暗黄长痘衰老,皮肤糖化的真相?芳香世家为你解答
糖化、氧化、光老化,堪称肌肤走向衰老的三大杀手。氧化和光老化对肌肤的伤害不用多说,而肌肤糖化这件事似乎显得相对神秘。
说到抗糖这件事,在很多人看来是一件投入成本很高的事,必得花大价钱买各种抗糖丸和保健品,砸钱越多效果越好。
事实上,抗糖是一件很简单的事,只要了解肌肤糖化的原因,有时候改变一下自己的生活习惯反而更有用。
先来说说肌肤糖化到底是什么?
多吃糖不仅会长胖还毁脸?糖分摄入,为我们的身体提供能量,也是人体必备的一种核心营养成分。适量的糖分摄入能保持身体技能的正常运作,一旦摄入过量,那些来不及被身体消化掉的糖分就会与体内的蛋白质相互作用,肌肤进而会出糖化反应。
简单来说,所谓肌肤糖化:就是肌肤中摄入的糖分和蛋白质结合后,从而生成一种叫做AGEs的物质,即糖化终产物。
身体里的蛋白质性质被改变后,产生的糖化终产物会在无形中加速我们的肌肤衰老进程,所谓的"抗糖化",抗的其实就是AGEs。
AGEs是如果造成皮肤衰老的?
人体内的AGEs来源主要分为以下两个渠道:
①自身发生糖化反应产生;
②通过食物、饮料等摄入及烟草途径摄入;
而AGEs对于肌肤的伤害,是因为它攻击的对象——胶原蛋白,AGEs让肌肤失去弹性,加速皮肤衰老速度;
除此之外,它还会影响我们的皮肤状态,角质细胞代谢变慢,同时加快角质细胞的死亡。
当AGEs积蓄量超过机体的新陈代谢降解能力时,正常的肌肤状态就会因为缺水敏感、出现暗黄粗糙、痘痘、色斑等皮肤问题。
抗糖=戒糖吗?如何正确抗糖?
抗糖并不等同于戒糖,当肌肤出现糖化反应后,最简单省钱的方式,就是改善自己的生活习惯,减缓肌肤由于糖化反应引起的衰老进程。
1、控制糖分摄入,少吃高糖食物;
2、尽量遵循低GI饮食的原则,保持血糖稳定;
3、健康均衡饮食,少吃煎烤油炸类食物、多吃水果;
4、保持一定的运动频率,加速体内的糖代谢;
5、保证充足的睡眠,睡眠缺乏的人体内存在更多的AGEs;
需要提醒大家的是,肌肤糖化反应时不可逆的,我们只能通过改善自己的生活习惯对抗肌肤衰老。
当然,也可以选用一些内服饮品,比如透明质酸钠海洋鱼胶原蛋白低聚肽饮品。每瓶添加了60mg的透明质酸钠、100mg的弹性蛋白还有5000mg的海洋鱼胶原低聚肽,再加上西兰花粉、鲑鱼蛋白粉和雨生红球藻虾青素等,为肌肤补充丰富的胶原蛋白,内服美容效果更明显。
哪些小仙女适合喝小白瓶?
每日打卡,补充满满营养,保持肌肤好状态;
每月打卡,气色一天天变好,简直是素颜快乐水;
长期打卡,锁住肌肤水润状态,妈生好皮轻松get;
抗衰老这件事,内服和外养都得同步进行,一个简简单单的生活习惯,可以帮你避免很多肌肤糖化带来的难题,还不行动起来!
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