天气一变冷，很多女性朋友就会开始手脚冰凉，免疫力下降，简单点说就是气血不足引起的，女人特殊的生理结构，导致一系列的气血问题，气血不足就很容易看起来没有光彩，人也没有精神。建议平时多吃这些食物，帮助我们女性补足气血，精神十足，气色好。
　　第一种：桂圆干
　　推荐：桂圆元气汤
　　食材准备：桂圆干，红枣，生姜，鸡蛋，红糖，枸杞等。
　　步骤一：桂圆干剥壳，只留下桂圆肉，备用。红枣洗净之后去核，生姜切片，备用。
　　步骤二：锅中加入几颗桂圆干、10个红枣、4片生姜、加入适量的清水，大火煮二十分钟。打入一个鸡蛋，少许枸杞，一块红糖，再煮五分钟即可。
　　第二种：枸杞
　　枸杞有很多种吃法，介绍几种常见的吃法，大家可以根据自己的情况来选择自己合适的吃法。1.枸杞可以直接生吃，专业那个可以最大程度保留枸杞中的营养成分。但是要注意少量多次的原则，这样不容易上火。2.枸杞泡茶喝，＂保温杯里泡枸杞＂是很多人的选择，这样也是很简单高效的一种方法，而且枸杞泡水的搭配有很多种，不同的搭配有不同的效果，建议大家按照自己的需求来泡水。3.我们也可以在炖汤、煲汤、煮粥的时候加一些枸杞，尤其是女性朋友多喝枸杞炖的汤水，可以很好的补益气血，而且全家都很适合。
　　第三种：猪肝
　　推荐：猪肝菠菜汤
　　食材准备：猪肝，生姜，胡椒粉，菠菜，盐，香油等。
　　步骤一：猪肝清洗干净，切成薄片，放入碗中，用清水浸泡十分钟，再清洗干净，晾干水分，捞出，加入姜丝、胡椒粉腌制一会儿。菠菜清洗干净，切成小段，备用。
　　步骤二：锅中烧水，先把菠菜下锅焯水，加点盐和食用油，焯过水的菠菜不易发黑。
　　步骤三；重新烧一锅水，水开把猪肝下锅，在翻入焯水的菠菜，加入枸杞煮一会儿，加适量的盐和胡椒粉，淋入一点香油，即可出锅。
　　第四种：蜂蜜
　　蜂蜜中含有丰富的营养，可以滋阴润燥。蜂蜜最好的食用方法是泡水，注意温度要控制在四五十度，温度过高会把蜂蜜中的营养物质破坏，这样的温度冲出来的蜂蜜水正好。蜂蜜有很好的滋润皮肤的功效，在天气特别干燥的时候，适当的喝一些蜂蜜水，不仅能够美容养颜，还可以补充各种微量元素，预防皮肤皲裂，还能够让皮肤变得更加的白皙。

女单综述！国乒4大金刚牢不可破，日乒想进4强是道坎东京奥运会周期开始至今，中国女队在女单这个项目的重要比赛中，从未旁落冠军头衔，甚至亚军也没有留给对手，通过最近2站的匈牙利系列赛，不难发现中国女单的优势正在逐渐扩大，中国选手陈梦王42！国乒戏剧性夺冠，女裁判进场数数，日本削球手被迫主动进攻WTT支线赛布达佩斯站，女单决赛，何卓佳42击败桥本帆乃香，此役，女裁判看到双方比赛节奏太慢，直接上场数数，加快比赛节奏，最终，日本削球手被迫主动进攻，何卓佳拿到冠军！何卓佳打法非索恩梅克21135澳大利亚胜日本14分进亚洲杯4强澳大利亚冠军？在昨天结束的澳大利亚男篮VS日本男篮，澳大利亚以9985战胜日本男篮，自此东亚男篮全军覆没，索恩梅克21分13篮板5助攻莱斯瓦古19分日本方面富永启生33分5篮板以下是本场比赛的赛国乒男单溃败！马龙梁靖崑王楚钦都被淘汰，独苗林高远能否夺冠？目前，WTT冠军赛匈牙利布达佩斯站正在进行中，截至目前，国乒女队发挥出色，陈梦32力克日本选手早田希娜，王曼昱一周内再遇伊藤美诚，30完胜，两位国乒女队选手晋级到了女单四强，之后还甜心教主王心凌当39岁的王心凌一开口，屏幕前的中老年男人集体失声，00后10后的朋友一定无法理解这样的感受。就像，20年前的偶像穿越到现在给你唱了一首歌点击播放GIF0。0M换句话说你十几岁前在福特350路航者四驱房车兼顾自驾旅行和日常代步实力派也是实用派没时间旅行，还买什么房车？对于很多想买房车的朋友而言，这句话绝对是直击内心，有房车旅行的愿望，却无奈没有时间去旅行，一旦有时间旅行了，又没有房车能用，难道买房车之后就一定会存在这样炸裂！他已经签约！杜兰特彻底没戏了昨天深夜的一条消息，据ESPN报道，艾顿与步行者签下了一份四年1。33亿美元的报价合同，这是艾顿可以与其他球队签下的最大合同，也是历史上金额最大的报价合同，此前的记录是篮网为奥托波最新入境政策和国际航班计划来了近日，随着新冠疫情形势的不断变化，多个国家对出入境政策做出了更新。与此同时，往返中国的国际航线也在有序恢复中，小侨一并为大家梳理。多国修改出入境政策很多国家放宽了出入境政策。自当地当你看了杜兰特的手姚明的大腿，你就知道普通人打不了NBA普通人能不能打NBA，关于这个话题，至今说法都不一样。有人说可以，因为艾弗森，保罗，隆多这些普通人身高也能打NBA。当然了，也有人说不可以，因为NBA球星天赋，完全跟我们不是一个层黄磊女儿被骂上热搜如果是我孩子，我早教训她了！这两天网上冲浪时，刷到了孙莉带小女儿多妹烫头的vlog。视频中的多妹看着头发在理发师的魔法下，变成迪士尼公主般蓬松卷曲的样子，露出了欢乐俏皮的笑容。多妹活泼机灵的样子，看得人不禁露欧盟示好中俄，中国对美债失去信心？斯里兰卡后，南亚3国或暴雷随着美国商务部对来自俄罗斯的农业设备医疗产品实施豁免，欧盟也开始跟随美国的步伐选择部分领域放松对俄罗斯的制裁。但就欧盟高官和欧洲媒体的信息反馈来看，欧盟的步子要比大侠想象的要大，欧