建议中老年人:少吃＂2瓜＂，多吃这3种食材，腿脚有劲身体好。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
　　随着外界气温的不断升高，我们的身体真的是越来越出汗了。尤其是对于在户外工作的朋友来说，如果每天不喝白开水的话。是很容易口渴的，出汗的同时也在排除体内的＂毒素＂，同时体内的钾元素也容易流失。
　　体内的钾元素一旦缺失，我们的精神和身体也就大不如从前啦！尤其是对于50岁的中老年朋友来说，一定要记得在这个炎热的夏季里少吃2瓜，多吃这3样食材，让我们才腿脚有劲，身体才好。
　　既然都看到这里啦，就不和大家卖关子啦。对50岁的中老年朋友来讲，在这个炎热的夏季里，一定要记得少吃西瓜和苦瓜。西瓜虽然里面含有大量的水分，但是它的含糖量特别高。尤其是对于有血糖高的朋友来说，更不能吃西瓜哦。西瓜里面大量的水分还会冲淡我们的胃液，多吃对身体是没啥好处的。隔夜的西瓜切记不要吃。
　　第二种瓜就是苦瓜啦。苦瓜性寒，对于脾胃差的朋友来说，夏天一定要忌吃苦瓜。那么中老年朋友应该多吃哪3样食材呢？话不多说，直接给大家分享干货啦。
　　第1样:含钙高的食材
　　中老年朋友最容易流失钙元素啦！夏季正是进补的黄金季节，多吃一些含钙量高的食材是非常有好处的。含钙高的食材有很多，比如排骨、牛肉、牛奶和豆腐都是不错的选择哦。 推荐菜谱:麻婆豆腐
　　准备食材:豆腐、郫县豆瓣酱、五花肉、生抽、老抽、食用油、精盐、白糖。
　　1.首先准备五花肉一块切成薄薄的厚片，然后再给它切成小块，最后给它切丁放入碗中备用。豆腐一块切成厚厚的薄片，最后给它切成小块，放入碗中备用。
　　2.炒锅烧热放入上好的清水大火烧开，水烧开后把准备好的豆腐放进去汆烫20秒后立即捞出。放入冷水中晾。这一步是去除豆腐的豆腥味，还能减少烹饪的时间。
　　3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的五花肉放进去炒香，炒至变色然后放入三勺郫县豆瓣酱。用大火炒出红油，放入生抽、老抽、精盐、白糖调味，往里面加入一勺清水。把准备好的豆腐加进来。用大火煮沸五分钟。
　　4.五分钟后，在表面淋入1勺水淀粉，大火收至汤汁浓稠就可以出锅食用啦。
　　第2样:含蛋白质高的食材
　　对于50岁以上的中老年朋友来说，可别忘了多吃一些含蛋白质比较高的食材。食物中的蛋白质与体内蛋白质中所需要的氨基酸比较相似，多吃蛋白质含量高的食材可以让我们腿脚有劲精神好。
　　推荐菜谱:水煮荷包蛋
　　准备食材:鸡蛋、葱花、生抽、清水。
　　1.首先准备新鲜的母鸡蛋三个，放在清水中给它冲洗干净。把表面的脏东西清洗出来。炒锅内加入适当的清水大火烧开，水烧开后把准备好的鸡蛋沿着锅边打入锅内。开小火煮制定型。
　　2.碗中加入一勺生抽，半勺精盐。少许的葱花，然后在锅内舀入一勺开水把这个料汁冲开。用小火煮至五分钟后，然后再开大火继续煮沸八分钟。八分钟后荷包蛋就煮好啦。直接把煮好的荷包蛋放入碗里面。每天吃一到两个荷包蛋对我们的身体有很多的好处哦。
　　第3样:含钾高的食材
　　钾元素可以维持我们体内的酸碱平衡，多吃含钾量高的食材，对我们的身体非常有好处。日常生活中含钾量高的食材有很多，比如芹菜、茄子、豆角都是不错的选择。 推荐菜谱:麻汁豆角
　　准备食材:豆角、芝麻、大蒜、生抽、食用油、精盐、白糖、鸡精。
