人的生活习惯大不相同，有的人习惯在早上吃苹果，有的人习惯在中午吃，而有的人习惯在晚上吃苹果。
　　早上吃苹果的话，机体正是经过一夜的休息和调整之后，刚刚苏醒，肠道还处于脆弱的状态当中，如果在早上吃苹果，肠胃对糖分的吸收效率会更高，不过会对肠胃造成一定的困扰。
　　本身苹果的外皮是比较坚硬的，在早上空腹吃苹果的话，不仅会对肠道造成一定的影响，还会对胃部产生一定的危害和损伤。
　　对于肠胃不好的人来说，建议餐后的半个小时，以后吃一个苹果，这样是比较好的，吃饭后肠胃当中，已经有一定的食物进行消化和吸收了，不会在对肠胃造成刺激。
　　什么情况下适合晚上吃苹果？对于失眠的人来说，晚上睡觉前吃一个苹果是比较好的，因为苹果当中的芳香气味，可以稳定我们的神经，起到助眠的功效。
　　苹果当中的水溶性膳食纤维，铁元素，磷元素以及其他的营养成分都能被身体所吸收，起到促进睡眠的作用。
　　所以看完这个解答之后，大家也都应该了解到了什么时间吃苹果，最为合适了吧，实际上吃苹果的时间是因人而异的，并没有明确的规定。
　　不过在吃苹果的同时，还要确保自身的身体健康，保持良好的饮食，平衡身体才会越来越健康。  如何挑到又甜又好吃的苹果？
　　1、购买苹果时，首先要观察苹果的颜色，许多人在挑苹果时，总喜欢挑选外表红彤彤的苹果，却忽略了好吃是否，其实苹果的颜色与味道不存在一定的关联，并不是说越红的苹果越好吃。
　　我们在挑选苹果时，尽量挑选那种黄里透红的苹果，并且苹果的外皮会有一定的条纹，这样的苹果里面的水分会更大一些，口感吃起来也会更好一些。
　　2、购买苹果时，要摸一下苹果的表面，我们看到的苹果表面，都是有条纹状的，那么在挑选的时候最好用手触摸一下，手感比较粗糙的苹果，口感会更好。
　　如果在购买苹果时，用手触摸苹果，发现苹果的表面非常的光滑平整，或许这样的苹果被商家打了一层蜡，所以触摸上去会更加的光滑。
　　3、观察苹果的果脐，如果苹果的果脐部位，凹陷越深的话，说明这个苹果也是更甜一些的，如果苹果的果脐凹陷得不是很深，说明这种的苹果口感会差一些。
　　4、观察苹果的果蒂，如果苹果的果粒颜色是深绿色的，那么说明这种的苹果，是刚刚摘下来的比较新鲜，如果苹果的果粒颜色比较深的话，说明这种的苹果口感会更好。  哪几类人不适合吃苹果？
　　【1】胃寒体虚者
　　对于这类人来说，他们的肠胃本身就比较的脆弱，如果在吃了苹果之后，会加重肠胃的负担和压力，苹果的外衣是比较坚硬的，消化不好的话，会出现腹痛，腹泻呕吐的情况。
　　【2】便秘患者
　　如果自己出现了便秘的话，会找寻各种各样的方法来缓解便秘，有的人会选择喝蜂蜜水的方式，有的人会选择吃水果吃蔬菜的方式，还有一些人会选择吃苹果的方式。
　　虽然苹果有较多的营养和膳食纤维，但是苹果中含有大量的果胶成分，会吸附肠道内的水分，如果只吃苹果不喝水的话，不仅起不到缓解便秘的情况，还会使便秘的症状越加严重。
　　【3】白细胞减少症的患者
　　白细胞减少症的患者，也是不建议经常吃苹果的，白细胞减少症属于血液系统疾病，如果患者经常吃苹果的话，也会使苹果当中的果酸流入血液中，危害到患者白细胞的升高。 #爱乐养生#