　　1.首先准备豆角500克去掉根部，然后给它切成小段放入碗中备用。炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的豆角放进去汆烫3到5分钟，五分钟后捞出控水放凉备用。
　　2.大蒜一头拍散砸成蒜泥，然后在里面加入一勺生抽、一勺生抽、半勺精盐、一勺白糖一勺鸡精、一勺香油、一勺芝麻酱。用筷子搅拌均匀。
　　3.放凉的豆角攥干水分，然后把调好好的料汁直接倒在豆角上面。快速地搅拌均匀，就可以吃啦。喜欢吃麻汁豆角的朋友可以试一试哦！
　　好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还对此有其他不同的看法吗？欢迎在评论区分享给我们。咱们下期见。

NothingPhone（1）外形好似苹果前段时间，前一加联合创始人裴宇在一加回归OPPO后创立了全新的手机公司Nothing公司，并宣布很快会发布第一款手机。近日，Nothing公司的第一款手机正式发布，命名为Nothi3099元的国行索尼PS5现货开卖，微软XboxSeriesX仍无货IT之家7月14日消息，去年4月29日，索尼向国内玩家发布了PlayStation5，数字版3099元，光驱版3899元。去年5月14日，国行Xbox次世代主机发布，XboxSer再选不对空调，这个夏天要被融化啦说到夏天，位列火炉城市榜上的长沙city第一个有话要说，说句实话，长沙人的夏天，都是靠空调续命的。空调作为生活中必不可少的家电，不管是夏季的制冷，还是冬季的制热，都能给生活带来更好华硕ROGEVA联名款电竞显示器再度来袭，重装助力头号玩家近日，备受电竞游戏玩家动漫二次元爱好者和ROG粉丝们青睐的，华硕ROGEVA联名款电竞显示器既618大促首发之后再一次到货。这款电竞显示器不仅拥有超高颜值外观，在性能配置方面也堪称矩案例机器视觉把关卡针检测，助力手机零配件产线降本增效取卡针可以说是手机工业设计进步而带来的副产物。在手机还采用可拆卸电池设计的时候，SIM卡通常安装在电池仓的卡槽里面。随着高度一体化的机身设计成为主流，卡槽开始镶嵌在机身边框两侧，因苹果iPhone15拍照要让安卓机颤抖？高成本潜望镜安排上了安卓手机的拍照都安排上两亿像素了，而苹果却似乎不为所动没有参与到与安卓机的竞赛上来，一直延续了平时的配置。就在最近，有消息爆料了iPhone15采用高单价潜望镜设计，会让拍照提升。他来了，他来了，他带着AirPods走来了丨苹果教育优惠攻略本内容来源于什么值得买APP，观点仅代表作者本人作者蘭州白鴿他来了，他来了，他带着AirPods走来了。去年用苹果教育优惠给弟弟妹妹们买了一台iPadPro11英寸一台iMac24诺基亚赢得对OPPO和一加的诉讼，可能引来德国市场禁售从理论上讲，一加和OPPO手机在德国市场可能很快就会被禁止销售，因为这两个国产智能手机品牌已经在对诺基亚的诉讼官司中败诉。德国曼海姆地区法院近日作出了有利于诺基亚的裁决。诺基亚和一鼎桥推出定制智能手表手环IT之家7月15日消息，据鼎桥通信发布，鼎桥推出了定制智能穿戴产品及解决方案。据鼎桥介绍，将推出WatchB7系列WatchB5系列WatchB9系列手环系列等。据鼎桥介绍，智能穿华为Mate50Pro渲染图XMage影像加持，没有麒麟5G芯片依然豪横各大手机厂商都在纷纷发布自家的旗舰手机，而华为新机却一直没有更新，虽然有不少关于华为Mate50Pro的消息曝光。而且对于华为Mate50Pro的消息，有媒体已经制作了对应的渲染设揣进兜里的迷你战列舰，美商海盗船K70PROMINIWIRELESS无线机械键盘体验美商海盗船K70系列作为键盘界的常青树产品，在这两年接连更新了多个型号，除了K70RGBPRO这种常规升级，为了满足更多游戏玩家对机械键盘的尺寸需求，还首次推出了75配列的K70RCBA三消息辽宁首战迎来惨败，吴昌泽难堪大用，曾凡博创下新高大家好呀，我是北柠，各位小伙伴们要养成先赞后看的习惯哦！辽宁队是这个赛季CBA联赛的冠军球队，他们的硬实力肯定是联盟中最强的，甚至在总决赛比赛中，辽宁队给球迷们的感觉是没有使出全力威少离队米切尔加盟湖人？这首轮签给了就能成啊今天NBA拉斯维加斯夏季联赛继续开战勇士和雷霆展开正面交锋此役雷霆榜眼秀霍姆格伦轮休首节比赛刚一开场克雷伊奇弧顶三分一箭穿心怀斯曼摘下前场篮板旱地拔葱双臂炸筐麦克朗切入内线挑篮命中阴阳合同违规招募！76人惹上大麻烦，莫雷火箭前三将有猫腻？阴阳合同，大家对这个词语可能有点陌生，说起阴阳合同就不得不提到森林狼的惨痛教训，当时他们与乔史密斯（不是单打乔）签下一年175万美元合同（当时他拒绝了勇士队8000万合同），后来乔RedmiK50大杯版下月发布，骁龙8旗舰处理器，期待新功能要回归了安卓智能手机方面一年中会有多款高端旗舰手机推出，同一款高端旗舰处理器推出后各大安卓智能手机厂商都会推出相应的高端旗舰手机。比如最新的骁龙8旗舰处理器推出后，目前已经有多款搭载骁龙8海尔高大上黑科技？舒爽风灭蚊功能，这款塔扇真有那么牛？随着科技的发展，家电制造技术也越来越成熟，目前国内一线家电制造企业几乎都拥有自主核心技术，主要有美的海尔格力等三大龙头家电企业，它们在竞争激烈的同时，也促进了家电科技创新的进步和发拿在手里像镜子，这款国产功能手机，小巧轻便当备用机刚刚好拒绝参数，只谈体验，关注导盲犬小抠，真实解读您熟悉的数码产品，本文阅读预计耗时3分钟。随着安卓机器人系统的迅猛发展，将传统功能机市场压榨干净，让很多功能机难有出路。在系统难以竞争的建议女性朋友在夏天多吃4种花青素含量高的食物，有好处每个人对美的定义是不一样的，但是在中国传统人的审美中，肤白则貌美，干净的皮肤状态是衡量美的一种标准，所以对于皮肤的养护不得不重视！尤其夏季紫外线很强，皮肤更容易出现斑斑点点，皮肤干入伏喝3汤，不给医生添麻烦，指的是哪3汤？3句俗语明明白白老话说夏至三庚便数伏，意思是指从夏至日开始往后数，数到第三个庚日便开始入伏了。明日是7月16日，正式入伏，入伏并不是节气，而是三伏天的开始，一年当中最炎热最难熬的日子来了。今年进入2022微信朋友圈文案大合集1。那就祝我们被鲜花簇拥看大海漫漫热烈且自由赤诚又勇敢。2。没关系啦，至少我知道你的名字，听过你的声音，也陪你聊过天，感受过你的温柔，我们就这样遗憾收场吧。3。暗恋还要什么立场，能宗申新能源低速电动车，时尚漂亮，语音互联，油电两用，冷暖空调宗申这个品牌大家应该也算是熟悉了，宗申又推出了一款新能源低速电动汽车，从该车设计来看，主打的是家庭日常代步车，价格也就在2万出头，不过确实有不错的表现。这辆宗申5A整车尺寸有285跟进特斯拉，奔驰宝马上线付费OTA功能，赚钱不寒碜文土木前不久，奔驰推出了针对EQS最低配车型EQS450先锋版的付费OTA活动。每年付费4998元可以将后轮转向的角度从4。5升级至10，转弯直径可以降低到10。9米，还提供了3个